leptyna

[...] Dlatego jeśli proces lipolizy nie przebiega już tak efektywnie, pojawia się stagnacja to korzystnym pomysłem jest podbić poziom kalorii w celu odżywienia hormonów (tarczyca, leptyna, grelina, androgeny, kortyzol..) Abstrah**ąc od autora. Powolne dodawanie kalorii, podczas ''wychodzenia'' z nisko kalorycznej (długotrwałej) diety może zwiększyć [...]

Nie przejmuję się glikogenem i leptyną. Ładowanie mi nie służy... mam po nim złe samopoczucie, kłopoty trawienne, kłopoty z cerą, psychiczne dylematy czy jest to zdrowe... Może można gdzieś studiować dietetykę pod kątem sportowym, nie wiem, ja na razie studiuje na uczelni rolniczej. Nie ma większego znaczenia czy zrobisz mieszankę czy nie, [...]

[...] bym nie probowal od razu kombinowac ze srodkami na poczatek poradzę ci zmniejszenie godzin snu, krótki sen wpływa na wydzielania hormonów, które wpływają na poczucie głodu, leptyna która zmniejsza łaknienie i zwiększenie stężenia greliny, która nasila poczucie głodu, jesli wiec skrocisz sen doprowadzisz organizm do tego ze bedzie mu sie chcialo [...]

[...] bo to dwie różne rzeczy. Przy odpowiednio dobranej diecie mechanizmy powinny działać w porządku. Głód to kwestia fizjologiczna, związana z takimi hormonami jak grelina, leptyna, peptyd y. W twoich dolegliwościach kluczem jest o to zadbać. Apetyt to często kwestia psychiczna, po prostu jeśli coś nie wygląda smacznie to nie masz apetytu. Do [...]

pamiętaj czym innym głód czym innym apetyt. Na IFYM z reguły jest lepszy, bo dużą sinusoidę poziomu insuliny, wazny też jest poziom hormonów sytości jaki leptyna, grelina. Jeśli się nie zalewasz to bardzo dobrze że jest głód, aczkolwiek stronił bym ku zdrowszemu odżywianiu

To normalne, jeśli byłeś na redukcji jakiś czas. To potrzeba czasu, żeby ponaprawiać niektóre hormony jak np. leptyna Druga sprawa im więcej jeszcz tym większy TEF czyli większy efekt termiczny pożywienia Nie ma co się przejmować, lepiej tak, niż miałbyś się zalać. Możliwe że za mało kcal, więc stopniowo dodawaj Również mogą być błędy w [...]

[...] podniesieniem pustej sztangi na 15 ruchów na skosie. Po pomiarze składu ciała miałem 5% tłuszczu (a uprawiam sport w sposób naturalny). Gospodarka hormonalna była w gruzach, leptyna w stanie opłakanym. Całe te moje pomysły spowodowały u mnie wilczy głód. Potrafiłem na cheat mealu (raz na 3 tygodnie-okres masowy) zjeść na raz 2 litry lodów, aż mi [...]

Powinieneś obowiązkowo przez 2 tygodnie pociągnąć na bilansie na zero, czyli bez deficytu i bez nadwyżki. To jest rozwiązanie w dwójnasób korzystne. Pozwala ci określic zapotrzebowanie kaloryczne przy danej aktywności fizycznej (kotrloujesz wagę i jak idzie do góry znaczy że za duży poiozm kalorii i vice wersja ) a poza tym reguluje szereg [...]

[...] , czy tam artykule galeniko. hormony podczas redukcji i tak nie sa na normalnych poziomach, czy bedzie to 3000 kcal czy 1500, jesli bedzie ujemny bilans trwal dlugo, predzej czy pozniej i tak ich wydzielanie zostanie zmniejszone. wiadomo ze ludzi na koskie dopadna mniejsze sajdy niz naturali. moze poza leptyna, ktora spada bardzo szybko.

Z tym apetytem to też może być problem z leptyną (leptynooporność).

