lipa

przeciez to jego kolega chlopak potrenowal po cyklu ostro, fat zlecia to i lipa zniklo

[...] 1-2 zapasu. 2. Leciutko :) Bez pasa wszystko. 3. Dość lekko, choć krótki przerwy robiłem i kondycja trochę dostała :) 4. Bez zapasu. Fotka 3 godziny po treningu, dołu ciała, więc kompletnie nie na pompie... Zrobię kiedyś po podciąganiach na 15tkach :) Dużo szerszy wtedy jestem. Teraz lipa :( Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2010-02-15 22:51:58

[...] dnem ATG. 5x64 5x74 5x84 5x94 ( poprzednio 5x90kg ) Na koniec jeszcze brzuszków parę... Może 20 było :) 2 serie :) Po trenie... Góra całkowicie wypompowana i dlatego lipa :( KOMENTARZ: 1. To 144 poszło o wiele gorzej niż 154, w 144 bez zapasu Na 154 ubrałem już pas... Po prostu cud ! ;D Jak by ubyło 20kg ze sztangi :) Myślę, że 164x 1 [...]

Wróciłem właśnie do domku więc uzupełnię wypiskę :) Trening 15BB- Ogólnie to lipa bo nikt nie przyszedł ze znajomych więc samemu na 15tkach brak motywacji :( Nie miał kto liczyć i w ogóle... ;/ Ale 15tki trzeba luzować więc nie przejmuje się tym :) 1. MARTWY CIĄG 15x90 15x100 15x110kg 2. PRZYSIAD 15x60 15x70 15x80kg 3. Wspięcia na palce ze sztangą [...]

Dzięki Adzik :) Ja Twój też śledziłem jeszcze przed testem nawet ale nie wpisywałem się bo jakoś weny nie mam Zacznę :) A ciężary nie większe jak u Grubego :) Podobne mamy :) A sylwetka lipa ;( Brak barków... Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2010-03-13 20:39:20

[...] 11kg x10 13kg x9 Młotki 3s 9kg x10 9kg x10 9kg x10 Podciąganie nóg w zwisie na drążku 3s x10 x10 x10 Skośne spięcia z nogą opartą o kolano 2s x10 x10 Co do klaty to lipa, co do bica to nawet nawet. Co do podciągania to w poniedziałek zobaczę jak z tym będzie. Miałem na brzuch zrobić więcej serii i coś na proste ale bolał pod koniec i [...]

[...] auto scholowane do zakładu gdzie pracują również w sobotę i niedzielę. Wstępnie może być gotowe na poniedziałek - wtorek chyba że wyjdzie coś złego :-/ Jak uszczelka to lipa. Dieta Rozpiska + cola zero...na zakupy po WOLFy już nie dojechałem \-) Wrzuciłem to ciastko po siłowni już z rozpaczy ;-) Siłownia FBW 19:00 Standard: - podciąganie na [...]

FBW jest fajne na pierwsze miesiące treningu lub jako odskocznia. Na dłuższą metę-lipa. Nie dziwię się że stałeś w miejscu skoro siedziałeś na tym systemie tyle czasu.... Wejdź na split w którym każdą partię stymulujesz 2x w tygodniu. Wprowadź progresję liniową w głównych ćwiczeniach i gnaj siłowo do przodu(oczywiście z zachowaniem poprawnej [...]

no i tak jest lipa b-50 możesz powiedzeć czemu?? i tak jest za***iście nawet jak jutro skończysz tylko szkoda tego gh

Panowie ogolnie robota w nocy pier.doli wszystko W dzien szkola, w nocy robota. i tak mam od dwoch lat Jak mam wolne to tez niespie bo niezasne wczesniej niz o 2giej ... DRAMAT! Tyle ze jak sie ma jaka taka genetyke to ma to rece i nogi, ale jak sie ma taka jak ja to jest lipa na calej linii ...

u jonego pewnie lipa i chce na sile sobie wmowic ze jest za***iscie

[...] ten sam shit. ***nia jak siedzisz napchany niedobrze ci, zgaga jak ****, nie moze sie odbic a jak juz sie odbije to ludzisz sie ze przejdzie i bedziesz sie lepiej czul. a tu lipa dalej i jeszcze wieksza zgaga a juz calkiem ***nia jak kwasy zoladkowe podejda w same gardlo przy odbiciu. ***nia na maksa. wolalbym w niuch dostac niz sie tak meczyc. [...]

[...] Ale jak wchodzila adrenalina to z powrotem bylo fajnie. Ale tak jak mowisz jak wchodzi w gre bron nie czuje sie czlowiek w pelni komfortowo A jeszcze psy to juz jest calkiem lipa. Jak ja ich nienawidze. A po strzelaninie w alasce (pewnie kojarzysz) jak z adamem jak barany siedzielismy podejrzani o morderstwo i na sile ci takie ***ane psy [...]

Konkretnie Ja nie mam fot z max formy bo przepadly mi z jednym skradzionym kompem Ale wszystko prze de mna tak jak i przed wami Wiec nie spoczywajcie na laurach bo lipa jest

ja mam 48 teraz chlopie to sobie cel wyzej postaw. Z wlasnego doswiadczenia powiem ze 48 to lipa/ Co to za chlop co pol metra w grabie nie ma.

Pieknie panowie !! widac ze nie opierniczacie sie ! ja cos zapodam ale to powrot po wakacyjnym melanzu takze w pasie przybyło ogolnie lipa ale co tam zwykły amator ze mnie co lubi se wypic 2 razy w miesiacu przymiarka do iniejekcji z omo w klate Zmieniony przez - LL COOL J w dniu 2007-10-12 23:50:10

z dzisiaj fotka, za jakies miesiac wchodze na pierwszy powazniejszy cykl na dece + susta chyba, teraz off od dobrych paru miechów, pisalem jakis czas temu ze podjadam mietka 20mg ed ale okazał sie fakiem wiec lipa

Locu wyjdz ****a z takimi fotami bo az zenada dawac takie cos nie wiadomo co to. pocwicz z 5lat i wtedy sie zaprezentuj bo na razie to lipa straszna. takie cos to sobie mozesz dac w galerii zdjec a nie beszczescic slynny post Grzeska. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-10-28 19:57:09

w uv bylem raz, nie podoba mi sie tam pozatym jakis gej tam byl i podrywal mnie i znajomka a magnetyzm imo to jest lipa, liroj tam leci przynajmniej lecial, raz tam bylem i juz nie pojde chyba generalnie rzadko baluje, musze sie doyebac bo chudym isc na balet to chojowo w audytorium najbardziej mi sie podoba obecnie

mefisto bylo za***iste haah do galaktyki latało sie na małolaty i to piwo z plastikowych kubków generalnie w uv mi najbardziej sie podoba tylko teraz bedzie lipa, bo w srode studencka a w czwratek mam od 8 do 17 zajecia gdzie studiujesz?