lewa reka

[...] treningu DNT: XP na czczo CP po poludniu to nawet chyba od was ze stronki heh 3)To pytanie wyda sie moze dla niektorych glupie ,ale Mnie akurat ciekawi odp. Dlaczego lewa ręke mam o 0,5cm wieksza od prawej i dlazcego prawa mam slabsza od lewej mimo ze jestem prawo reczny i ta reka wykonuje wiecej czynnosci pewnie wiaze sie to wlasnie [...]

Witam. Piszę, bo ostatnio byłem na siłowni w naszej miejscowości i kupili tam nowy atlas. I jest tam jeden przyrząd, którego nigdy nie widziałem, a którego w atlasie kulturystyki też nie można znaleźć. Może opiszę: stoi się w pionie, oparty o "oparcie" i wyciska się poziomo, trzymając lewą ręka za lewy uchwyt, prawą za prawy. Na co może wpływać [...]

Witam od niedawna cwicze na silowni jakies 5 tyg.. cwiczylem wczesniej przez 2 miechy w domu. Od jakis 3 treningow zaczela mnie bolec lewa reka, a konkretnie powstaje w niej jakies cisnienie... to nie jest przeciagniety miesien albo zakwasy bo boli mnie pulsacyjnie a czuc to jakby w zylach ... nie wiem czy to jest za duze cisnienie w lewej rece [...]

[...] treningu ta silna klatka i duze miesnie w tym rejonie raczej przeszkadzaja. To cwiczenie z wyciagiem proponuje zrobic na elastomerze. musisz zlapac pozycje do rzutu. lewa noga z przodu, lewa stopa lekko po lewej, tulow lekko skrecony do tyl w prawo, prawa reka do tyl tak jak bys trzymal oszczep, przy napietej gumie trzeba skrecic prawa [...]

Prosze o porade...Co muszę zrobić nad jakim mięśniem popracowac aby moje rece przy wyciskaniu szły prosto. Jesli podnosze ciezar na maxa to najpierw mi idzie prawa ręka dopiero potem lewa. Co mam Zrobić.?

andrzejow... ja tez mam 15 lat mam 176 cm wzrostu i mam 86 kg mam obwód bicepsa 45 cm i cwicze w domu tak zeby nikt nie wiedzial... :P ale cwiczyc sobie mozesz spokojnie i z wielkimi efektami... bierzesz sztange , ładujesz po 10 kg na strone i na stojąco uginasz łokcieale tak aby mięśnie były w ciągłym napięciu... - to jest cwiczenie na [...]

To, że moje odpowiedzi na Wasz pytania Wam nie odpowiadają nie oznacza, że nie odpowiedziałem. Po drugie na pytanie na pytanie podaj założenia tych ludzi rzekomo mądrzejszych od Bruce'a, otrzymałem odp- o zmianie gardy w boskie itd. Co uświadomiło mi że prócz wiedzy o JKD nie ma ta osoba a grosz wiedzy o boksie. Więc podałem krótki zarys [...]

podaj mniej więcej plan, a co do bicepsa to staraj się ćwiczyć równo oba, chyba nie chcesz wyglądać nie symetrycznie zmniejsz o 1 lub 2 kg ciężar albo o tyle ile potrzebujesz aby prawa ręka robiła pełne ugięcie, lewa też ten sam ciężar, a później zwiększysz

Cześc robie aktualnie mase i mam problem z bicepsami bo nie wiem czy mam dobrany dobrze ciezar.Lewą ręką robie pełne powtórzenia, a prawą nie do końca.Przy ostatnim powtórzeniu mięsień boli czy to dobrze? Czy też powinienm zmienic ciężar

[...] progress- +2kg/serie, -2 powt/serie, oby udalo sie tak dotrwać do 65kg/serie do końca cyklu - barki dziś gładko. jak 'naprawie' moje 5cio kilówki to zwieksze ciężar - lewa reka ma zdecydowanie słabszą ruchliwość niż prawa, podczas ćwiczenia tricepsów ewidentnie daje sie to we znaki - dzis na biceps zastosowalem uginanie w łokciach na [...]

