leucyna

[...] (porcja) 35g owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g PARAWORKOUT: -30min = shock + ATP -10min = baton 1/2 podczas = Volumaize + Lucozade 250ml +15min = Volu Grow + leucyna 5-8g + Ananas 100g +45min = Izolat 50g Obiad: Mięso z piersi kurczaka ~200g Warzywa Kolacja: Mięso z piersi kurczaka ~200g chlebek naan 100g Warzywa keczup [...]

[...] żurawina 20g PARAWORKOUT: -30min =1x Adrena-G + 4x Gakic -10min = baton 1/2 w czasie drogi: podczas = Volumaize + Lucozade 250ml +15min = Izolat 50g + CarbComplex 50g + leucyna 5-8g + Ananas 100g Obiad: ryz 50g Mięso z piersi kurczaka ~200g Warzywa Kolacja: Mięso z piersi kurczaka ~200g Chlebek NAAN 2szt. (100g) Warzywa keczup 20ml [...]

[...] & 6% Terpenes) - Winpocetyna (Vinpocetine) - huperycyna (Huperzine). --Myogenic Transcription Factor/Agonist (Patent Pending): - tauryna (Taurine) - l-leucyna (L-Leucine) - l-glutamina ( L-Glutamine) - alfa ketoglutaran l cytruliny ( L-Citruline AKG) - l-walina ( L-Valine) - l-izoleucyna ( L-Isoleucine) - [...]

[...] - Fosfor (Phosphorus) 410mg - Magnez (Magnesium )12mg Insulinotropic Osmolytes: 5.30g - L tauryna ( L-Taurine) - Betaina bezwodna ( Betaine Anhydrous) - L-leucyna ( L-Leucine) - Glikocjamina ( Glycocyamine) - Kwas Guanidynopropionowy (Guanidinopropionic Acid) - Cynamon ekstrakt(Wodny) Nitro-Fuel-Fusion: 4.05g - [...]

[...] Aminokwasy 20g przed / 15 g po RELOADER podczas treningu 15g Po treningu 40g hydro + 60g gainera. Jeszcze przed treningiem doszła agmatyna/citrumal/aakg a po treningu glutamina w dużej ilości i leucyna i hmb /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5575a36978564205b6d272d928dd8713.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2cb33523c701440f8e4af96599056854.JPG

[...] + masło orzechowe + 50g wheya + 1 tost:D:D http://singraph4.home.pl/sfd/trening.jpg WOLNE :D:D http://singraph4.home.pl/sfd/suplementacja.jpg Rano 10 g amino + 10g gluta + leucyna w południe 10g amino na wieczór 20g amino + 10g gluta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f60066aabdfa4287b3a7356dd610c720.JPG [...]

leucyna podstawa - wiec strawialbym na bcaa jednak/bialko/tudziez sama lecune (+carbo) w eea tez sa ale dochodza inne aminki wiec juz wiele g tam nie ma kolejny protokol - kolejnego trenera: by Charles Poliquin po treningu wegle: * 12-72 reps per workout : 0.6 g/Kg/LBM * 73-200 reps per workout : 0.8 g/kg/LBM * 200-360 reps per workout : 1.0 [...]

[...] g. , a jedno waży 25 g. (o surowym tu jest) Energia 323 kcal Białko 15.5 g Tłuszcze 28.2 g Węglowodany 0.3 g Indeks glikemiczny 50 Tryptofan 0.23 g Treonina 0.86 g Izoleucyna 0.91 g Leucyna 1.36 g Lizyna 1.08 g Metionina 0.4 g Fenyloalanina 0.69 g Walina 0.97 g Kw. tł. nasycone 8.7 g Kw. tł. jednonienasycone 12.6 g Kw. tł. [...]

gdzieś czytałem badania, które mówiły, że leucyna podnosi insulinę prawie tak samo jak węglowodany. Nie wiem czy to prawda bo jak wiadomo wyniki badań są różne. W zależności od tego, kto je zlecał ;-) U mnie na redukcji teraz wygląda to tak: przeed treningiem siłowym -kofeina -spalacz/przedtreningówka -BCAA zaraz po treningu siłowym -WPC potem są [...]

