mac5 - ja jem różne odźywki, jak mam ochotę na coś smacznego i lekkiego - kupuję np whey'a firmy revolution, przez jesień jadałem vitafity, latem - uber milk'a sci teca (smakuje jak bita smietana, z jagodami czy truskawkami na zimno był kosmiczny). Teraz jem dwie odzywki megabola: R-WPC i infusion, bo dostałem na test. Jak widac - jadam rózne [...]
[...] -środa, czwartek, ew. piątek. A tutaj czytam, że mięśnie potrzebują czasu na regenerację. Fajne bardzo macie to forum, można się wkręcic hahaha :) Aaaaa.. co myślicie na temat słodzików, można czy lepsza już fruktoza bo mam w domu? Zmieniony przez - icotynato w dniu 2011-03-16 15:59:05 Zmieniony przez - icotynato w dniu 2011-03-16 16:00:07
dlaczego carbo? W ogóle bym nie pił w czasie treningu. I lepsza jest woda jak dla mnie. Możesz brać jakieś witaminki, ale nie koniecznie. No i beta alanina.
Ta poprzednia dieta to porazka zero białka dobrych wegli i zdrowych tluszczy, ta nowa jzu lepsza jak ja skopiowałeś to teraz oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozpisz diete na bialka tluszcze i wegle.
[...] tydzień jest ok, czy zwiększyć do 3? Przynajmniej 3 razy w tygodniu, chyba, ze naprawde nie mozesz, to moze byc 2. Aaaaa.. co myślicie na temat słodzików, można czy lepsza już fruktoza bo mam w domu? Ja jestem przceiwna słodzikom. Od biedy mozesz uzywac miodu naturalnego. Dieta widze ze w porzadku. Do sniadania mozeszs sobie dodac [...]
Miło poczytać takie komentarze, dzięki ;) Formę napewno pokażę lepszą bo to dopiero mój drugi start a wiele się rzeczy dowiedziałem przez ten rok i lepiej poznałem organizm :) Na M.P byłem prawdę mówiąc mało odwodniony, planowałem lepiej to zrobić ale nie wiedziałem jak zareaguję na dalsze kroki wiec zostałem na tym co było po odwodnieniu poszło [...]
[...] tanio i dobry darmowy uniwerek moglbym znacnzie szybciej zaczac studia. W opcji drugiej drogo jak w Brighton czy Bristolu (no mzoe Bristol troche tanszy) ale perspektywy na lepsza prace znacznie lepsze. Turystyczne kurorty to pomylka jak mowie w Newcastle ze mieszkaja w Brighton to mnie pytaja czy robilem w hotelu czy serwowalem zarcie :D I maja [...]
Nie rozumiem tego "Mam nadzieje ze nie kupilem jakis syf ktory nadaje sie tylko na redukcje" Kazde wpc jest dobre na redukcji i masie do uzupelnienia brakow, choć przy redukcji łatwiej jet dostarczyc wszystkiego. Dla mnie w samku lepsza ostrowia od waniliowego econo, czekolada econo nest ok.
przy lekach astmatycznych do organizmu dostarczana jest większa ilość tlenu wzrasta ciśnienie krwi więc pompa jest lepsza co innego kiedy jesteśmy na redukcji i mamy ujemny bilans kaloryczny
zeby była lepsza regeneracja, wieksze checi do cwiczeń oraz motywacja do trzymania diety. Jakbym mógł cwiczyć nogi to bym cwiczyl, a ze nie moge to nie robie... chyba to nie przeszkadza w braniu suplementow??
[...] bardzo dobrze radzil sobie z Shogunem i na poczatku go obijal do momentu, az znalazl sie na glebie. Fakt, ze JJ nie ma takiej stojki jak Overeem, ale kontrole na ziemi ma lepsza niz wtedy Overeem. 2. JJ bedzie wazyl kolo 225 lbs. Zmieniony przez - Eraserhead w dniu 2011-03-19 10:54:14 Zmieniony przez - Eraserhead w dniu 2011-03-19 11:00:59
[...] z dawnym Overeemem jak najbardziej trafne - podobienstwo jesli chodzi o warunki fizyczne i styl walki, z tym ze Jones ma lepsze zapasy. Shogun mial problem z Overeemem dopoki ten sie nie wygazował, głównie za sprawa zasiegu Holendra. Oczywiscie nijak to sie ma do dzisiejszego Overema, ktory "troche" urósł i ma 1000 razy lepsza stojke.
"p4tr1ck -te 2 cw starcza? :D i jeszcze jedno jesteś pewny że tyle powt rozruszy biceps do rozrostu:P?" Ja tak ćwiczę ale na sucho i rośnie, możesz dorzucić jeszcze jedno ćwiczenie bo wiadomo że masz lepszą regeneracjęode mnie Jak zrobisz poprawnie technicznie to i normalnym ciężarem spompujesz, jak stwierdzisz że mało to może dowal po [...]
Aha, zapomnial bym o jeszcze jednym - Jones ma przede wszystkim lepsza kondycje od starego Reema Nie wiem jak mozna czepiac sie kondycji Jonesa w walce z Bonnarem - on nim rzucal przez 3 minuty, a to najbardziej wycienczajace co moze byc w MMA.
Słabo widze 25 minut walki w ich przypadku, jak sobie przypomne kondycje bonesa z bonnarem to juz shogun z griffinem mial lepsza :D Jones rzucal Bonnarem przez 3 rundy, mial prawo sie zmeczyć. Shogun ze swoim stylem stojka/parter podczas zadnej walki nie poddawał sie takiemu wysiłkowi jak rzucający suplesy Jones. Zmieniony przez - annihilus w [...]
[...] że jak dla mnie tą walke wygrywał Ryj schaba był zmasakrowany wywalić go nie wywalą najwyżej łagodnie zaproponują emeryture kurde ale jak mowił tak było była o niebo lepsza walka niż z mirem LHK już kopał widać było że siłowo wiele schabowi nie ustępuje... lucky punch i tyle co wy *******icie że CC tylko dla Kasy siedzi on juz dawno jest [...]
droższe białka to też często mixy (wpc z wpi, czy jajo z wpc) płaci się głównie za firmę, ale te droższe białka też mają o wiele lepszą rozpuszczalność i smak od takiej ostrowi (osobiście nie piłem ale skoro jest gorsza od sfd+ to wolę zostać przy sp )
Chciałbym mieć ABS
