lipa

Po treningu chyba powinno byc zawsze mieso wiec sam szejk troche lipa :) Ja rodzynek nie lubie wiec ich nie jem. Pogoda faktycznie lepsza zaraz ruszam na rower. Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-07-30 13:17:34

[...] Skos 6x116kg http://www.youtube.com/watch?v=1vzCiz_Ps58&feature=youtu.be Dipsy 8x +13kg http://www.youtube.com/watch?v=oD6ntGvBXeE&feature=youtu.be Ale lipa }:-((( Jak tak dalej pójdzie to o 3x163 na koniec mikrocyklu mogę tylko pomarzyć... Dał bym radę 3 raz, ale dupsko poszło by już do góry, i chyba bym się obesrał na [...]

Ja mam taki stary drewniany domek na podwórku. Teraz już wolny i tam sobie zrobiłem siłkę. Chodziło mi, że lipa, bo ten zapach ciężko usunąć, a poza tym nie możesz obciążenia rzucić jak ktoś ma pod Tobą pokój:) Ja jak jeszcze ćwiczyłem hantelkami na początku to raz jakoś mi wypadła to cała rodzina w moment u mnie w pokoju była:) Ja przy [...]

nom to widzisz kalorii w h** i temu lipa zaraz szukam dietki a może wydam te 69zł i sfd przygotuj ,jak myslisz

OK. Przerwa miedzy cyklami minimum tak ile trwał cykl ,dieta bedzie w miare mozliwosci w tamtym roku było wporzadku w tym narazie lipa z kasa.

lipa z kasą na diete, a na suple jest ?%-) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-30 16:13:46

[...] juz na porannym aero i w sumie do tej pory troche boli ale już bezporównania. Na trening poszedłem bo przed treningiem nawet było ok, ale jak zaczałem Cwiczyc to spowrotem lipa w h*j. W przerwach nie bolała ale jak juz cwiczyłem to bolała dosyc mocno, miałem odpuscic ale jednak zrobiłem do konca. Dodatkowo totalny brak mocy, jakby prad odcięli [...]

Przysiad lipa, żeby na coś wymieniać, może se wykroki zrób czy wyprosty na maszynie...

Siema , pojechałem w niedziele wieczorem na baleti tam prądu nie było w całym klubie, lipa jak niewiem , ale potem po drodze zatrzymalismy sie na jakiejs imprezie odpóstówce i sie nawet fajnie ubawiłem. o 3:30 byłem w domu a 5 musiałem wstac na 6 do pracy%-) Zmieniony przez - macciekk02 w dniu 2012-07-30 19:49:50

Ja byłem w dojczach w Tropican Island czy coś takiego, powiem szczerze ,że lipa %-) http://alexiatravel.pl/portal/images/stories/tropical_island.jpg http://www.ecotravel.pl/bad5bf86fe0668f936e1f556d324b3f5,images,0,.jpg Tak to się prezentuje PS. Masa musi być %-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-07-30 20:15:25

Jeżeli nadal będzie progres to kontynuuj cykl cały czas. Potem możesz zrobić przerwę mniej więcej tyle ile byłeś na cyklu. Zazwyczaj jest to 4-6 tyg, 6-8, 8-12. Wszystko zależy od ciebie jak będzie to wyglądać. Pamiętaj, jest dieta, są efekty, nie ma diety to jest lipa.

Ogólnie dla mnie tam lipa, ceny z kosmosu za wszystko, max 150cm wody właśnie w tyym basenie co jest na zdjeciu a tak to plaża, jakieś parki do zwiedzania %-) Plaża nudystów chciałem wbić ale bylo trzeba gacie ściągać \-) i każde wejście gdzieś za ojrosy ;-)

mniejwiecej post powyzej 4-5godzin to juz troche lipa

Daj spokój lipa straszna, odstawiłem teraz na chwile sztangę kosztem wytrzymałości/kondycji i od razu lekko spadło z siły. Trzeba wszystko równomiernie robić. Siła być musi ;-)

Wchodzę, patrze tylko 1 ćwiczenie, myślę że jakaś lipa, sprawdzam na YT a tutaj 5 ćwiczeń w 1 %-) Musi być ostro, sprawdzę następnym razem ;) Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-07-30 23:21:07

Fajne plecy ale nogi lipa :)

Stiv, przydałby sie jakiś bodziec aby fat lecial, jesli mowisz z nogą lipa i areoby odpadają to ćwicz chodziasz partie ktore mozesz, napewno coś wiecej poleci. Tylko zacznij jakies rozgrzewki stopniowe przed silownia po tym wypadku

no troche lipa a miało być tak łatwo, bułgarzy bez czołowych zawodników a tu dupa

ale lipa :(

no to masz tak jak ja , tez dzis wszystko nagrywalem , pomiedzy swoim treningiem i lipa troche ......