[...] 1,5 miarki proszku zasadowego Niedługo planuję zakupić jakąś argininę/AAKG i bcaa/leucynę. Co z tych supli byście proponowali bardziej ,tzn. aakg czy arginina i bcaa czy leucyna?? Szczególnie wybór ważny jeśli chodzi o bcaa czy leucynę pod kątem przyspieszenia regeneracji co lepsze?? Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2013-10-22 22:41:33

leucyna jak najbardziej ( zależy ile masz w porcji już w tym co bierzesz) bete lecę praktycznie cały rok jak kreatynę

[...] i minerały PRZED TRENINGIEM ~2g beta alanina ~2g aakg ~3g tauryna ~10g BCAA ~3g tyrozyna - 200 mg coffa TRENING ~10g BCAA ~3g tyrozyna PO TRENINGU ~3g tyrozyna ~15g EAA ~5g leucyna ~2g beta alanina ~2g tauryna PRZED KIMĄ ~1.5 g wit. C ~1.5 g magnez - kompleks witamin B - wit. D - Omega 3 - potas - witaminy i minerały Troche pościągane od innych. [...]

[...] ~2g beta alanina ~2g aakg ~3g tauryna ~10g BCAA ~3g tyrozyna - 200 mg coffa PODCZAS TRENINGU ~10g BCAA ~3g tyrozyna PO TRENINGU ~3g tyrozyna ~15g EAA ~5g leucyna ~2g beta alanina ~2g tauryna POSIŁEK POTRENIGOWY - witaminy i minerały - kompleks wit. B (swanson) DO OSTATNIEGO POSIŁKU ~1.5 g wit. C ~1.5 g magnez - wit. D - [...]

[...] ~2g beta alanina ~2g aakg ~3g tauryna ~10g BCAA ~3g tyrozyna - 200 mg coffa PODCZAS TRENINGU ~10g BCAA ~3g tyrozyna PO TRENINGU ~3g tyrozyna ~15g EAA ~5g leucyna ~2g beta alanina ~2g tauryna POSIŁEK POTRENIGOWY - witaminy i minerały - kompleks wit. B (swanson) DO OSTATNIEGO POSIŁKU ~1.5 g wit. C ~1.5 g magnez - wit. D - [...]

[...] ~2g beta alanina ~2g aakg ~3g tauryna ~10g BCAA ~3g tyrozyna - 200 mg coffa PODCZAS TRENINGU ~10g BCAA ~3g tyrozyna PO TRENINGU ~3g tyrozyna ~15g EAA ~5g leucyna ~2g beta alanina ~2g tauryna POSIŁEK POTRENIGOWY - witaminy i minerały - kompleks wit. B (swanson) DO OSTATNIEGO POSIŁKU ~1.5 g wit. C ~1.5 g magnez - wit. D - [...]

[...] na 3 kurczaki starczy BCAA Extra - żeby nie traciły zdobyej juz masy Wieczorem: Best Mass Xtreme - dodatki takie jak glutamina powinny pomóc zatrzymac katabolizm nocny :D, leucyna nasili za to anabolizm,witaminy i minerały uzupełnią straty po męczącym dniu. ZMA - będą dobrze spały i zwiększy to stan anab. Jeszcze Activ musi wydac potas, żeby [...]

[...] co z nich zuważy na sobie zwykły Kowalski po sporej ilosci leucyny np 10gr przed posiłkiem po treningowym gdzie nie zawiera on dużo WW prostych lub w ogóle nie zawiera WW np leucyna 10gr + białko z prochu duże lepsze nabicie mięśnia nie schodzisz płaski jak flak z bieżni itp to moje subiektywne odczucia Zmieniony przez - barano90 w dniu [...]

[...] max • Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem: 3x max - cele, które ma spełnić określony plan: siła i masa - suple: Omega3, bcaa, Chela Mzb, białko, ewentualnie leucyna Plan do poprawy: Poniedziałek: Plecy, klatka, przedramię Plecy: • Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 4x 12 • Martwy ciąg (progresja): [...]

[...] serio, dorzucałbyś to do krety? bo w zasadzie mam jeszcze teraz jakieś 2/3 jack3d'a, którego jem przedtreningowo, ale to się skończy i nie wiem czy po prostu nie traktować tego bio burna jako pobudzacza mono+bio burn. Podstawy suplementacji leucyna,biało, o3, wit są ;) nie spamuje już więcej Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-06-13 10:49:21

[...] 6. Twaróg z masłem orzechowym, kakao, słodzikiem i cynamonem /SFD/Images/2015/8/25/c416a8e938fa44b59b878f53896193bb.jpg SUPLEMENTACJA - 7Nutrition BB PRO - WPC - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - cynk Drugi raz robiłem plecy tym treningiem, więc już było łatwiej wstrzelić się z ciężarami. [...]