[...] da się odpowiedzieć prosto na pytanie, ponieważ sam mechanizm głodu jest skomplikowany. W gospodarce energetycznej, informowania organizmu bierze udział wiele hormonów jak leptyna, insulina, grelina, oreksyny, gastryna A i B itp Wszystkie hormony odpowiadają za różne części związane z głodem: stan żołądka, nasycenia organizmu, itp Następnie [...]

[...] związane z cheat dayem/ładowaniem wzrastają więc nie koniecznie musi to byc najlpesze wyjście w takim przypadku jak jesz węglowodany to i poziom glikogenu jest wysoki i leptyna też zostaje kop dla psychy - ale przy braku innych pozytywów taki dzień traci sens bo można więcej starcic niż zyskać stracić = zlapać fat Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] Rano dominuje kortyzol, który pobudzony przez insulinę promuje odkładanie i przerabianie węglowodanów na lipidy i pakowanie ich w adipocyty. Wieczorem kortyzol jest niższy, a rośnie leptyna która reguluje gospodarką glukozy. To + trening to lepsze warunki dla cukrów niż poranny kortyzol. Wiecej energii trafia do mięśni, mniej w adipocyty.

Wszystko zależy od poziomu leptyny, czyli głównie od tego czy ktoś ma niski BF czy wysoki, bo leptyna wydzielana jest przez adipocyty oraz właśnie wrażliwości leptynowej organizmu, nie widzę tu korelacji między hamowaniem wydzielania insuliny. Choć wiadomo, ze lma wpływ na istotny wpływ na gospodarkę insulinową. Hamowanie wydzielania insuliny, [...]

[...] przypuszczalnie będąc trenującą osobą? Wszelkie spalacze, zapychacze, co by to na siłę pociągnąć redukcję - zastanowiłbym się, czy warto. Jak się zainteresujesz, to znajdziesz wiele ludzi, którzy idąc tą drogę narobiły sobie sporo biedy. Dotyrane nadnercza i tarczyca, rozregulowana leptyna, a efekty redukcji i tak daleko od zamierzonych ;) .

dorcius, wplynie pozytywnie na psychike i metabolizm. Jezeli dostarczysz wiecej niz potrzebujesz podskoczy insulina, leptyna i inne hormony, które informuja organizm ile zjadlas. Jezeli jest sie ciagle na diecie redukcyjnej to poziom tych hormonow jest na bardzo niskim poziomie zwalniajac metabolizm i stwarzajac szereg innych patologicznych [...]

[...] Przekąski są całkowicie zbędne przy odpowiednio zbilansowanej diecie, dobieraj produkty o wysokim indeksie sytości (tłuste mięsa/tłuste ryby/owoce/jaja/ziemniaki..) leptyna Ci za to podziękuje. Zalecane spożycie warzyw to 0,5-1kg na dobe bowiem wybieraj z całej palety kolorystycznej (kolory odpowiadają za różną grupę przeciwutleniaczy) [...]

Rozpychanie żołądka jest czymś naturalnym, jeśli nie ma problemów z hormonami sytości.Leptyna/ grelina/ gastryna itp Po prostu przy Twoim wzroście trzeba jeść, ale wiadomo liczy się jakość oraz to czy to jedzenie dobrze się trawi a nie zalega w żołądku

[...] z cukrów prostych. Ale oczywiscie kazdy jest tylko czlowiekiem wiec jezeli cheat to oczywiscie idz bardziej w strone fast foodów niz jakis slodyczy. edit: i co do ładowan to im nizszy poziom tkanki tluszczowej tym czesciej - leptyna. Jezeli jest jeszcze wysoko to co dwa tyg nie czesciej,,, Zmieniony przez - Kulti w dniu 2017-03-18 23:26:05

[...] mobilizing substance) wytwarzanej w mózgu po ok. 48 godz głodówki węglowodanowej. Zapewnia to przeżycie zimy np. misiom. Wersją komercyjna tej substancji miała być słynna leptyna, ale okazało się, że z niewiadomych przyczyn nie działa na każdego (może dlatego, że nie każdy musi być blisko spokrewniony z misiem, chociaż mogą go tak [...]