mocz normalny raczej klarowny, lekko zołciutki , jesli chodzi o wode to naprawde duzo pije dziennie, wchodza w gre tylko butelki o pojemnosci 1,5litra czasem siedze i sobie bez przyczyny popijam , byc moze wlasnie za malo warzyw i owocow jak kolega napisal, sam juz nie wiem ... byc moze wkrecam sobie z tym, ale na prawde dziwne mi sie to wydaje [...]
[...] ciężarem tak abyś spokojnie dawał sobie rade do końca - dla mnie to jedna wielka bzdura. niby dlaczego nalezy cwiczyc malymi ciezarami? ja na redukcji trzymam zazwyczaj lekko okrojony z objetosci plan siłowy gdzie robie ok 5 powtorzen w seriach docelowych. umozliwia mi to utrzymanie, badz zminimalizowanie spadku sily przy spadku wagi. Co dto [...]
[...] już od następnego poniedziałku będe mógł zacząc (marzenia o masie do 90 kg może sie spełnią :P) Ale mam jeszcze jedno takie pytanie, zalezy mi na poprawieniu brzucha, mam go lekko zalanego.. ale nie zalezy mi narazie na tym zeby wypalać sie i chudnąc bo bede wyglądał jak patyk (190cm) chodzi mi o to, żeby poprostu go zmasować jakie ćwiczenia [...]
Nie wiem co wy macie do smaku Ostrowii...to nie jest kurde sznycel cielęcy z jarzynami tylko białko w proszku. Smakuje normalnie- lekko słodkawe coś. Ja rozumiem, że nie ma to jakości białek za pół miliona, ale chyba nie jest aż tak gorsze by było nieopłacalne. Mam toto od paru dni (wanilia) i ani rewelacji żołądkowych ani jelitowych (w ogóle nie [...]
Dzieki Krzychu-zejde lekko z ciezarow i pojade po 12 powt. Mam jeszcze jedno pytanie:czy mialby sens taki cykl mieszany-głowne cwiczenia(wyciskanie plaska,MC,przysiady itp) z progresja a reszta cwiczen po 12 powtorzen??Czy lepiej narazie wszystko robic po 12 a pozniej zaczac normalny trening z progresja? Pzdr
[...] 82 kg / 92 kg Wyciskanie na barki zza głowy 10x 42 kg / 9 x 54,5 kg Uginanie ramion ze sztangielkami 5x 17,5 kg ciężko / 5x 20kg dość lekko Resztę wyników siłowych można zobaczyć przeglądając test. Praktycznie co trening dokładałem. SUPLE: Dymatize Xpand - Smak świetny - pomarańczowy o intensywnym zapachu [...]
[...] fight" zalatuje mi co najwyżej ogólniakiem i super fajterami,co się mają czym chwalić,a chyba porządnej napierd...lanki w życiu nawet nie wiedzieli,więc napisałem lekko ironiczny tekst. Kwiatula specjalnie dla Ciebie skopiowałem: Moja opowieść.Idę sobie wieczorem przez osiedle.Naprzeciwko idzie groźny gość w kapturze.Mierzy mnie [...]
[...] i panga głownie)jak narazie efekty jakieś są ale problem w tym ,że pomimo iż przytyłem kilka kilo i środki mam jakie mam (długie estry) to kratka na brzuchu jakby się lekko porpawiła, bark też się "wyostrzył" pas w miejscu stoi więc czy zwiększenie liczby kcal jest dobrym pomysłem, żeby zwiększyć przyrosty?? Moja dieta to carb [...]
