nie wiem co jest takie jasne - to, że mono działa niewiele gorzej niż 5 x droższe stacki? tak szczerze mówiąc nie było to dla mnie jasne... zresztą widzę, że ile wypowiedzi, tyle sprzeczności kryzbi więc mówisz, że po stackach 'jakość' nabranej muskulatury jest jednak trochę lepsza? sam juz nie wiem kogo sluchac, heh.
Oooo super bo juz teraz wiem w jakich działach mniej więcej szukać sobie tego, a koleżanka Ruda pisała coś o szynce z kurczaka o co dokładniej chodzi? wiem ze z indyka jest lepsza i bardziej wartościowa ale nie wiem czemu ta jest zła
[...] i sok z aroni do tego duuuzo bialka trzeba szamac bo zapotrzebowanie wieksze mozna tez dorzucic amino jakies jak chcesz lajtowo to epi tylko nei spodziewajs ie rewelacji epi solo nie jest najlepsz emozesz spodziewac sie lepszego ubicia miesnia lepsza regeneracja troche wiecej sily na treningu golnie tak lajtowo ale i jest lajtowe dla organizmu
[...] ( wegle z tłuszczami się troche chyboczą raz tego wiecej raz tego, zależy co akurat mam w lodowce dobrego ) Wrażenia na teściu: No cóż, większe chęci do ćwiczeń niż zwykle, lepsza pompa : ) Apetyt się nie zmienił. Problemów ze snem nie ma, wszystko ze zdrowiem jak narazie ok. Libido poszło trochę w góre xD Zmieniony przez - gouranga0 w dniu [...]
[...] że parę % bf spadło, a od ponad 2 tyg lecę cypka 400 e5d+oxa i power wskoczył większy, już 2,5kg up ale z kolei lekkiego zamuła mam i biega mi się coś huyowo wydaję mi się że ta metoda sprawdziła by się pod sw bo kondycja mi nie siadła w ogóle a nawet była lepsza i pompy nie było zbyt dużej Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-04-05 23:14:21
Podsumowanie startu Idy. BEŁCHATOWIANKA IDA LIS SREBRNĄ MEDALISTKĄ MISTRZOSTW ŚWIATA To już druga Polka po Klaudii Poszwie Klaudia Poszwa, która wywalczyła srebrny medal na rozgrywanych w Calgary Mistrzostwach Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym. Bełchatowianka Ida Lis okazała się drugą zawodniczką na Świecie w kategorii wiekowej juniorek do lat [...]
[...] ze skosem w w dół i górę. A także możliwością doczepienia modlitewnika to proponuję Ci; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288. Świetny sprzęt porządna ławka lepsza od Marbo posiada więcej stopni oparcia i siedziska. Stojaki są bardzo stabilne posiadają także haki asekuracyjne i bolce na obciążenie. A co najważniejsze jest w [...]
jak dla mnie to w miare. nie jestem moderem sorry ze pisze;] moim zdaniem jak robisz mase to radzil bym klasycznego splita z progresja obciazenia.Lepsza koncentracja na dana partie. proponowal bym 5 cwiczen na duza partie w jednym dniu ewentualnie laczona z malymi po 3,4 cwiczenia zalezy jaka partie masz za priorytet jezeli wg jakas masz.dzieki [...]
Pogadaj z jakims spawaczem. Rzecz bardzo prosta do zrobienia. Musisz mu tylko podac srednice drazka. Idz na pierwsza lepsza silownie (nawet na podstawie zdjec z internetu) i zrob sobie szkic pogladowy.
Ja bym to dodał Klatka -wyciskanie wąskim uchwytem Plecy: Martwy Ciag na koniec ćwiczeń Wiosłowanie sztanga w opadzie Biceps hantle – supinacja jak dla mnie lepsza  Gryf łamany – uginanie Ramon stojąc A na brzuch zrób 6 Weidera 
[...] To wszystko czego w tej chwili potrzebujesz, by zwiększyć masę Lub możesz wykonywać super wymyślne treningi, zastanawiać się, czy do obiadu dać 140 czy 150 g piersi, czy lepsza jest nadwyżka 200 czy 250 kcal, głosić, że absolutnie nie ma sensu przekraczać 2g białka/kg, nadwyżka kaloryczna nie może być duża oraz panikować, gdy tylko sześciopak [...]
matko boska.. wszycy zieloni . Wlasna inicjatywa jet lepsza niz pomoc i odwalenie czegos przez innych . Sam zapamietasz i zostanie na zawsze , bedzie Ci latwiej.
I to jest problem Diet. Dietę się ma albo nie. A właściwie ułożony plan żywieniowy uwzględniający wszystkie produkty które lubisz można realizować cały czas. Zastanów się a więc co było nie tak z tą dieta. ;-) Zmiana nawyków i ich wdrożenie to długa droga ale na pewno lepsza niż dieta która wyraźnie ci nie odpowiada. :-)
Jeśli chodzi o dietę to korzystam z produktów które lubię i nie ma żadnego problemu ale w trakcie przerwy po prostu pozwoliłem sobie na więcej tutaj ciastko , tam batonik itd. to nie było na zasadzie jedzenia pod korek tylko wpadało po prostu więcej śmieciowego jedzenia ale już wróciłem na odpowiednie tory powinno być dobrze tylko się zdziwiłem że [...]
skoro x-ray zamilkł, to ja wrzucę swoje 3 grosze istnieje teoria że podkładanie talerzy (czy czegokolwiek innego) pod pięty daje w efekcie lepszą izolację mięśnia czworogłowego uda, z drugiej strony jednak jest zabójcze dla chrząstek i więzadeł stawowych i z tego powodu nie polecam tej metody oto co na ten temat piszą specjaliści od przysiadów : [...]
[...] wasza rada. Bylem na uropie w kraju narobilem badan, konsultowalem sie z kilkoma specjalistami ale nie ufam im w 100%, dlatego pytam Was, bo co niektorzy na pewno maja lepsza wiedze w temacie hormonow niz nie jeden endo co sie wyuczyl 20 lat temu i na tym koniec. Wiadomo ze sporo sie dzieje w temacie medycyny i niektorym konowalom po prostu [...]
sucha masa mięśniowa - co polecacie?
