lipa

ze starego feniksa byla ok. wiem bo jadlem i znajomy np bral ta oxa chyba z 5razy wiec nie wracalby do tego jakby byla lipa. wiec mozna zrobic oxe, ale niektórzy wola sie nachapac i skosic 4x tyle za metke czy 2x tyle za wino. wg mnie durny pomysl, bo oxy i tak nie idzie duzo wiec ten zarobek mimo ze 4-2x wiekszy to jednak patrzac na ilosc [...]

ciezko zebys sie dietował w takim wieku...po prostu jedz duzo zdrowo i obserwuj ciało.ćwiczenia na początek, które powinny w zupełności wystarczyć to: Pompki z różnym kątem układania nóg...(standard, na łóżku) ręce w różnym rozstawie, jeżeli chodzi o brzuch to najlepiej krótkie spięcia z uniesionymi nogami np na łozku (ugięcie w kolanie kąt [...]

wczoraj byłem na boisku, podskoczylem ze 3 razy i znów kolano na******la, chyba nie będzie ciężkich siadów jednak. lipa w c***

no jak z apetytem lipa to faktycznie nie fajnie ale na redukcje jak będę trenował tylko rano o 8 to myślę ze się zda tym bardziej ze po treningu nie masz aż tak kosmicznych porcji jedzenia to może dam rade jutro startuje to napisze jak na mnie podziałało.

co do przeciecia na dloni , lipa sprawa mialem kiedys podobna sytuacje rana sie dlugo goi i boli przy wykonywaniu roznych cwiczen

Ok... Po dzisiejszych pomiarach muszę podbić michę bo nie jestem zadowolony. Delikatnie zleciały fałdy tłuszczowe, co jest plusem. Ale reszta lipa. Więc tak: + 20g białka zwierzęcego + 10g tłuszczu -10 g węgli i dodam cardio + 5 min do każdej sesji potreningowej, czyli będzie 35 min. Zrezygnowałem z Carbo całkowicie. Zamiast tego dodałem węgli w [...]

Ok... Po dzisiejszych pomiarach muszę podbić michę bo nie jestem zadowolony. Delikatnie zleciały fałdy tłuszczowe, co jest plusem. Ale reszta lipa. Więc tak: + 20g białka zwierzęcego + 10g tłuszczu -10 g węgli i dodam cardio + 5 min do każdej sesji potreningowej, czyli będzie 35 min. Zrezygnowałem z Carbo całkowicie. Zamiast tego dodałem węgli w [...]

A6W to lipa. Na atlasie skończy ci się szybko obciązenie a ćwiczenia które możesz na nim zrobić są mniej efektywne niż np. przysiad ze sztangą czy mc. Twój plan jest zły, zrób jakieś FBW z tymi sztangielkami i dodaj ćwiczenia na atlasie.

[...] glutaminę lub BCAA ? jak czytam o tym to każde z nich ułatwia redukcje tkanki tłuszczowej a glutamina poprawia erekcję - też by się przydało hehe bo czasem jak zmęczony to lipa :D 4.) Z jednym posiłkiem będę miał problem mianowicie godzina 12 sta w pracy. Przepisy bhp zabraniają mi jeść i pić więc ewentualnie jakamś odżywkę na szybkiego ? [...]

[...] wcześniej może wcześniej naliczyło, nie wiem. no i 2 sprawy. pierwsze jak poprawnie ma wyglądać recepta na hcg? bo ten lekaż raczej nie będzie wiedział. starczą 2 ampółki, widziałem że są na sztuki sprzedawane... no i drógie mój sklepowy nawalił a już niedługo musze zmiany wprowadzić a tu lipa, napiszcie mi na meila dobre adresy. dzięki

no miales dokopac ale strasznie baldo wypadles :D Myslalem ze cos dobrego wrzucisz a tu taka lipa, nie no tuz przed wyjazdem do PL taka chałturę chcesz odstawiać? ?!?!?! Jako moje alter-ego, drugie konto i podopieczny troll nakazuję CI TRZYMAJ KUHWA POZIOM.

tylko że te szwy mam na tej poduszce od kciuka ;-/i jak zacisnę to lipa będzie bo mogą pęknąć a co ja mam robić za ćwiczenia bez zaciskania ;-/ uwierz mi chciałbym ćwiczyć ale dziś byłem na urodzinach i gdy dziecko od znajomych usiadło mi na dłoń to myślałem że je uduszę... :/

[...] dziś miałem mieć dzień wolny, praktycznie rano poszedłem lekko potrenić, taki rozruch zrobić. Trening tajów jaki zrobiłem rano: troche pobiegałem > tarczowanie > kopanie piszczelem w drzewa (owinąłem bandażem elastycznym drzewo) > tarczowanie > lekki bieg > lekkie rozciąganie Z dieta dziś totalna lipa :( brak kasy :(

Chudy jesteś, życzę dużo masy :) Z dietą trochę lipa, poczytaj sobie to : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Jak jesteś początkujący nie lepiej zacząć od planu FBW ? :)

no lipa właśnie bo to jest proch

[...] jeszcze nie dla Ciebie FBW 15 10 5 Wodyna jest świetny, z dobrą dietą złapiesz dobrą mase:) a jak już do diety przechodze, to też słabo, chleb jesz? i to zwykły chybam więc lipa, nie chce mi się pisać bo poprostu te jedzenie to nie dieta :) do działu odżywianie wybierz się i z dietą tu wróc, po trening do działu "trening dla [...]

no właśnie jestem po trening spoko pobudzenie w sam raz nie przesadzone pompa fajna ogólnie duży plus tylko faktycznie posiłek lipa jem właśnie po treningowy to męka zdeka no ale cóż cos za cos ogólnie polecam :)

gala lipa, bez emocji ale tego mozna bylo sie spodziewać. Szkoda mi tylko Hardy'ego bo lubiłem gościa i do fajnej muzy wychodzi a to juz 3 porazka z rzędu i mysle ze mimo sympatii danuty w koncu poleci :/ Nog czas juz tez na emeryturę, brak inicjatywy, ledwo człapie po tym ringu, nie ma juz 'woli' wygrywania podobnie jak mirko nich konczy zanim [...]

firma juz podobno wypuscila jakis czas temu przebitki z 2012r data bo wiedza ze ludziska juz sie kapneli ze 2013 to lipa

[...] Z ) (w siadzie) 50kg 70kg 85kg 8 PRZEDRAMIONA B (nachwyt) 10kg 10kg 15kg 9 BRZUCH B 1 2 – z zapasem 3 4 – ciężko ale z zapasem 5 – tu zupełnie lipa, mam wrażenie że podciągam się coraz mniej, dziś poszło chyba 8,7,6powt 6 8 – spoko 7 – i tu pierwszy zonk, chyba za wolno opuszczałem i zabrakło mi [...]