lepsza

Gratulacje!! Oczywiście galeria uzupełniona! :) http://www.sfd.pl/Jan_Olejko-t1129290.html#post2 Dzięki za wstawienie zdjęć! Widać z nich, że we wcześniejszych występach miałem trochę lepszą formę. Mam zamiar się poprawić. Dzisiaj zrobiłem: 1. Wznos nóg w zwisie na drążku 3x15p 10p 2. Skłony na krześle 3x15p 3a.WL 48/58kgx10p 68kg/6p+2p+1p [...]

Ja kto mówią starzy cieśle - "łatwiej kijek pocieniasić, niż go później pogrubasić" Nadczynność może być lepszą od niedoczynności, tak na chłopski rozum, bo nie zagłębiałem się w temat ;-) Zdrowia

No forma coraz lepsza :-))

No forma coraz lepsza :-)) bardzo nawet.

forma o wiele lepsza niż przed ostatnimi zawodami ale niech pan nie odpuszcza jeszcze. Widać że kupa wody siedzi.

forma o wiele lepsza niż przed ostatnimi zawodami ale niech pan nie odpuszcza jeszcze. Widać że kupa wody siedzi. W tym jest też problem :-( Zejdzie więcej wody i robi się większy problem ze skórą - zaczyna bardziej zwisać. U młodzieży mniej wody powoduje lepszy wygląd na scenie a u weteranów czasem jest o wiele gorzej :-( . W domu są prążki a na [...]

Gratulacje, Panie Janie! Cieszę się bardzo z Pana wygranej. A ja się cieszę, że wróciłeś do życia na naszym forum :-) Nie potrafię spać i chyba będę trenować. Tibes - formę miałem trochę lepszą lecz zmiażdżył mnie Prezes swoją wypowiedzią i teraz mam mieszane uczucia. Przejrzałem wyniki Mistrzostw Śląska w kat do 70kg oraz do 80kg - mój klub miał [...]

panie Janku jedzie pan zaorać i tyle, forma zdecydowanie lepsza. głowa do góry;-)

Panie Janku czyli jest coraz lepiej :-D ,i rower wrócił do łask 8-) ,odczytuję że forma coraz lepsza :-))Wręcz przeciwnie! Filmiki zakłamują formę! Dlatego był rower (zakleiłem dętkę). Sadło na brzuchu a waga ciała ok. 70kg. Zanikły mi barki! Potrzebuję masy mięśniowej do zawodów MPJiW w Mrozach!

Lepiej zrobic bez checi,jak za kare na pol gwizdka,czy lepiej odpuscic,poczekac na lepsza wydolnosc organizmu np dzien i zrobic trening jak nalezy na 100 % swoich mozliwosci? Na mnie zawsze lepiej dzialal drugi wariantTo, że piszę iż mi się nie chciało wcale nie znaczy odwalonego treningu. Zawsze to co robię to jest to na 100% moich możliwości w [...]

Ma Pan to samo choróbsko co ja miałem. Spadek mięśniowy nie za duży. widać, że wody dużo uciekło i spadło wzdęcie brzucha. Smaruje Pan stawy jakimiś maściami rozgrzewającymi? Bólu nie zmniejszą ale mobilność lepsza.

[...] Świetna forma. Gratulacje!Dzięki. Jednak podobną formę miałem na filmikach w robionych w domu. Prawda jest taka, że z różnych powodów na zawodach forma nie zawsze jest lepsza (inne nawodnienie, nienajlepsze odżywianie w ostatnich godzinach i brak odpoczynku skutkujący opuchnięciem nóg). Przejechałem na rowerze 28,8 km. Zmieniłem ustawienie [...]

Ojan-forma coraz lepsza -tak czytam-mistrzostwa Polski weteranów będą w Grodzisku? To super! Mam nadzieję ,że uda się na nich być,bo teraz Grodzisk Wlkp oddalił się ode mnie z jakieś 18 razy. Czyżby przesunięcie skorupy ziemskiej ? :) /SFD/2018/7/21/e2918aaef60e45eca3061a9a2605cc17.jpg

Po prawej lepsza opalenizna :-) I kwiatki zakwitły..

Jezoo - pompa sprawna i pompuje wodę , Na obu zdjęciach dłonie tylko trzymały dźwignię - niestety nie pamiętałem jaką pozycję miałem 5 lat temu. Wówczas miałem jednak kilka kg mniej i lepszą rzeźbę a teraz ważę 75 kg. Podjąłem próbę w podciąganiu ale te 2 kg więcej przeważyły :-) i nie pomogły nawet wczorajsze drożdżówki (zjadłem ich 5 ) [...]

[...] oraz w domu dwa 7,5 kg hantle i drążek, chodzenie na rękach, pompki, gimnastyka oraz sportowy tryb życia generalnie. Muskulatura dużo słabsza niż po latach ćwiczeń, rzeźba lepsza. Mam jeszcze fotkę z moich siłowo czasów 30 lat, ale nie mogę teraz znaleźć. Byłem znacząco większy, ale wciąż masa mięśniowa mniejsza, choć siła już nie rosła tylko [...]

Panie Janku, miał Pan lepszą symetrię góra-dół. Przy jego udach reszta sylwetki znika w każdej pozie.

Cały dzień kiepsko się czułem! Może pogoda a może nieodpowiednia ilość węgli? Po południu zrobiłem 6x20p skłonów na krześle . Pewien jutuber pochwalił mój filmik z czerwca 2018 - no cóż, forma na nim była lepsza niż obecna! Człowiek trenuje ponad rok a efekty niewielkie :-?

Coś mi to zdjęcie z pompa przypomniało…. Może forma lepsza nawet?!?

Coś mi to zdjęcie z pompa przypomniało…. Może forma lepsza nawet?!?Rok temu też było podobne zdjęcie z tą samą pompą. Kilka lat temu również i wtedy była zdaje mi się najlepszą formą (a w każdym razie ujęcie sylwetki z większą ilością mięśni). No i jednak zrobiłem barki - chociaż nie miałem ochoty! Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-08-17 22:16:11