lepsza

13.05.2014 1. DNT. Cały dzień w pracy. 2. Micha czyściutka, zliczona, taka jak zwykle. ___________________________________________________________ 14.05.2014 1. DT 2 Dzień-Barki, triceps 1. Wyciskanie sztangielek w pozycji siedzącej bez rotacji RI-20x2kg RII-15x2kg III-12x4kg IV-10x4kg V- 10x5kg (Na scenę wkroczyła 5 , mam nadzieję, że do [...]

mi sie trafi teraz troche lepsza fuszka w lesie, bo w porcie wojennym w gdyni znów będziemy ciąć. Tam 140zł dniówka więc przyzwoicie , może uda mi się odbić troche od dna. Ale to dopiero wejdzie w lipcu. :<

[...] posiłku (trening o 17:30, a przerwa w pracy o 12:30). - pompa 8/10 To moja pierwsza styczność z Agmatyną i jestem b.miło zaskoczony poprzez synergię "pompowania" , pompa lepsza niż na samej Argi/Cytru wręcz w lustrze nie mogłem się na siebie napatrzeć. Lekko wypaczać wynik może fakt że przez długi czas jechałem na VLC , a od 4dni mam węgli z [...]

pytanie apropos przeprostow, np triceps.. wiele filmikow czy opisow mowi, by go prostowac do konca 9 chciazby atlas na kulturystyce.. "9.POMPKI NA PORĘCZACH: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-wszystkie głowy mięśni trójgłowych ramion -wykonanie-(gif 9.)Rozstaw poręczy powinien tylko nieznacznie przekraczać szerokość barków. Chwytamy poręcze [...]

prawdopodobnie na finaly nie ide na 99% dzis rozmawialem z trenerem i postanowilem wziac przerwe do nastepnego roku i wtedy wystartowac z lepsza forma :).

[...] : - przysiady 20 powtórzeń, - wznosy nóg leżąc na plecach (przy opuszczaniu nie dotykają ziemi x20, - pompki x15, - bieg w miejscu x30 na każdą nogę, - spięcia brzucha x20, - brupees x15 Jedna seria wykonana w 3:30 minuty między seriami 1 min przerwy. http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png :-) jest dobrze choć pogoda mogła by być lepsza

[...] dipy+15kg, uginanie sztangi, rozpiętki o ile pamiętam no i nogi. Co do ćwiczeń bez obciążenia myślę, że cios jest silniejszy i nieco szybszy. @edit przetrenowanie to mit ;) Co do biegu chodziło mi o lekki kilkunastu minutowy, podobno regeneracja jest lepsza po takim rozruchu. Zmieniony przez - Placuuh w dniu 2014-05-14 23:07:31

w czym roznice? bcaa jest suplementem, po ktorym efektu nie widac. mozna odczuc lepsza regeneracje czasem jedynie

[...] nogi, niedziela off. Co o tym sadzicie? Nie ukrywam, ze najbardziej lubie trenowac siłowo 5x, kazda partie osobno, ale nie wiem czy zmiana treningu na 4-dniowy nie bedzie tu lepsza. No i sprawa cardio. Pewnie wywale z 2 sesje cardio po siłowni, na rzecz MT. A moze jednak nie wywalac? z gory dzieki Zmieniony przez - TS90 w dniu 2014-05-15 [...]

[...] - Pewnie, że da efekty, ale nie napisałeś jakich efektów oczekujesz. Jeśli chciał byś zostać kulturystą i cisnąć sylwetkę, zgodną z idealnymi proporcjami, to siłownia będzie lepsza. Jeśli chcesz mieś ładną (nie piszę upakowana) umięśnioną sylwetkę i poprawić kondycję i siłę funkcjonalną, która bardziej przyda Ci się w codziennym życiu, to domowy [...]

Jak to jest z tą stewią? Czytałem dużo artykułów o tym jaka to ona lepsza od normalnych słodzików, ale też można trafić czasami na informacje jakoby jej spore ilości obniżały testosteron...

[...] picie wody i balsamowanie nie wiele mi daje. Najgorzej jest po siłowni. Tam po prysznicu wystarczy że dojadę do domu, zdejmę gacie, i już mogę napawać się widokiem "siwych" wręcz nóg. Woda u minie w domu jest dużo lepsza. A to jedynie 8km różnicy od siłki ;-) ( fakt dwa różne miasta ) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-05-15 09:38:25

Delikatna zmiana kolorów w labie, wszystkie środki inj i tbl: Oxa po prawej lepsza głębia: http://i61.tinypic.com/10wmvjb.jpg

Delikatne zmiany w kolorach - op+amp: Delikatna zmiana kolorów w labie, wszystkie środki inj i tbl: Oxa po prawej lepsza głębia: SFD/Images/2015/7/21/78f4ca965ed3469189f0d23679c3c877.jpg 2 po prawej nowe: SFD/Images/2015/7/21/86821338cd2d4885bcba04ab39fb7158.jpg

sknnint nieoszczedzaj na nmiłości %-) donpłać i niech sobie zrnobin lepszą :n-P

@aimka - dzięki, chcę feedback i zawsze poprawiać to, co robię źle, więc nie ma najmniejszego problemu. Nie chodzi o przytualnie się i łapanie do klinczu, tylko podejście z podwójną i bicie serii na korpus i na głowę, ten klincz wynikał ze zmęczenia i żeby zapobiec kontrze. Dużo rzecyz do poprawienia, ale wszystko jest na dobrej drodze i z dnia na [...]

[...] zawsze coś było nie tak w ich życiu, ja zawsze mówiłam, że jest mi dobrze, jestem szczęśliwa, więc zakładali, że śpię na forsie albo zarozumiale kłamie żeby być od nich lepsza. Nie mówię, że nie mam problemów, po prostu jestem zadowolona z mojego życia. Z t4ego okresu w życiu została mi JEDNA! koleżanka. Myślę, że reszta się od mojej ironii [...]

córki? %-) niebawem synowej mam 12latka, przystojniaczka mam córkę, wiek odpowiedni, ładna, mądra i umie gotować (serio, zanosie się, że będzie gotowac lepiej niż ja)... tylko chatakterk kąśliwo-szyderczy (też będzie lepsza w tym od mamusi) ps. córkę wysyłam do potencjalnych teściów, zięcia do siebie nie biorę%-)

córki? %-) niebawem synowej mam 12latka, przystojniaczka mam córkę, wiek odpowiedni, ładna, mądra i umie gotować (serio, zanosie się, że będzie gotowac lepiej niż ja)... tylko chatakterk kąśliwo-szyderczy (też będzie lepsza w tym od mamusi) ps. córkę wysyłam do potencjalnych teściów, zięcia do siebie nie biorę%-) brzmi ciekawie

druga opcja moim zdaniem bedzie lepsza