[...] na ławce płaskiej to 1 ręka wydaje się silniejsza od drugiej wcześniej tak nie miałem jak podnoszę tak do 70 kg to jest ok podnoszę równo wszystko ale powyżej 70kg to lewa ręka jest silniejsza od prawej najpierw podnoszę lewa a potem dopiero prawa idzie :(tak jakbym miał prawą rękę słabszą. Z góry thx za pomoc. Zmieniony przez - lolek2222 [...]

[...] wyznacza przysiad, i jest to taki sam ciezar (tzn wioslowanie jednoracz to 50% na kazda reke) Zdecydowałem sie na WIOSLOWANIE JEDNORACZ LACZONE Z POMPKAMI NA PORECZACH 1 lewa-wioslo 60kg*15p porecze wąski chwyt 15powt płytko 1 prawa-wioslo 60kg*15p porecze wąski chwyt 15powt płytko 2 lewa-wioslo 75kg*15p porecze wąski chwyt 15powt płytko 2 [...]

[...] wyznacza przysiad, i jest to taki sam ciezar (tzn wioslowanie jednoracz to 50% na kazda reke) Zdecydowałem sie na WIOSLOWANIE JEDNORACZ LACZONE Z POMPKAMI NA PORECZACH 1 lewa-wioslo 60kg*5p porecze szeroki chwyt 5powt gleboko 1 prawa-wioslo 60kg*5p porecze szeroki chwyt 5powt gleboko 2 lewa-wioslo 80kg*5p porecze szeroki chwyt 5powt gleboko [...]

[...] w wyniku wypadku doznalem zlamania prawej reki przedramienia z przemieszczeniem, blacha i 5 srub, zlamany lewy obojczyk z przemieszczenie lewe 6 i 7 zebro, odbite płuca, lewa kostka w trzech miejscach i maly palec u lewej nogi. reka w gipsie, noga w gipsie w palcu drucik kishnera, na obojczyk nie załozyli mi nic przez 2 tyg. w szpitalu, po [...]

moja lewa reka na sucho bez zadnej pompy tylko lekka napinka pozdrawiam

[...] jednak mam jeszcze pare pytań. Dlaczego usunołeś aż tak dużo ćwiczeń typu wyciskanie francuskie sztangielki? Serii jest troche mało i bardzo szybko bym sie wyrobił z ćwiczeniami nie czujac jako takiego zmęczenia :) to samo z rozpietkami na maszynie. Trudno mi jest wyciagać to samo lewą co prawą reką, z prostej przyczyny - lewa jest dużo słabsza.

[...] wychodzić jak reszta 6.Czworogłowe ud-stajemy na jednej nodze(najlepiej przy ścianie lub innym punkcie podparcia), drugą uginamy w kolanie i chwytamy ręką za stopę w kostce(lewa noga-lewa ręka, prawa noga-prawa ręka). Z tej pozycji przyciągamy ugiętą nogę maksymalnie do góry 7.Łydki-do ćwiczenia jest potrzebna duża podkładka, lub najlepiej [...]

Yo! Generalnie to co Was najbardziej interesuje na poczatek: Wygrałem! Teraz od poczatku- wczoraj bylismy w Rybniku dokonczyc zalatwianie badan- nie bede sie rozpisywac, powiem tyle, ze wyjechalismy kolo 16:30 a w domu bylem 23:30. Wiec generalnie dosyc zmeczony, w nocy wiadomo jak przed walka spi sie srednio ale bez tragedii. Rano nie jadlem [...]

[...] <tr> <td valign=middle height=25 align=right width="100%"><font size=2 face="verdana"><i>Asgard Przeszedl MarioBrosa w lewa stron&nbsp;</b></font></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 align=right width="100%"><font size=2 [...]

[...] zebym cos mial z barkiem ale ruszaja sie inaczej. Ten lewy mniejszy przy rozgrzewcze sie rusza w calej obietosci ruchow a ten wiekszy prawy jakby byl ograniczony. Krotko: - lewa reka i bark sa mniejsze za to wiekszy kaptur - prawa wiekszy bark a mniejszy kaptur Tylko chcialem z wami potwiedzic : w tym wypadku tylko hantelki (z slabsza reka na [...]