leptyna

To do jakiej ilości aerobów byś zmniejszyła? Ja ostatni zaczęłam bardziej interwałowo ćwiczyć, no i chodzić na te spinningi, żeby coś podkręcić. A co z tą leptyną?

mua123 - zazwyczaj im niższa aktywnosć i wyższy poziom zatłuszczenia tym też gorsza "tolerancja węglowodanowa" i dieta może zmierzać bardziej w stronę LC. W przypadku umiarkowanego lub niskiego poziomu zatłuszczanie i robienia tz.w szlifów długoterminowe LC może szybko doprowadzicdo stagnacji. Odchudzanie osób z wysokim i zniskim poziomem [...]

Marian :) za wszystko odpowiedzialna u Ciebie jest teraz leptyna - hormon sytości masz go mało więc póki się nie wyrówna to będzie głód

[...] także musi być odżywiana, ponieważ nie jest dla nas tylko warstwą termoizolacyjną i zbędnym balastem, ale także pełni funkcje gruczołu. W adipocytach tworzone są np. leptyna - długoterminowy regulator i kontroler ilości spożywanego pokarmu, adiponektyna nazywana hormonem przeciwmiażdżycowym, przeciwcukrzycowym i przeciwzapalnym, gdyż jej [...]

[...] mały to czasami jest tak ze jakbym go wgl nie poczuł a jednak jest i musi byc strawiony to jest związane z aktywnością pewnych hormonów takich jak : gastryna, grelina, leptyna znaczy że procesy trawienia, są nie zależne od środka głodu, sytości. to inaczej, na ile złe odżywianie (cheat meal/day itd) może sie odbić na spowolnieniu [...]

Dzisiaj taki bardzo organizacyjny wpis, bo tak jak pisałem, trochę zluzowałem z treningami. Będę chciał z reguły trzaskać posty bliźniacze do powyższego, bogatsze, ale z tym ruszę dopiero jak praca ruszy pełną parą :-) . Maturę z biologii napisałem na ~30% nic się nie ucząc i mając ją w szkole jedynie przez rok hehe ;-) . Pozostają ustne i luz :-) [...]

[...] własna. Terning dobrze wszedł, nie bolały plecy. Hacki zdecydowanie to co pasuje, choć nieco kolana czuję, pompa przy prostowaniu zabiła. Dieta dziś bogata :D Powoli jednak leptyna się normuje, nie ma takiego już żarłocznego apetytu /SFD/Images/2016/5/29/9b898a0f82db424e8ea504209adf1b7e.jpg [...]

praca Hihihehe Jest możliwość ograniczenia spadku czystej masy mięśniowej nawet podczas redukcji. Należy temu przeciwdziałać poprzez odpowiedni trening i dietę. Wiele osób zaczynających odchudzanie uważa utratę wagi za jednoczesne gubienie tłuszczu nie mając pojęcia jak bardzo ważne jest ograniczenie spadku mięsni. Podstawowym błędem jest [...]

[...] to byc krotszy okres czasu w innych dłuższy- trzeba to wyczuć. Okres ten pozwala na podniesienie poziomu leptyny, przy braku jednoczesnego wzrostu tkanki tluszczowej. Gdy leptyna powraca do jej normalnego poziomu organizm przestaje sie bronić przed dalszym odchudzaniem. I właśnie po takim restracie bardzo dużo osób doświadcza włąśnie takiego [...]

Jest jeszcze jedno pojęcie ciekawe zwiazane z redukcją, o ktorym wiekszośc ludzi redukujących się nie pamieta, nie chce pamietać albo niesłusznie uważa, że nic nie daje. To pojęcie to ''structure refeed''i też jest zwiazane bezspośrednio z leptyną. ''structure refeed''to poprostu jakby okresowe ładowania węglowodanami, bo one najefektywniej [...]

To prawda, ale też zaczyna chyba nabijać. Bo leptyna Wraca do normy, przez to sen lepszy, treningi wchodzą coraz lepiej ;). No i już prawie 85kg na budziCZKU ]:-)

Ło matko, dzięki że zaglądasz / Pan zagląda !!! Drugie dzięki za dzielenie się wiedzą. Przyznam, że musiałam wygooglować, czym jest leptyna :)

Michał... co z leptyną?

"Wydaje mi się, że mam też problem z leptyną - ciągle chodzę głodna"- bo Twoja waga jest niefizjologiczna, za niska. I mądry organizm usiłuje to nadrobić. Dorosła kobieta NIE MOŻE zdrowo ważyć czterdzieści kilka kg. Dążę do 50kg, małymi kroczkami, bo próbuję odblokować się psychicznie i nie popaść w jakieś kompulsy, a muszę podnieść tarczycę z [...]

[...] Lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG), TSH i leptynę (która chciałam od dawna zrobićć). no cóż, wyniki nie są najpiękniejsze. przeraża mnie podwójnie (!) przekroczona leptyna. tzn. potwierdziłam to, o czym myślałam od dawna: mam leptynoodporność. w parze idzie dość wyosoko glukoza i niezbyt optymistyczny lipidogram. niby w normie, ale w [...]

[...] 100g czy blisko 200g idea ladowania podcas takiej diety lekko mija sie z celem! czit 1x na tydzien czit 2x na tydzien tyle! bo? glikogen masz,bo nadal jesz 'sporo' wegli leptyna tez powinna nie spasc sporo bo nie jestes na mega deficycie i nadal masz wegle jedynie zostaje kop dla pychy! ladowania ileś tam godzinne NIE ale czit raz na jakis [...]

Na t3 wgl się lądowań nie robi bo nie mają sensu. Tylko dla psychiki A leptyna? Tylko ww ruszają poziom leptyny wiec chyba mają sens takie ładowania nawet na t3

Sam wiesz ile lat się zapuszczałeś.... Ja najwięcej zapuszczony byłem jak ważyłem 120kg ..... Wiem też że im bardziej człowiek "gruby" tym więcej musi się trzymać diety "leptyna itp".

[...] mocniej to mniej. Hehehe. Jak bzyku. Ale żeby się dobrze spocic można też po długim poście wszamać sobie jakies mięsko bez przeszkód (warzyw/błonnik).Też powinno zalać pięknie. TEF/ przyspieszenie metabolizmu w przypadku wegli. Szkoda że nie da się zobaczyć czy leptyna się podnosi . Hehehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-09 22:33:53

Następuje pobudzenie hormonów takich jak : insulina*, leptyna*, ghrelina * co pomaga nam dodatkowo w walce ze zbędnymi kilogramami tłuszczu i danie naszemu organizmowi do zrozumienia " hej stary zobacz ja wcale nie głoduje". Zmiany w obrębie tych hormonów w taki sposób niesie szereg pozytywnych efektów i czasami może pomóc [...]