/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Trening wpadł dziś po pierwszym posiłku. I co? i raczej lipa. Miałem mniej mocy, jakoś trudno było mi się skupić. No ale dobra wrzucam tą wypiskę, może ostatnią tutaj. TRENING wiosło sztangą podchwytem 14/10/10/8/6 110kg trudno było mi wyczuć dziś, wiem, że technika nie za [...]
[...] 5. tutaj coś jeszcze zjem, pewnie będzie to mięso świąteczne 8-) http://imageshack.us/a/img259/2705/micho.jpg http://imageshack.us/a/img850/773/siaw.jpg śnieg leży ale trening trzeba zrobić to będzie chyba wszystko. Jutro jeszcze zrobię nogi u siebie (będzie lipa bo mało ciężaru) a od czwartku wracam na pro siłownię :-D pa dziewczęta i koksy!
[...] 10x10 10x10 13x10 Odnosnie treningu: nie ma co pisac, ****owo strasznie mi sie dzis ciwczylo nie wiem czemu... po 40min martwego, sztandze na barki, i podciaganiu ktore slzo lekko jak nigdy w ojej karierze, calkiem opadlem z sil i poznej juz jakas lipa byla.. mimo ze na silowni sama smietanka Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-03-04 19:26:00
[...] np. triceps + unoszenia ramion przodem/bokiem/w opadzie. No, ale ... kurna, nawału sezonowców i pozajmowanych sprzętów się kurna nie przeskoczy i wtedy wszystko się dłuży. Szczęście, że jak już zrobię MC, siady, wycisk - to mam z górki ;) *** XPAND lipa Jest dużo dobrych rzeczy na rynku. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-25 22:28:18
[...] na śniadanie bez jajek, mleka i owsianych? W życiu takiego śniadania nie wiedziałem Hehe, rozumiem; no to powiedzmy, że jest to sytuacja specjalna Dlaczego? Jaja - lipa z alergią, przesadzać nie mogę. Mleko rano z owsianymi - sensacje żołądkowe. --------------------------- BartoO, co do sniadania to bialka w ostatecznie mozesz czerpac z [...]
powalcz o powtorzenia w drugiej serii po prostu :-)) A z ta siatkówka to lipa, mój tata tez przez całe zycie był wywalany ze wszystkich sekcji sportowych jak tylko trafiał na kontrole lekarską, bo wzrok. Wiec przepisywała sie na inną i znowu chodził dopóki go lekarz nie dorwał ;-) W wieku 40lat chodził jeszcze na siłownie i mu niezle szło. W [...]
[...] w radomskiej hali... Strata pierwszego seta przez Skrę była dla mnie niespodzianką, tego bym się po nich nie spodziewał Co nie zmienia faktu, że pewnie odnieśli potem kolejne zwycięstwo i prowadzą już w rywalizacji 2:0 Myślałem że Politechnika podejmie walkę, a tu lipa Graty dla ZAKSY Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-03-21 20:55:21
Bez drążka lipa, ale dopiero gdzieś w lipcu przebuduje futrynę drzwi tak, żeby drążek mi się nie wyrywał. Te inverted rows - to jest to samo co jedno z tych ćwiczeń u Lafaya, gdzie koleś wiesza drążek na krzesłach i na tym się podciąga ?
[...] +5kg C2. wznosy z opadu 5kg/5kg/5kg D. plank na pilce 27sek +2sek + 15min orbi, w tym 4x30/30, juz prawie zapomnialam jak bardzo lubie interwaly tylko troszke lipa bo jak sie rozpedzam to wyskakuje mi na monitorze 'max speed' i mnie hamuje z deczka, ale i tak sie zmachalam ostro *** Ann, czego tu sie bac, bedzie tylko krew, pot i [...]
Co myślisz o Animals Rage??? Ja stosując jedną porcję, zero pobudzenia, przy dwóch lekkie, ale też prawie nic, dla mnie ta przedtreningówka to straszna lipa, chociaż kupiłem w promocji za 60 ileś tam złotych to żałuje, że nie wziąłem przedtreningówki z SFD.
[...] mi się przez zajęcia w pracy bardzo te posiłki. Dzisiaj np jestem wlasnie tylko po 5 posiłkach bo późno wstałem, późno zjadłem i ogólnie dzień był bez treningu więc troche lipa. Makro przedstawia się w ten sposób: B. 360, T 160, W 530. Nawet sporo tego białka :D Waga w okolicach 101kg, 6 tydzien masy się zaczął i zobaczymy co będzie dalej.
[...] mi siadly i stawy w nogach i teraz bardzo cierpie , a jesli bym systematycznie biegal mialbym oprocz ladnej sylwetki rowniez dobra kondycje a teraz bardzo ciezko nadrobic takie straty samo cwiczenie nog to lipa trzeba biegac systematycznie !!(to taka drobna rada nie trzeba z niej kozystac ale nie jednemu sie przysluzy:)))) pozdrawiam @ll GINO