Jestem laikiem w tym temacie, ale z tegoc co wyczytalem to po winie definicja miesinia jest lepsza, miesien jest twardszy, wciaga troche wody, nie chce pociskac kitkow, ale kumpel bral SAME winko przez ok 3 tyg i poszly mu 3 kg, nie mial konkretnej diety, wpieprzal co wlezie a wierzcie mi ze wyglada wy*bnie, czysty miesien.
Wiem że jestem za cienki w uszach żeby Ci doradzać treningowo, ale spróbuj może dodać do trenu na barki wyciskanie na maszynie Smitha, zawsze to jakaś namiastka wolnego ciężaru, a równocześnie świetne ćwiczenie wzmacniające...nie mam fachowego słowa..po prostu wyrabiające lepszą siłę przydatną w życiu niż samo tylko unoszenie rąk, że tak to [...]
[...] chyba 200mg co 3dni parabolin z alphy + teść 500mg. Na mnie działał też jakoś dziwnie byłem spiący nawet w dzień ucinałem sobie drzemki, brak kaszlu,siła tak sobie, zero agresji, żyły sie pokazały i lepsza rzezba. brak slajdów ale ostatni tydzień cyklu i jeszcze miesiąć pózniej pot lał się ze mnie jak nigdy schudłem 3kg. Szału nie było po trenie
ja mam z sfd biała czekolada i lepsza w smaku niż karmel. Dla mnie karmel ma wyczuwalny posmak chemii. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-26 19:10:17 Mam jeszcze wanilię, ale nie próbowałam. To moja pierwsza odżywka, więc nie mam porównania do żadnej.
ja mam z sfd biała czekolada i lepsza w smaku niż karmel. Dla mnie karmel ma wyczuwalny posmak chemii. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-26 19:10:17
[...] Moge dać do obiadu jakąś zupe z makaronem albo na kolacje do sera makaronu sobie dac i zmieszac? warzyw nie podliczam. Wiem, że jakas cudowna nie jest ta dieta ale na lepsza nie mam za bardzo warunków. Godziny posiłków pewnie codziennie beda inne bo wiadomo jak to w szkole, przewaznie codziennie sie o innej godzinie konczy ale bede staral [...]
tuńca z puchy mozesz zjesc 1-2x tygodniowo. makrela w ogole z zalozenia jest lepszą rybą, bo jest tłusta. tłuste ryby dalekomorskie są najbardziej wartosciowe. rozumiem, ze masz na mysli makrele wędzoną. taka teoretycznie tez nie powinna byc jedzona czesto (jak wszystkie wędzone ryby), ale ja często jem wędzone ryby, nie zwazając na ich [...]
zma dziala jesli masz niedobor magnezu, mozesz sprobowac ale tansza lepszą alternatywą na probe bedzie zwykly magnez melatonina podobno dobra na spanie
Zasada im szerszy chwyt tym lepsza praca najszerszych została już obalona. Jaki chwyt jest potrzebny do najlepszej pracy najszerszych to już sprawa indywidualna. Szerokie podciąganie nachwytem poruszy nam teresy. Ja bym sugerował podciągać się na bank nie najszerszym chwytem jakim mamy na siłowni ;-) No ale może ktoś inny się wypowie ;-)
a melatonina nie będzie lepsza od zma? cenowo wychodzi na pewno lepiej dodam, że nie chodzi mi tylko o szybsze zasypiania ale też o dobre wysypianie się
[...] musial niezle Cisnac zebys sie tak zmeczyl jak podczas jakiegos biegu. Najlepiej tak jak kolega pisal interwaly albo jakis dluzszy odcinek tak na 60-70 % mozliwosci. Rok temu skonczylem z bieganiem w klubie wiec jak cos moglbym Ci cos powiedziec , jakis plan na bieganie dac jesli chcesz miec jakies efekty , lepsza kondycje , czy jakies zawody ;)
Nie wiem jakim cudem kilkanaście gram węglowodanów uczyniło Twoją sylwetkę lepszą, ale też tak chcę. User wyżej wyprzedził }:-( Zmieniony przez - Heroz w dniu 2012-08-25 23:29:27
[...] szarpnę na oryginalny film, jak będą usunięte sceny i directos cut edition to kupuje w ciemno Kondi ja czytam teraz Gre o Tron i szczerze polecam, zayebista książka, duużo lepsza niż serial który tez jest b. dobry. Tylko, że czytam po ang więc nie wiem jak wypada polski przekład Gry. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-08-25 22:48:17 [...]
Dzięki za odpowiedź. Chciałem jeszcze spytać - która opcja byłaby lepsza (chociaż to pewnie wiadome) - zakładając że osoba śpi 8 godzin 1) przed snem ostatni posiłek (załóżmy białkowy) - 8h sen + 16h post w ciągu dnia 2) ostatni posiłek obiad (12:00) - południe - post 10h + 8h sen + następny dzień 6h postu. Czy nie ma to w ogóle żadnego znaczenia [...]
Jeszcze z innej beczki wiem wiem że nadużywam Tw pomocy ale ciekawe mnie która forma kretki bd w moim przypadku lepsza Crea9 czy cm3 do stałej suplementacji ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dieta tutaj bedzie podstawa bys mial eneregie na wszystko i mniej stresow. a co za tym idzie lepsza regeneracja. poza tym kompleks witamin http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html
No nie wiem czy stójka znacznie lepsza niż u Hendo. Wprawdzie jak walczyli ze sobą to Hendo przez większość walki obalał, ale jak dochodziło do wymian to żaden nie miał jakiejś wielkiej przewagi.