lepsza

jak sie przeciw stawic druzynie grajacej na kontrze to jest walka o fniał ligi druzyne mam lepsza ale u nieogo przegrałem teraz jest mecz u mnie w tedy przegralłem ustwiajac moja taktyke 352 atak srodkiem bo mam dobra ,a on z kontry i wygrał ,, pomozecie

kolega mial przed 5 baware 7 ale ta starsza troche, rzadowa wersja, z telefonem itd, jak dla mnie ta 5 lepsza %-)

no kondycja o wiele lepsza ;) zresztą widze nawet po powrocie ze szkoły ... do szkoły schodze około 200 schodków a spowrotem wchodze 200 schodków i kiedys lapałem zadyszke na połowie a teraz szybkim tempem sobie spokojnie wchodze tylko na samej górze oczywiscie zaczyna sie ciężkie oddychanie ;p objad zjadlem ;) niedługo rower ! TSE ciągłe w [...]

[...] , dzisiaj też zrobię .. pewnie będzie mniej efektywnie bo mnie tyłek trochę boli ale idę na całość . Fajnie że są te filmiki na youtubie bo z kimś robić raźniej. Zawsze to lepsza motywacja, przynajmniej dla mnie . Devi , faktycznie masz samozaparcie ale to się chwali . Nie każdy ma taką determinacje ... ale przynajmniej zbliża Cię to do [...]

[...] w piłke wiec ruch bedzie tak czy siak :) co do diety : zródło białek : tylko chude mięso bede starał sie jesc ! piers z kurczaka , szynka z indyka , wołowina jak bedzie lepsza wypłata. jaja kurze. Ostrowia WPC . Serek Wiejski. DUŻO WARZYW ! raz na jakis czas owoce ale bede sie starał jak cos to jedynie po treningu. tłuszcze : oliva z olivy [...]

Co do naleśników, to w sumie nie wiem, jakaś Lubella do wypieków. Pierwsza lepsza mąka, to nic nie zmienia :-D

Szlag by to trafił :/ A jak ja teraz powiem że niska intensywność jest lepsza od wysokiej intensywności to co? :/

wg na tym wyżej, będzie tylko lepsza wydolność wygląd się nie zmieni :) brak periodyzacji i za duża objętość treningowa jak bym zluzował, podchodził mniej ambicjonalnie i obrał metodę drobnych kroczków, małe cele

Ja tam się cieszę, bo przynajmniej na lepszą siłkę ;-)

Vitalmax, sfd, activlab, no ale pewnie CZYSTA KRETA z olimpu jest lepsza \-) Równe 100kg na wadze, zayebiście że ruszyło to przodu na takiej głodówce

albo jeszcze lepsza roszada, zaraz przedstawię

kup sobie ketchup Madero z Biedry, najwięcej pomidorów na 100g, cukru w sumie niedużo ewentualnie koncentrat pomidorowy, ja lubię np. smarować nim kanapki z mięsem, jeszcze lepsza opcja

Co do walki Ledell - Wand, to rzeczywiście trudno coś przewidzieć, Lidell ma na pewno większy potencjał jeśli chodzi o stójkę (tak, tak!). Uderza o wiele precyzyjniej niż Wand, mocniej, ma lepszą koordynację ruchową. Moim zdaniem Silva jest ogólnie lepszy od Chucka, ale biorąc pod uwagę styl Wanda i jego uwielbienie do walki na stojąco, to mógłby [...]

Dzień dobry, jestem po wszystkich możliwych badaniach jakie mógł zlecić lekarz POZ + hormony od urologa. Wyniki wszystkie bardzo dobre. Urolog stwierdził, że mógłbym przetestować omnadren. Stwierdził, że dla samych problemów łóżkowych wystarczy strzał co 2,5 tyg. Dostałem informację, że przy tak rzadkim stosowaniu nie będzie trzeba zbytnio martwić [...]

[...] osiaga sie wiecej. dlatego warto dzielic grupy miesniowe na rozne dni-nawet jak nie chcezz zadnych pozytywnych zmian-pozwala to oszczedzic uklad ruchu,czyli mniej kontuzji a lepsza forma.wg mnie tez warto sprobowac czegos innego.. trening wytrzymalosci-tu tez jest istotna kwestia wartosci progowych(jak w kazdym treningu-bo inaczej to nie jest [...]

[...] >dlatego warto dzielic grupy miesniowe na rozne dni-nawet jak nie >chcezz zadnych pozytywnych zmian-pozwala to oszczedzic uklad >ruchu,czyli mniej kontuzji a lepsza forma.wg mnie tez warto >sprobowac czegos innego.. To jest w zasadzie mój główny dylemat, split czy fbw. Nie wiem czy słusznie, ale fbw kojarzy mi się bardziej z [...]

[...] startu. 5 km na stadionie co by wiedzieć w jakich tempach biegać na treningu. Patrząc na moje bieganie przez ostatnie miesiące nie jest źle. Choć końcówka mogłaby być lepsza. Ale nie ma co narzekać tylko biegać. Wtedy będą efekty. /SFD/2020/10/8/5c63e0497fd64ca9883f586b5c5c7ef9.jpg /SFD/2020/10/8/f1a4f55de9f348c89e4cdb84b7123062.jpg [...]

[...] z dwa , trzy razy w roku ultra, ma taką co daje o wiele więcej światła. Ale z drugiej strony jak dla mnie za daleko świeci i nie widać co się ma pod nogami. Ale jest raczej lepsza od mojej. Mogę się zapytać. I muszę Cię rozczarować bo po ciemku to lasy i jakieś polne ścieżki odpadają. Ewentualnie taka kilometrowa koło domu wśród pól. Zostaje [...]

No i najważniejsze, byłam 2 Open :-D I jeszcze ściganie na koniec, o sekundę byłam lepsza. Wiem, że straszę na tym foto, jak zwykle zresztą@-| /SFD/2021/12/13/e60615fa7b3d437bab20ffc9f4598182.jpg

[...] wogóle coś na szybko z tym problemem zrobić? To jest strasznie frustrujące jak człowiek tyle poświęca żeby osiągnąć swój cel i nagle coś psuje plany. Trzymam kciuki żeby jednak ból odpuścił i była życiówka :-) A jak się nie uda to tego co wypracowałaś nikt Ci nie odbierze. Forma teraz jest świetna więc może być jeszcze lepsza na kolejne zawody.