[...] to należy zadbać o jego wysoki poziom także w przypadku uprawiania dyscyplin wytrzymałościowo-siłowych, jak np. bieganie, jazda na rowerze, sporty drużynowe, pływanie czy lekkoatletyka. Zasadniczo zawodnicy dyscyplin szybkościowych potrzebują więcej białka niż osoby nastawione na wysiłek wytrzymałościowy. Różne rodzaje odżywek białkowych, np. [...]
Witam wszystkich serdecznie! Mam na imię Grzegorz, 20 lat,192cm, 100kg Historia, trenowałem siatkówkę (6lat), teraz postanowiłem zmienić dyscyplinę na rzut oszczepem który trenuję od roku. Chciałem się was dzisiaj poradzić o sugestie w odżywkach które powinienem dobrać sobie by poprawić komfort i efektywność trenowania. Chciałbym poprawić swoją [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich serdecznie! Mam na imię Grzegorz, 20 lat,192cm, 100kg Historia, trenowałem siatkówkę (6lat), teraz postanowiłem zmienić dyscyplinę na rzut oszczepem który trenuję od roku. Chciałem się was dzisiaj poradzić o sugestie w odżywkach które powinienem dobrać sobie by poprawić komfort i efektywność trenowania. Chciałbym poprawić swoją [...]
[...] niż tradycyjnego monohydratu. Przeznaczony do stosowania głównie w sportach siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów) i wytrzymałościowych (kolarstwo, lekkoatletyka, piłka nożna). Ester kreatyny podany w formie kapsułek daje możliwość wygodniejszego dawkowania i precyzyjnego odmierzenia porcji. PREPARAT CEE CREATIN [...]
[...] niż tradycyjnego monohydratu. Przeznaczony do stosowania głównie w sportach siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów) i wytrzymałościowych (kolarstwo, lekkoatletyka, piłka nożna). Ester kreatyny podany w formie kapsułek daje możliwość wygodniejszego dawkowania i precyzyjnego odmierzenia porcji. PREPARAT CEE CREATIN [...]
[...] - pedały http://www.sfd.pl/temat37585/ - spd http://www.sfd.pl/temat28645/ - kask http://www.sfd.pl/temat28068/ - rowery REKORDY http://www.sfd.pl/temat29900/ - polska lekkoatletyka http://www.sfd.pl/temat44207/ - lekkoatletyka ROLKI: http://www.sfd.pl/temat96475/ - jakie kupić R U G B Y http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44084 - by [...]
[...] po kilka treningów dziennie. W obecnym mikrocyklu tak to się przedstawia. Rozbieganie -bieg 4-8km tempem ok. 60% maksymalnego Trening lekkoatletyczny- nie bez powodu lekkoatletyka jest nazywana królową sportównie każe nikomu wykonywać skoku o tyczce ale poniższy zestaw bardzo dobrze rozwija ogólną sprawność: - 4 razy sprinty 100m -4 razy [...]
Witam, zamieszczam zwycięską pracę użytkownika Skerx z marcowego konkursu SFD.pl http://www.sfd.pl/Marcowy_Konkurs_z_Okazji_Dnia_Kobiet_-_Wyniki-t485474.html Cykl dla zwykłych ludzi. Czyli: "Na co wydać pieniądze trenując rekreacyjnie z dobrym odżywianiem?" Parę słów na dzień dobry… Poniższa praca nie jest pismem naukowym, zasobnym w dokładne [...]
[...] - pedały http://www.sfd.pl/temat37585/ - spd http://www.sfd.pl/temat28645/ - kask http://www.sfd.pl/temat28068/ - rowery REKORDY http://www.sfd.pl/temat29900/ - polska lekkoatletyka http://www.sfd.pl/temat44207/ - lekkoatletyka ROLKI: http://www.sfd.pl/temat96475/ - jakie kupić R U G B Y http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44084 - by [...]
