leptyna

MalcerzV3, takie uzupełnienie, leptyna jest produkowana przez tkankę tłuszczową, więc jak masz powyżej 20%BF to nie masz co sobie zawracać głowy leptyną. Im masz mniej BF tym większa uwagę musisz jej poświęcać. W skrócie, generalnie im wyższy poziom BF tym mniej węgli jemy (leptyna i tak jest wysoko) żeby zwiększyć insulinowrazliość (IF również [...]

http://img40.imageshack.us/img40/7788/ixcv.png -> Część I. -> Część II. 'Wolne' tłumaczenie na podstawie: In Defense of Cheat Days by John Romaniello http://www.t-nation.com/img/article_profile/john_romaniello.jpg Jeszcze kilka lat temu, dni, kiedy spożywane miały być oszukane posiłki (cheat meal) wywoływały wściekłość. Początkowo idea takich dni [...]

[...] o redukcję trzeba tak kalibrować dietę aby nie minimalizować szkody a maksymalizować zyski! i tak pewne warunki muszą byc spełnione aby to miało sens a-glikogen b-insulina c-leptyna tak ułożyć dietę aby: a] przez x dni zmniejszał sie b] przez x dni rosła wrażliwość insulinowa c] przez x dni malała leptyna, aby w dzień '0' jedząc węgle - bo o nie [...]

[...] nie jestem ale przejrzałem pierwszych kilka tematów z googla i są sprzeczne w jednym napisali ze fruktoza nie ma wpływu na leptynę a w innym że ma, jak to zwykle bywa prawda gdzieś po środku leży. Moze coś się dowiesz http://potreningu.pl/artykuly/1645/leptyna--klucz-do-szczuplej-sylwetki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-24 20:01:48

liczy sie rozklad kcal i BTW z calego dnia, a nie to gdzie wrzucisz ww. Co wiecej, węglowodany najlepsze są w porze potreningowej i w ostatnim posilku. ma to związek z regeneracją, leptyną i na redukcji nawet moze ulatwic spalanie tluszczu, w polączeniu z odpowiednią kompozycją calej diety oraz odpowiednim treningiem. [...]

[...] "końcowej wycinki"? Przy mniejszej podaży kcal chcieliście zmaksymalizować źródła minerałów (za sprawą ryżu - pewnie brązowego - i ziemniaków), oraz zniwelować napady głodu (leptyna)? Czy jest coś jeszcze? Pytam tylko dlatego, bo nie wyobrażam sobie pozbyć się z menu makaronu z pszenicy twardej durum i każde "nie" w jego kierunku mnie boli %-) [...]

[...] dalej ćwiczyć na redu te partie, bo brzuch będę na pewno ćwiczył ! jeszcze jedną sprawę chciałem poruszyć dotyczącą cheat day- co jaki czas sobie robić taki wypas , żeby ta leptyna nadal była wytwarzana przez organizm, czy może lepiej nie robić czegoś takiego? Dodam że poziom BF jest między 17-19 % chyba że zoabczycie dużo więcej na zdjęciach ! [...]

[...] ....tada wszystko pod kontrolą pik insuliny wielki ale wysoka wrażliwość na nią więc na plus kortyzol i grelina i tarczyca w ryzach leptyna - pik,ale o to chodzi a by był pik,to mówi mózgowi że masz sporo fatu więc musisz spalać a nie gromadzić tłuszcz Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-28 12:06:28

[...] latach wyniki badań wskazują, że to co i ile jemy w drugiej połowie dnia ma wpływ na aktywność hormonów uczestniczących w regulacji gospodarki energetycznej takich jak leptyna. Przykładowo, w jednym z eksperymentów wykazano, że przesuniecie znacznej części dostarczanych w ciągu dnia kalorii na drugą połowę dnia powoduje lepsze efekty w [...]

Zawsze jest sens, leptyna, metabolizm, itd itd itd. Mniej nie znaczy lepiej.