wiadomo celem była siła klaty reszta porzadny i zamirzony skutek uboczny!! Boguc ale ja po filmiku widze że 92 poszło lekko!! powinienes jeszcze spróbowac conajmniej 94 pchnąc po lekiim odpoczynku!! powinno pęknąć wiecej!! więcej wiary w siebie i tej sportowej złości
Para nowożeńców leży w łóżku wieczorem, kiedy facet nabrał ochoty na seks, pochyla się w stronę żony i puka ją lekko w ramię. Ona odwraca się do niego i mówi: - Nie możemy się dzisiaj kochać, rano idę do ginekologa i chcę być świeża. Facet odwraca się i po chwili mówi do żony: - Ale przecież nie idziesz jutro do dentysty ahoj Przygodo! witam Ogry
[...] ostro... venoma już biore drugi dzien.. 1caps.. jak na razie to tylko potliwosc wieksza odczuwam.. no i energia jest przednia.. nie wiem czy dzis dam rade na trening isc,bo cos mnie przeziebienie łapie.. gardło lekko pobolewa i z nosa leci jak z kranu.. musze chyba do poniedziałku sie wstrzymać z treningami.. zobacze jeszcze jak będzie jutro.
[...] w miesniach, sila okay mimo ze nie czulem wczoraj najlepszego dnia. dzisiaj czuje lekkie zmeczenie w gorze klatki i bocznych aktonach barkow czyli tak jak powinno byc, lekko rowniez triceps i cale plecy. Jeszcze jedno spostrzezenie, zobacze jak waga bedzie w poniedzialek na czczo, ale chyba dodam jeszcze troche kalorii z tluszczy od [...]
[...] zoladkiem, jak nie zjem, w polowie treningu mam "zgon". tak zle, tak niedobrze. probowalem z gainerami z rana, ale tez mi zolaek mulil. Coz, ludzie ciezkiej pracy lekko nie maja. Nie ma to jak byc bezrobotnym i spac do 10, a na silke chodzic w poludnie swoja droga, winszuje silki, ktora otwarta jest o 6,30 rano, chyba, ze to jakas [...]
Rip tak samo myslalem, zeby przeplatac cykle na kreatynie czyms innym, ale spalacze nie wchodza w gre, jestem ekto fatu mam tak malo, ze krata sie trzyma lekko caly czas. W takim razie nie pozostaje mi nic innego niz przeplatac cykle kreatynowe z cyklami bez suplementacji na samej dietce. Dzieki sa odpowiedz Sog bo jeszcze w tym dziale chyba nie [...]
[...] kocham taki trening wyciskanie z zatrzymaniem tez super bo koleś co mi pomagał koksik z 11 letnim stażem powiedział ze bardzo dobrze to zrobiłem i ze bardzo lekko mi poszło aż krzyczał ze mam jeszcze zrobić a tutaj obiecany filmik do skorygowania błędu teraz dobrze?? http://pl.youtube.com/watch?v=82mwiYaP1ec jajecznica z [...]
[...] kocham taki trening wyciskanie z zatrzymaniem tez super bo koleś co mi pomagał koksik z 11 letnim stażem powiedział ze bardzo dobrze to zrobiłem i ze bardzo lekko mi poszło aż krzyczał ze mam jeszcze zrobić a tutaj obiecany filmik do skorygowania błędu teraz dobrze?? http://pl.youtube.com/watch?v=82mwiYaP1ec jajecznica z parówką [...]
[...] sie ze jest nieco mocniejsze od Celtow i u siebie na Arena Auf Schalke moga postawic twarde warunki gry . Jednak na Camp Nou nie powinno być watpliwosci . Wiadomo faworyt jest jeden i nie wazne czy po ciezkim boju czy tez lekko gladko i przyjemnie grunt by FC Barcelona dotarła do pol-finalu Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-03-14 19:26:31
wiek.. zatem czy kreatyna moze mi zaszkodzic ? (przyp. mam 17 lat). Hmm, jestem w 6 z 16 tygodni. Najpierw chce dokonczyc ten program, potem planuje zrobic lekko zmodyfikowane a6w (zamiast cw. 5 i 6 doloze na boki i dolna partie miesni) i wskoczyc na silke, przeplataną aerobami, ew. nie przerywając treningu muay thai. Czy jednak potrzebuje tej [...]
polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!