[...] mnie, od dzieciaka byłem związany z różnego rodzaju sportami, głównie wytrzymałościowymi, sztuki walki, siatkówka przez 8 lat w szkole i klubie, pływanie, biegi przełajowe, lekkoatletyka (więcej w ankiecie). Od czasów liceum i praktycznie całe studia, imprezy itd. nabrały większego znaczenia, więc sport poszedł mocno w odstawkę, pojawiły się [...]
[...] mazi stawowej, poprawiając ich smarowanie. Preparat polecany jest osobom narażonym na zwiększone obciążenia stawów, szczególnie sportowcom dyscyplin tj. gry zespołowe, lekkoatletyka, kolarstwo oraz sporty siłowe. OCHRONA STAWÓW W SPORCIE Glucosamine SPORT Complex to specjalistyczny suplement diety łączący synergistycznie działające [...]
WSTĘP Hej, jestem użytkownikiem forum od półtora roku, a czytam je od około 3 lat). Nigdy nie zamieszczałem za bardzop wypisek treningowych (z małym wyjątkiem prowadzenia dziennika treningowego). Dzisiaj jednak postanowiłem to zmienić i "wyjść z cienia" zakładając swój prywatny test, w którym mam nadzieję z systematycznością notować będę swoje [...]
WSTĘP Hej, jestem użytkownikiem forum od półtora roku, a czytam je od około 3 lat). Do dnia dzisiejszego pozostawałem bierny jeśli chodzi o własne wypiski dotyczące treningu/suplementacji z uwagi na małe doświadczenie. Dzisiaj jednak postanowiłem to zmienić i "wyjść z cienia" zakładając swój prywatny dziennik treningowy, w którym mam nadzieję z [...]
Witam. Mam pare pytan na które potrzebuje fachowej odpowiedzi. Pytalem już Darka Szukaly ale on w tej tematyce (chodzi o sterydy bo w innych dziedzinach mi pomogl i to bardzo) nie bardzo się orientuje i dlatego proszę o pomoc Pana Ambroziaka chociaz w pozostalych kwestiach chcialbym aby wypowiadali sie Panowie oboje gdyz chcialbym poznac wasze [...]
[...] jest dla sportowców uprawiających dyscypliny o charakterze: siłowym ( podnoszenie ciężarów, kulturystyka, szybkościowo - siłowym ( sporty walki), wytrzymałościowo siłowym (lekkoatletyka), oraz ty wszystkim sportowcom, którym zależy na szybkiej regeneracji oraz przyroście beztłuszczowej masy mięśni. Kreatyna mikrorozdrobniona 200 mesh użyta do [...]
[...] jest dla sportowców uprawiających dyscypliny o charakterze: siłowym ( podnoszenie ciężarów, kulturystyka, szybkościowo - siłowym ( sporty walki), wytrzymałościowo siłowym (lekkoatletyka), oraz ty wszystkim sportowcom, którym zależy na szybkiej regeneracji oraz przyroście beztłuszczowej masy mięśni. Kreatyna mikrorozdrobniona 200 mesh użyta do [...]
[...] uda: 58 Obwód łydki: 39,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: teraz wolne, normalnie szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: lekkoatletyka, teraz przerwa na rzecz redukcji Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności [...]
[...] jest dla sportowców uprawiających dyscypliny o charakterze: siłowym ( podnoszenie ciężarów, kulturystyka, szybkościowo - siłowym ( sporty walki), wytrzymałościowo siłowym (lekkoatletyka), oraz ty wszystkim sportowcom, którym zależy na szybkiej regeneracji oraz przyroście beztłuszczowej masy mięśni. Kreatyna mikrorozdrobniona 200 mesh użyta do [...]
Witam! Mam 16 lat, 84 kg wagi, 181 cm wzrostu i 13,8% bf'a (mierzone na Tanita), jestem endomorfikiem. Trenuję od 4 lat z czego 3 lata to lekkoatletyka, która dała mi podstawę sylwetki oraz pozwoliła zrobić początkową masę mięśniową, a później rok siłowni. Od pół roku już całkiem profesjonalnie z planem treningowym, dietą oraz suplementacją. [...]