lepsza

przy treningu A-B-A wrzucasz najpotrzebniejsze cwiczenia, przy A-B-C juz troche na siłe pchasz, ale tez jest dobra sprawa,z drugiej strony jak bys chcial trenowac dluzej FBW jak bedziesz robil A-B-C zabraknie Ci cwiczen przy zmianie, ja uwazam ze A-B-A jest lepsza opcja, chyba ze chcesz krótko trenowac to FBW

bywa jesli masz lepsza sylwetke to spoko kazda negatywna opinia to motywacja do nap*****lania jeszcze bardziej , jeszcze dwa tygodnie , tydzien po 3 kapsy i po jednym i koniec odblok i redukuje chyba xd

pomyłka, miało być Bigfoot. @xper i @puar - i po co te pieprzenie skoro wgl nawet to śmieszne nie jest!? czytajcie co napisałem i potem komentujcie, nigdzie nie napisałem, że Cro Cop jest w tej samej formie co w Pride z walki z Oleinikiem ba nawet, że był w UFC, mi po prostu chodzi, że każdy ma lepszą i gorszą formę w karierze i każdy zostawia [...]

[...] przy 120 z magnezją chwyt ledwie trzymał" Wspięcie na palce stojąc z sztangą: 20px100kg; 20px100kg; 20px100kg; 20px100kg; "tyle co ostatnio ale paliły łydki dobrze, lepsza stabilizacja niż ostatnio więc jest progres" Wspięcie na palce siedząc maszyna: 20px70kg; 20px70kg; 20px80kg; 20px80kg; "dobicie łydek" Cardio: 30 min (bieżnia->20min [...]

Ja na Masie mam ok. 5 tys kcal :) a dobiłem ledwie do 87 kg :) ALe kondycje mam lepszą od piłkarzy, którzy trenują na codzień po klubach i ważą po 70kg :) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-12-19 23:06:28

A nie głupim pomysłem byłoby dodanie do tego chyba basenu x1 w tygodniu, dobrze na mnie wpływa, lepsza regeneracja i ogólnie dużo korzyści, niby z masą basen nie idzie w parze, jednak mięśnie były by lepszej jakości niestety progres pewnie trochę mniejszy, ale na początku i tak mieśnie powinny szybko rosnąć. No a jakby przyszedł czas na rzeźbę to [...]

Ale Machida ma jedno z najlepszych TDD w UFC. Shogun jak na razie nie. Z drugiej strony Shogun nie będzie się cofał jak Dragon, a stójkę od Davisa ma lepszą na pewno. Może go znokautuje. Zobaczymy.

Podsumowanie 18.11.2013-18.12.2013 Pull Podciąganie nachwytem + 1-2 powtórzenia, podciąga mi się znacznie lepiej, dynamiczniej, staram sie opuszczac do konca, lepsza pompa Wioslo tutaj odjąłem nawet cięzaru na rzecz techniki - praca plecami, a nie robienie zamachow rekami Przysiad +2kg z przysiadem ide stopniowo, by nie tracic techniki, poza [...]

[...] kaszel i to chyba tyle. Jeśli chodzi o zmiany sylwetkowe to też nie ma rewelacji. Spadlo nieco w pasie, ale to może być również zasluga niskich wegli, na treningu nieco lepsza pompa i waskularyzacja, mogę robic tez troche krotsze przerwy miedzy seriami. Silowo bez zmian. Po tym czasie chyba już powinienem czuć wyraznie dzialanie trenu? [...]

[...] wróć tarczyca,test i estradiol tez mają wpływ - ale na te miejsca o których piszesz to akurat kortyzol i insa kortyzol - albo mniej stresu albo więcej snu albo lepszy sen lepsza regeneracja z supli np. witamina C adaptogeny insa - albo inne rozmieszczenie węgli inne źródła węgli albo mniej węgli suple - typu 03 czy inne jak [...]

[...] wyrabiali@-) , nie wiem ile razy bo tylko katem oka zobaczyłam . A potem szli za mną krok w krok i robili te same ćwiczenia co ja ( mam tylko nadzieje,ze moja technika jest lepsza;-] ) przysiadów im sie nie udało :-D to poszli na smitha.}:-( Na woodchoperze odpadli, okazało sie,ze ich ta linka przerosła i poszli gdzie indziej podpatrywać, [...]

[...] przepraszam za mój komentarz. wierzę, że sporo takich osób. co do tej analizy - myslałam, że kurczę oni faktycznie mają wypasione wagi, co pokazują dobrze. a na pewno lepsza niż moja za 100 zł z supermarketu ;)) no ale, mam jakiś punkt odniesienia, zobaczymy, czy za pół roku się zmieni coś. Zmieniony przez - orvokki w dniu 2013-12-20 [...]

witam która opcja będzie lepsza żeby dobrze pompowało i na dłużej starczy ?

Obserwując temat mam dwie myśli: Dobrze, że Mariusz nie wygrał kategorii Open i nie uzyskał karty pro, bo moim zdaniem jego rywal ma lepszą sylwetkę. Jedynie co ma brzydsze to spodenki. Poza tym Mariusz na chwilę obecną nie ma czego szukać wśród pro. Za kilka lat zapewne tak, ale teraz jeszcze nie. Dobrze, że naszych najcięższych zawodników nie [...]

[...] dość zadowolony z masy niestety 100kg nie udało się przeskoczyć, chociaż po świętach kto wie. Siłowo raczej wróciłem do najlepszych wyników, lecz technika jest o niebo lepsza, do idealnej jeszcze trochę brakuję ;D. Czas na krótką przerwę i od stycznia bierzemy się za budowanie formy. http://img850.imageshack.us/img850/7699/wcps.jpg [...]

Puar: a czego tu sie bac? Jak bedzie kontrowersja, to sie zrobi rematch. Lepsza kontrowersja + rematch niz za pozne przerwanie, trwaly uszczerbek na zdrowiu i wymuszona emerytura.

[...] = wynik poniżej 0,5 ok do tej pory ogarniam lol Teraz wzór na czynnośc komórek b trzustki / czyli / = 48,55/1,72= 28,26 "Funkcja komórek β trzustki Wartość wyższa = lepsza funkcja wydzielnicza trzustki Standardowa wartość: wynik w granicach 100 Znakomita wartość : wynik powyżej 200" czyli według tego funkcja wydzielnicza mojej trzustki [...]

[...] kiepskie. Sztuki głównie skupiające się na macie bym odpuścił oraz klasyczny box, kickboxing, na resztę jestem otwarty. 4. Cena też oczywiście gra rolę, im mniejsza tym lepsza - staram się zawsze dobrać najkorzystniejszą opcję cena - jakość. 5. Ważę 70kg, mam 178cm wzrostu - jeżeli to ma jakieś znaczenie. Biorąc pod uwagę powyższe dane czy [...]

to bez węgli, przez święta naładuję i wrzucę lepszą. %-)

Moje pytanie - lepsza kawa rozpuszczalna czy... sypana zwykła? Do wypicia przed treningiem? :)