lepsza

O Ty oszsz jesteś lepsza niz lekarz . Z tymi biegunkami też masz racje, kiedyś miałam miesiąć czasu...ale badania nic nie wykazały. A persi jadłam dużooo, wszystko chude , zanim przeczytałam Twoja odpowiedź to tak myślałam nad poprzednia i nawet rozkminiłam o co kaman z tym tłuszczami, faktycznie głównie wcinałam oliwe, czasem masło do jajecznicy. [...]

Kolega pisał, dlaczego nie sfd, więc nie to nie. Nie neguję aminostara, ale na pewno lepszą opcją jest sfd.

W piątek będzie 8 tyg tym planem, myśle zrobić jeszcze 2 góra 4 tyg. Tydzien przerwy i na Lafaya przejść. Co do zakresów to nawet dobrze że wytrzymałościowe to troche kondycha do góry pójdzie :D. Tylko się zastanawiam czy nia dać w środy tak z 70% lub 80% poniedziałkowych wyników, żeby lepsza regerenacja była :D

[...] się ok 24, a ostatni bus jedzie 23:21 - nie uśmiecha mi się wracać 11 km pieszo ... Ale jest już alternatywa na dostawce sprzętu w RTV & AGD - wysiłek fizyczny, ale lepsza płaca, o wiele. Jadłem dziś w Deka Smak - jedzenie na wage - 100g 2,95 pln. Wydałem 18zł za kawałek piersi z kurczaka, 4 małe kluseczki z dziurką, trochę : sałatki [...]

[...] ew. jesli ta sesja kardio ~60min+ to mozesz przed dac bcaa jesli ok.30min - to nie ma koniecznosci bo piles przed i na - wiec jakis poziom we krwi jeszcze jest imo - lepsza opcja to bcaa przed + na treningu niz przed + pomiedzy jak wypijesz przed + na treningu - to ten poziom (wysoki) bedzie sie utrzymywal do ponad 2-3h po skonczeniu [...]

ja nie widzę żeby piotrkowicz na tych fotach był nie wiadomo jak gorszy dla mnie lepsza góra niż u Jaya

jesli sesja jest do 30minut - nie widze sensu ladowania czegokowliek! a tymbardziej jesli to tylko 10min lepsza opcja - to sesja po treningu silowym 10-20minut - 2x/week po silowym - krecac cardio - nastepuje wyrzut wkt do krwi wiec jesli odczekasz chwile wejdzies zna rowerek - spalac bedziesz fat robiac to w dnt - poczatkowo spalac bedziesz [...]

Dobry sposob na sen i lepsza regeneracje ukladu nerwowego : zatyczki (stoppery) do uszu - calkiem serio! Kiedy spimy to tylko jeden zmysl stale pracuje - SLUCH! fala akustyczna przy ruchliwej jezdni/torowiska kolejowego itp jest niszczaca...mozesz spac i nawet 10h i obudzic sie przemeczonym - bo caly czas ten jeden zmysl pracuje, a nie moze on [...]

[...] 25kg, 3x8 35/40/45kg przysiad przód 3x10 pusta/4/4kg dzień dobry 3x8 16/16/16 kg plank - ok. minuty (zrobiłam film, więc z rana wstawię zdjęcie i mam nadzieję, że technika lepsza) Przy przysiadzie jest 10 powt., bo się zgapiłam i już dokończyłam tak. Trzymanie sztangi z przodu to się dało tylko zrobić ze skrzyżowanymi łapami - poprosiłam o [...]

Mięsa(i wszelkich ryb) nie jem bo nie lubię, nienawidzę i nie chcę. Dalsza dyskusja nie ma sensu bo i tak tego nie zmienię. Mogę zostać na dotychczasowym odżywianiu fastfootami albo chociaż spróbować zmienić dietę.. by w przyszłości nie żałować braku podjętej próby. Z białkiem jedyna szansa to serek wiejski(16g dziennie), kotlety sojowe i jaja. [...]

[...] dziś zrobiłem tabate, w sumie to nie potrzebnie się męczyłem ale miałem zaplanowana juz wczoraj i jak zaplanowałem to tak zrobiłem tabaty nie robiłem od czasów reduckji i dziś mimo że brak sił to wydolnoac była duzo lepsza niz podczas reduckji micha: to co miałem zjesc to zjadłem czyli micha trzymana tylko że wpadł bonus w postaci kebaba.

Trochę lepsza cena za air maxy?

Center88 Oczywiście masz racje dieta typu wołowina+ryż+warztywa na pewno lepsza od kanapek z pasztetem i szklanki mleka choć na jednym i drugim zrobimy kg tylko wiadomo które będą lepsze dieta pod insulinę jest bardziej skomplikowana niż standardowa bo musimy pilnować non stop cukru za pomocą glukometru i tego co wkładamy do ust ale musimy teraz [...]

[...] przez uświadomienie sobie, ze płakanie nad rozlanym mlekiem czy czekanie nie są dobrymi rozwiązaniami. Trzeba żyć tym co teraz,a nie planami. Jednocześnie pracować na lepsza przyszłość. Od tyle A drugi „sposób” wpisał się na poprzedniej stronie Wpadnie Martucca, zobaczy, że ktoś się użala i będzie KARA Także [...]

wiekszosc indyjczykow nie jest zainteresowana, mam kolege ktorego tato jest inzynierem w Indiach, robi na miejscu dla brytyjskiej firmy, zarabia tyle co w uk delektujac sie lepsza pogoda i jedzeniem wiec po co im to UK spotkalme niemieckich inzynierow ktorzy tu robili bo brytyjskich nie bylo (spalarnie smieci budowali) wiec jakos nie wydaje mi sie [...]

[...] wg mnie sporo zmian i to na lepsze wyszło, zwłaszcza walka w parterze poprawiona. FIFA akurat teraz robi może nie dużo ale za to konkretnych zmian. Wersja na konsole dużo lepsza niż na PC i naprawdę zdystansowała FIFA PES-a jeśli chodzi o konsole, a i na kompy tez już wg mnie jest lepsza. Właśnie przez te 2 gry no i jeszcze WWE 12' chyba sobie [...]

Rwania jeszcze się nie podejmuję, bo najpierw muszę wypracować front squat (nigdy nie robiłem) i overhead squat. Do tego chciałbym ograniczyć liczbę ćwiczeń do minimum. Teraz czas na moje pytania: 1. Czy w okresie A plan "Pon- Góra Wtorek- Dół Środa - wolne Czwartek Góra Piątek- Dół Sobota- wolne Niedziela- krótkie interwały/Hiit" jest [...]

Witam, przede mną jeszcze tylko kilka tygodni odchudzania, a więc najwyższy czas zacząć myśleć o wyglądzie następnego cyklu treningowego. Planowałem wprowadzić w życie połączenie 2 mikrocykli, tj A cyklu 4-5 tygodni skupiającego się na hipertrofii mięśniowej i będącego jednocześnie powrotem do formy sprzed redukcji i B cyklu dłuższego, typowo [...]

[...] : 1 dzien 150mg clomid / 2-6 dzien 100mg clomid / i potem do konca po 50mg clomid - z tego wzgledu ze cykl był dlugi moze warto dodac Tamoxifen tylko wlasnie nie wiem w jakiej ilosci i czy jest sens. ewentulanie moze macie lepsza propozycje ? prosze nie pisac czemu same wino i tak dlugo. poprostu chcialem na samym i juz:) dzieki z gory za pomoc!

Od 3 października stojak i piłkę (mogę dokupić też ławeczkę jeśli będzie lepsza niż piłka)