lewap

Oleje zamarznięte na kość po za tym chyba wszystko ok. z wyglądu. Przy okazji białko od hi tec'a (whey c6) - super smak vanilla blueberry i rozpuszczalność bardzo dobra. Zmieniony przez - lewap w dniu 2017-02-01 12:39:56

Bardziej bałbym się węglowodanów aniżeli tłuszczy... http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Zmieniony przez - lewap w dniu 2016-01-12 21:00:35

lewap - mama 167cm, ojciec 170cm krzysio - tak, muszę się golić już od 3 lat i jest to w pełni rozwinięty twardy zarost Zmieniony przez - Striełok w dniu 2012-08-14 08:26:07

[...] rekonwalescencji nie zaleca się ujemnego bilansu kalorycznego. Sugeruję ustalić ilość kalorii około zerowego bilansu kalorycznego, a po powrocie do sprawności skupić się na konkretnym celu. Tak, planuję pozostać na lekkim deficycie, ale idąc za Twoją radą dam kcal tak bliżej zerowego bilansu. Zmieniony przez - lewap w dniu 2020-03-21 16:57:56

[...] (zwiększam +10% tygodniowo) będę miał w ćwiczeniach 140% maxów i nie będę w stanie poprawnie zrobić treningu z tymi ciężarami? Siła idzie do przodu nie powiem, ale jestem na redukcji (low carb obecnie deficyt kcal-400) tak że nie wiem na ile uda mi się poszaleć z ciężarami do przodu.Pozdrawiam Zmieniony przez - lewap w dniu 2018-02-20 11:28:34

Praca 8h dziennie na nogach raczej lekka FBW 3x w tyg. Sporadycznie stretching Jak wspomniałem powyżej z czasem dołożę aeroby Zmieniony przez - lewap w dniu 2013-10-27 17:21:12

[...] z budowy organizmu? oznaczyłem to miejsce pytajnikiem. /SFD/2017/2/21/867de49cd8214773b65f1984324930e7.jpg Zdaje sobie sprawę, że przez internet nikt mi nie postawi diagnozy, ale chciałbym się jak najwięcej dowiedzieć i przygotować się psychicznie zanim dam sobie majstrować przy kominie:)) Zmieniony przez - lewap w dniu 2017-02-21 17:22:25

[...] porcji pompera, powiedzmy 10min przed treningiem. Po treningu mam pełnowartościowy posiłek, więc chyba nie ma sensu jeszcze dawać tych amino. W dni nie treningowe kręcę aeroby dość hardcorowe, tak że tam myślę dać 10g przed i po, zwłaszcza, że bcaa to 50% składu tego specyfiku Tak będzie ok? Zmieniony przez - lewap w dniu 2017-10-02 17:09:40

[...] na potreningu jak wklepiesz udko z kurczaka i mięso z ud kurczaka ze skórą to kcal na 100g masz tyle samo. Dajmy na to że ważysz sobie 300g mięsa z udek i pieczesz, to samo robisz z całą nogą która przed pieczeniem ważyła równierz 300g no i dupa nie wiadomo które 300g uwzględnić w bilansie:-PP Zmieniony przez - lewap w dniu 2018-09-06 13:35:59

Dzięki Wszystkim za pomoc master pp, fizyczny po sogu kuki061 powodzenia\-) Zmieniony przez - lewap w dniu 2012-12-02 11:55:32

Chodziło mi bardziej o takie tabelki: /SFD/2022/12/30/9655def1b4ab4c14bb38280550b100a8.jpg Źródło : https://www.sfd.pl/charakterystyka_cukr%C3%B3w-t176557.html Zmieniony przez - lewap w dniu 2022-12-30 11:10:26

[...] support ok 1g bcaa na 10 kg masy - To by wychodziło w moim przypadku ok. 9g porcja - dawać 9g. przed siłowym i 9g po?, tak samo przed aerobami i po? Czy powiedzmy do głównego posiłku te 9g dziennie i styka? Proszę wytłumacz mi bardziej łopatologicznie, małe doświadczenie mam ze suplami@-| Zmieniony przez - lewap w dniu 2017-10-02 13:26:59

[...] dałem mało ww, duzo bialka i tłuszczy oraz nie wiele bo tylko ok 250kcal nadwyżki, chciałbym przymasować tak do marca a następnie przemyślana redukcja. Nie boję się tłuszczu (łatwo mi przychodzi wycinka)%-) Liczę także na pamięć mięśniową bo kiedys lepiej to wyglądało wrzuce foty jak znajde Zmieniony przez - lewap w dniu 2012-11-05 09:59:15

Czy jest to jakos udowodnione ,ze barki pomagaja ? Wie ktos cos bo ja czegos odnosnie szerokosci i pomagania w walce nie slyszalem. Lewap skoro jestes naturalnym karkiem''nie wiem od czego to zalezy moze od genow'' dobrze wiesz ,ze od genow a od czego ma zalezec '' nie zgrywaj nieswiadomego swojego potencjalu bo to zenujace, czemu nie masz nic w [...]

A bcaa 6400 od siteca jak wypada na dzień dzisiejszy cena/jakość?, kiedyś miałem i byłem nawet zadowolony Zmieniony przez - lewap w dniu 2017-09-20 20:51:51

Do usunięcia... Zmieniony przez - lewap w dniu 2013-10-27 15:00:17

[...] widocznych efektow? Jak zadaje glupie pyt to sorry ale pierwszy raz w zyciu przyszlo mi sie zmagac ze zrzucaniem kilogramow, zawsze bylam typem „chudzielca“ i moglam jesc co mi sie podobalo razem z „tona“ slodyczy dziennie /SFD/2018/2/20/b2e0a0dbbf68457a920670381aeb5cbe.jpg Ładnie to tak?%-) Zmieniony przez - lewap w dniu 2018-02-20 14:33:29

[...] 2 posiłki dziennie po ok 2000kcal i zero ćwiczeń prócz pracy mocno fizycznej no i wyglądam jak wyglądam tak że poćwiczę sobie tak do marca z tą dietą zarzucę fbw potem splita i bede obserwowal co się dzieje... co do diety to na pewno wszystko ok? może jeszcze ktoś się wypowie? kocio2009 sog\-) Zmieniony przez - lewap w dniu 2012-11-05 10:43:47

[...] jak na razie nie mam. Odstawić suple na czas kuracji czy można łączyć?: bcaa,hero pomp,3creatine malate,zma, cutting edge, o3-epa+dha, multiple sport, kofeina, revex16,coleus froskohlii,wpc... Dodam że jestem na redukcji 2 miesiąc. Dieta lchf obecnie 300kcal deficytu kcal. Pozdrawiam! Zmieniony przez - lewap w dniu 2018-01-04 18:14:59

Gainerów nie trzeba bo ww z normalnego jedzenia tam nie takie drogie:-PP ale za to produkty z przewagą białka to już masakrycznie@-| a kreatyna, bcaa, glutamina nic nie pomoże? Zmieniony przez - lewap w dniu 2018-01-30 13:54:28