[...] wyniki z ostatnich MP: http://www.pzkfits.pl/zawody/ts2013/20130308_tsk_pulawy/2013tsk_pulawy_w.pdf tak się składa że większość z tych ludzi (do 26 roku życia )l startuje na amp. Do AMP jeszcze troche czasu, także forma co u nie których może być lepsza, tylko czekać aż ktoś 700kg złamie w kat 83
[...] - chyba, że jakieś miejsze gdzieś ukryte ale takie typowo publiczne to +100 zł. Jedna z najlepszych i tanich jak na warunki to PowerPit i masz karnet za 159 zł a z legitymacją 129 zł do tego godziny otwarcia 6-24 od pon do piątku. Więc przyjemnie ale ceny też fajne :p Wole ćwiczyć w piwnicy - oszczędność czasu i nerwów + lepsza atmosfera.
EasyDoor - nie do końca, ja walać 50 gram dziennie miałem dużo dużo lepszą odporność i mięśnie były o wiele bardziej pękate. Niestety mało kto może pozwolić sobie na takie ilości.
Kupisz i za 40zł z grene :) Ale jak już kupujesz to kup sobie lepszą niż tą co wymieniłem wyżej do 100zł spokojnie kupisz polecam odzież z termaxu dobra firma :)
Mam przy okazji pytanie do tych co trena dziabali. Doszły mnie słuchy, że problemy ze snem są. Ale jak śpię te 4-5h powiedzmy to regeneracja również jest lepsza, że mi te 4-5h wystarcza czy bede chodził non stop zmęczony przez to niedosypianie?
[...] i poniedziałek siłka u mnie jest zamknięta. Robię teraz plan z grupami antagonistycznymi na jednym treningu. Jak lepiej ułożyć teraz treningi na dziś i jutro żeby była lepsza regeneracja dla mięśni: 1)piątek :plecy+klatka , sobota: triceps+biceps czy 2)piątek: klatka+triceps , sobota plecy+biceps Kolejny raz na siłkę pójdę zrobić nogi we [...]
[...] świetny, zmniejszylem ciężar z siadów jak to mi chłopaki radzili i o wiele lepiej wszedł. nie bylo "szarpaniny" tylko w pełni kontrolowany ruch. Technika jest chyba o niebo lepsza aniżeli miało to miejsce tydzien temu. Trening był wczoraj, rano obudziłem się z uczuciem jakbym nogi miał nadal spompowane i w hooy ociążałe, tak jakby ktos mi [...]
Ćwiczę sporty walki od 1995 roku. Zacząłem od zwykłego kickboxingu później było K1 aż w końcu zapałałem miłością do mma. Zapomnij o dece, winie itp. Prop w małych dawkach tzn wystarczy 50mg co drugi dzień na lepszą regenerację przez jakieś 12 tyg. W 7 i 8 tyg dorzuć oxę w ilości 40mg dziennie i ciąg ją przez 6 tyg z buforowaną kreatyna tzn [...]
[...] na mój dziennik i zobacz jak wyglądałem jak zaczynałem. Mam wąskie obojczyki, cienkie nadgarstki i cieniutkie kości. A z tymi dużymi ciężarami to racja, najlepsze przyrosty miałem przy 6-10 powtórzeniach, powyżej już srednio widziałem jakieś szczególne zmiany. Emil - nie mam pasków, tamte mi kumpel pożyczył. No ale chyba lepsza mąka niż nic \-)
[...] doszedlem do wniosku,ze 45-50 minut to optymalna ilosc dla mnie. Wyeliminowalem jedynie aero na czczo,bo zauwazylem,ze nie ma roznicy w spalaniu fatu,a jakosc miesni jest lepsza:-) Piszac te slowa wlasnie krece aero - w porze miedzy posilkami(trening silowy byl po drugim posilku) Dokladnie,startuje w klasyku +180cm- juz ostatni raz [...]
[...] wiem jaki cudem Ty dźwigasz taki ciężar ( bo 45 kg to b. dużo ) , ale daj za tydzień 15/25/35/45 Jak to duże, możesz mi wytłumaczyć ? :-) Nie dołożyłem dużo, ale technika lepsza jak tydzień temu wg. mnie. Lewa ręka nadal słabiej od prawej. " - a którą zaczynasz na filmie? W ćwiczeniach unilateralnych zawsze zaczynamy od słabszej strony. Tego [...]
ACTIVLAB NA KLACIE i kolejne godziny interwałów i aerobów na bieżni zaliczone! cały mokry i tak dzień w dzień na szczęście coraz bliżej końca i forma coraz lepsza :-) http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Activlabaero.jpg WAGA: ok. 88,5 kg ZAPRASZAM RÓWNIEŻ DO ŚLEDZENIA MOICH RELACJI NA MOIM PROFILU NA FB! tam też łatwiej czasem coś [...]
Nie wiem już co wybrać, mam nolvadex 30tab/20mg i clom 12 tab/50 mg - mogłby ktos rozpisać bo nie mam pojęcia juz :D Z tego co sie orientuje to nolva chyba lepsza na odblok?
AMP 2013 w trójboju siłowym - kto się pisze???
