[...] 4 sekundy) 10kg x 12 12,5kg x 10 Drop Set: 12,5kg x 10 + 7,5kg x 10 Dzisiejszy trening super Odkąd zacząłem rozciągać trenowany mięsień między seriami pompa na treningu lepsza + dłużej się utrzymuje po treningu. Waga poszła w góre aktualnie jest 95kg a kabli więcej na przedramionach się pojawiło Zaraz wrzucę zdjęcia kolegi z którym [...]
[...] sobie bezposrednie produkty zywieniowe w sklepie? brakuje mi wegli bialko witaminki i inne nie ma problemu bardziej wegle chyba zaczne wcinac slonecznik z miodem albo robic jakies batoniki :D no bo kazdy wie ze gainer to gowno lepsza porzadna dieta ;/ wiem ze jestem nie zdecydowany jak baba w sklepie :D ale soz sory nie umiem edytowac posta
No tak nogi, robie 2 serie przysiadow (max) przed brzuchem - od razu mowie ze nogi raczej odpuszczam bo sa to tak duze partie miesniowe ze kosztuja mnie zbyt duzo energi. . Brzuch ma u mnie priorytet, poniewaz jestem z tych endo, a slyszalem, ze brzuch na poczatku treningu pozwala zachowac lepsza sylwetke.
Witaj :) Ponieważ dopiero w najbliższych dniach zaopatrzę się w wagę i będę mogła wszystko sobie poważyć to wtedy wyliczę odpowiednie ilości gramów. Póki co zamieszczam listę ogólną jadłospisu. Moje posiłki okołotreningowe to obiad i kolacja Zastanawiam się nad kupieniem WPC. Śniadania(do wyboru) jadane zawsze ok. 7.30-8.00 Zawsze kawa z mlekiem [...]
ty no dobra niezle bo lubie Ryska, firma ma moim zdaniem slaby poziom, chcoiaz ostatnia plyta Popka troche lepsza bo niektorym z firmy to im sie nawet rymy nie skladaly niedawno ale nadal wole: http://www.youtube.com/watch?v=oQohslhh4A8
90 z wysyłką? i mogę się zgodzić! no chyba, że ktoś da lepszą ofertę up! jak weźmiesz za 90zł z wysyłką to weź się odezwij na gg, szukam pilnie chętnego na fona mogę za mniej sprzedać! Zmieniony przez - Braxx w dniu 2010-10-11 17:32:02
[...] dążymy do jak najlepszych warunkow biomechanicznych dostosowanych do wlasnych predyspozycji (wtedy olewamy nawet zdrowie)...stad garbienie sie w ciagu klasykiem jest wersja lepsza, czy wstawanie "plecami" podczas siadow gdy mamy silniejsze posladkowe/plecy. ps Teraz akurat robie siady inaczej niz zwykle tzn. w pozycji bardziej [...]
Coraz lepsza oferta sprzętu się robi oby tak dalej. Do kompletu brakuje tylko gryfów Kelton’owskich :D wiadomo coś? czy w tym roku będą? Mam jedną uwagę.. Obciążenie 5kg i 10kg mają po 30 cm średnicy i różnią się tylko grubością 3mm czy nie jest gdzieś błąd w wymiarach? na zdjęciach widać że każdy ciężar jest inny :D Szkoda że 5 kg [...]
[...] ;> ) Na razie uzupełnij elektrolity, dużo osób żyje z czymś takim normalnie. Proponuję 2x magnefar b6 do śniadania i tak samo do kolacji, koniecznie w trakcie posiłków - lepsza wchłanialność i nie dostaniesz sraczki ;), można też jakieś kakao(zawiera magnez). Do tego sok pomidorowy, a jak nie lubisz to banany i suszone owoce + jakiś [...]
Trochę lamerskie pytanie, ale nie do końca czaję temat węgli po treningu: która opcja lepsza: A) wpc + vitargo + waxy maize (czy może jak jest vitargo to nie trzeba waxy?) B) wpc + rodzynki + jabłko
[...] http://www.eastsideboxing.com/forum/showthread.php?t=87446 http://www.boxingscene.com/forums/showthread.php?t=260940 McCall,to betonowy łeb i moc w rękach o wiele lepsza niż taki Samuel Peter... McCall miał sporo porażek m. in. z takim Busterem Douglasem...Ale dla mnie McCall zmiótlby Tuę...McCalla pokonywali ludzie walcząc na [...]
[...] Horse Power + mono 300g Ultimate i powinieneś być zadowolony. Co do HP + HP to HP ma sporo beta-alaniny i np rano na zajęcia to bym dostał szału gdyby mnie całe ciało kuło. Poza tym jest kiepskie w smaku i rano wypicie HP może być problemem. Poza tym jaki sens wydawać na 2x HP jak efektywność ta sama co przy dodatku mono(jak nie lepsza z mono).
[...] przypadku zaczynanie od skosu ma swoje uzasadnienie gdyż mam za słabą górą w stosunku do środka. Byłem za to ciekawy czy zasada "robienia klaty po kolei z góry na dół" jest lepsza lub gorsza dla osób z harmonijnie ukształtowanym mięśniem. Ja robię cycki w środy, bo wtedy cały świat robi plecy i mam wolne przyrządy dla siebie:)
Juby / Dziennik - Się okaże...
