[...] dobrze, czyli siłownia (Poniedziałek, Środa, Piątek, Niedziela) oraz basen 7 razy w tygodniu. Trening na siłowni - znalazłem w Men's Health coś takiego: http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba-4075.html I jak starczy czasu to rowerek lub bieżnia. A co do diety, to spróbuję popołudniu ułożyć coś ciekawego.
dzięki Panowie, sogi dla Was. Mam jeszcze dwa pytania. Jak mam zwiększać dawki? Co ile dni/tygodni/treningów? A może lepiej przerzucić się na monohydrant? Czytałem na forum, że dla osoby nie otłuszczonej mono będzie lepszą opcją, niż CM3. Zmieniony przez - karol911 w dniu 2011-01-19 14:06:21
Chciałbym, żebyscie doradzili co zakupić z supli okołotreningowych - przedtreningówka jakaś (tylko na siłkę) + coś z kreatyną (stack?) po treningach. Łączę siłownię z walkami, ale cykl jest robiony bardziej pod siłownię. Chcę wzmocnić siłę, złapać trochę mięsnia dorbej jakości. Dieta rozpisana, uzupełniana przez białko w zależności od [...]
[...] jakis tam okres dluzszy, a wszegolnosci podobno styl zabka moze pomoc Tobie uporac sie ze zbednymi niedociagnieciami twojej klatki. Ale ja sie nie udzielam juz, bo inni moze lepsza rada pocisna. Pozdrawiam i zycze powodzenia w drodze do upragnionej sylwetki ;) Ps:Sorki ze pisze bez kreseczek i haczykow pisze, ale mi sie jezyk klawiatuy zmienil [...]
Pierwsza połowa była bardzo słaba w wykonaniu Barcy. Dawno nie widziałem tak słabej gry. Betis był bardziej efektywny, co widać po wyniku. Messi został odcięty od podań, a obrona się posypała. Mam nadzieję na dużo lepszą drugą część spotkania.
[...] macierzystych - http://www.rp.pl/artykul/324706.html Z tego co się orientuję to w Polsce robią to tylko w Łodzi. Rozważałem przeszczep chrząstki, ale ta metoda jest podobno lepsza - mniejsze ryzyko, znacznie szybszy powrót do pełnej sprawności. Poza tym skoro Kołecki, Dołęga, czy Pudzianowski się na nią zdecydowali to też chyba o czymś świadczy. [...]
Pomyśl o marce Olpran. Jeśli masz małe zasoby kasy to ta marka jest dla Ciebie. http://fitbay.pl/98_olpran Kupiłem sobie od nich ławkę prostą i jest git. Może nie jest zbyt rewelacyjna, ale napewno jest lepsza od tego chinskiego szitu i hipermaketowych wynalazków.
[...] ilością węgli 8g/kg masy ciała Dziś usłyszałem od ziomala czy jestem na lekkiej kuracji, ja: ofc kreatynowej Sam jestem zadowolony jak idzie cały czas nabity i waga szybko na + w małym stopniu tłuszczowa peak chyba dosypało coś do Alfaketoglutaran Kreatyny Waskularyzacja coraz lepsza Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-20 12:35:58
[...] z nami poziom ale chłopak wyparował z innego powodu, plotki głoszą, że po pierwszym tygodniu jego sukcesów na forexie od razu włożył oszczędności swojego życia. Jak się jego lepsza połowa dowiedziała jaki z niego inwestor i ile z jego oszczędności zostało po tygodniu to zafundowała mu zwarcie na ZMYW-ie i tyle chłopaka widzieli. :D Zmieniony [...]
[...] na rynku , taka prawda. Badania badaniami , jedne wykazuja jedno drugie co innego , do badan podchodze z dystansem , a pisze to co sam obserwuje , jadlem juz wiele razy arginine , cytruline , czy to same czy to w stackach , i procz pompy zauwazylem rowniez lepsza regeneracje , nie mow mi ze tak nie jest Bo mowie to z wlasnego doswiadczenia
Siema chcialem zapytac jaka kreatyna na poczatek jest lepsza Univerasl czy Vitalmax chodzi mi oczywiscie o mono. I Raczej mam zamiar brac w proszku. Mam 17lat 174cm-wzrost ok. 60kg. waga Dieta jest.
Chodzi mi o to, że to jest bardzo prymitywne. Żadnego progresu, ciągle o tym samym. I do młodych trafia takie coś i potem nie ma się co dziwić, że są jacy są- czyli poyebani. Activlab, tragiczną dałeś jakość tu lepsza http://www.youtube.com/watch?v=bDgdqaECrIg Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-01-20 14:42:17
Witam. Chciałem zasięgnąć waszej wiedzy i spytac sie czy połączenie Cm3 z HMB to dobry wybór ??? Zależy mi na wyrzeżbieniu troszke partii mięśni oraz siłe i pompe na treningu. Czy to dobry wybór ??? Jeśli znacie jakąś lepszą odzywke to prosze o przykłady . Z góry dziekuje.
Z04 - Ektomorfik po jakiś 9 miesiącach.