TYDZIEŃ PRZERWY. LEPTYNA, HORMONY, BLA BLA BLA, PSYCHA. TYDZIEŃ JEDZENIA POZA RAMAMI I OFF TRENINGÓW. POTEM FAZA OSTATNIA REDUKCJI.

Normalna sytuacja, leptyna poszla w gore, nadal jestes w deficycie wiec tracisz fat, glikogen zaciagnal wode stad kg na plus

[...] ale permanentna ekspozycja na jej działanie utrudnia robienie formy (blokuje spalanie tłuszczu). - pozytywny wpływ inusliny dotyczy jej oddziaływania na tempo przemiany materii (leptyna, tarczyca, androgeny) i aktywności antykatabolicznej (wpływ na bilans azotowy netto) ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-04-15 12:47:38

[...] tyle martwym rezerwuarem energii, co organem endokrynnym i wydziela rozmaite substancje. Niektóre z nich w sposób istotny wpływają na kontrolę gospodarki energetycznej, np. leptyna. Leptyna jest bronią obusieczną. Wzrost jej poziomu pobudza wydatkowanie energii i zmniejsza łaknienie, a spadek jej poziomu - powoduje efekty odwrotne: zwiększenie [...]

Leptyna leptyna, a lipaza lipoproteinowa (jej aktywność,poziom) w mięśniach i tkance tłuszczowej a głodówka "pierszo" nie chodzi. ;) Bilans kaloryczny jest przereklamowany, ponieważ: -człowiek to nie bomba kalorymetryczna -BiWw to nie 4kcal a ~8kcal spalanie węgla z tlenem -T to nie 9kcal a ~35kcal spalanie wodoru z tlenem -cząsteczka glukozy [...]

Leptyna, poziom tkanki itd to jedno. Drugie to podstawowa zasada nie schodzenia z kaloriami poniżej bmr. A w przypadku gdy Wojtek spala prawie tyle ile zjadł nie qmam już zupełnie.

[...] ma przywrócić prawidłowe stężenie cukru. Żywność o wysokim indeksie/ładunku glikemicznych oraz wysokim indeksie insulinowym powodując zaburzenia gospodarki hormonów insulina-leptyna-glukagon-kortyzol przyczyniają się do wzrostu natężenia procesów zapalnych mogących powodować rozwój chronicznego zapalenia o niskim natężeniu. Ostatnie dodatkowo [...]

[...] trenować z kontuzją DLACZEGO OKRESOWE POSZCZENIE NIE DOPROWADZI DO UTRATY MIĘŚNI Alkohol a testosteron Dlaczego Twój mózg kocha fast foody Spalacze na masę! IL-6 - "Inna" leptyna Jak diagnozujemy niedobór testosteronu? SEKS - TWOJE MILIARDY POWODÓW BY CZUŁA SIĘ SZCZĘŚLIWA i jak zawsze wiele innych ciekawych artykułów Znajdziesz go w salonach [...]

[...] by trwać 36,48 a nawet 72h po 16g/kgmc ed to co innego to jest tak mało czasu że organizm nawet się nie 'skapnie' o co kaman podładuje bateryjki,uzupełni zapasy glikogenu leptyna wzrośnie tyle o dramatyczny wzrost tkanki tłuszczowej raczej bym się nie martwił woda podejdzie,to fakt - ale po 2-3dniach zejdzie z resztą pomiary po kolejnych [...]

[...] by trwać 36,48 a nawet 72h po 16g/kgmc ed to co innego to jest tak mało czasu że organizm nawet się nie 'skapnie' o co kaman podładuje bateryjki,uzupełni zapasy glikogenu leptyna wzrośnie tyle o dramatyczny wzrost tkanki tłuszczowej raczej bym się nie martwił woda podejdzie,to fakt - ale po 2-3dniach zejdzie z resztą pomiary po kolejnych [...]