lekko

Muszę zejść lekko z primki Leci 550 primki 300 bolda 750 testa 200 deki od kilku tyg i estro mam w dolnych widelkach muszę albo zejsc na 400 primy albo podbić testa na 1000 Prl przed cyklem miałem wybita na 20 ponad oczek ( pewnie od prokitu) doszła deka dałem 2 razy po 0. 5 caba w ciągu miesiąca i prolka 3 wyskoczyła % Albo z bolda

Muszę zejść lekko z primki Leci 550 primki 300 bolda 750 testa 200 deki od kilku tyg i estro mam w dolnych widelkach muszę albo zejsc na 400 primy albo podbić testa na 1000 Prl przed cyklem miałem wybita na 20 ponad oczek ( pewnie od prokitu) doszła deka dałem 2 razy po 0. 5 caba w ciągu miesiąca i prolka 3 wyskoczyła %

Ja mam problem w ht jednonóż bardziej czuję dwójki jak zwykły ht czuję dobrze to w jednonóż nie Spróbuj jednego z poniższych : - postaw nogę ciut bliżej ciała - lekko skieruj palce stop na zewnątrz - podnieś palce stopy do góry, opierając ciężar ciała na pięcie Zmieniony przez - missInvincible w dniu 11/01/2020 20:40:08 Zmieniony przez - [...]

Witam, prosiłabym o ocenę poniższego planu i pomoc w utworzeniu planu B. Coś dorzucić, zmienić, za lekko? Moim celem jest głównie wyćwiczenie nóg i pośladków. A Rozgrzewka (wymachy rąk, nóg, bieżnia) 1. Odpychanie nóg na suwnicy 4x15 (75kg, w lepsze dni 80kg) 2. Przysiady bułgarskie 3x12 (10kg) 4. Przywodzenie nóg na maszynie 3x15 5. Przysiady [...]

Nic mozesz nie ugrać, admin banan ma tak samo co by nie robił katował czy lekko trenował to nie rosną.

[...] chwytem mlotkowym wyc górny 2x12,12 Prostowanie wyc górny szeroki nachwyt 2x12,10+3+2 Trening na starej siłowni, lekki skok siły. Od jutra też ucinka kcal I cardio lekko do góry. Waga schodzi bardzo opornie. Teraz myślę że przyspieszy. Przy okazji foty z dziś rana. /SFD/2020/1/11/7291da5990854f2e8cf1866c67524350.jpg [...]

[...] twoim trenerem ???? Nie szukam rozwiązania, pytam się jak u was to wygląda i tyle. Ciekaw byłem czy można jakoś to htc zbić bo tutaj odpowiedzi nie dostałem. Mój wynik tylko lekko przekracza normę i jak nie będzie dalej rosło to nie mam się czym przejmować. Trener napisał mi że sam ma podobny hematokryt na bombie jak i wielu ludzi też. Dokładnie [...]

[...] twoim trenerem ???? Nie szukam rozwiązania, pytam się jak u was to wygląda i tyle. Ciekaw byłem czy można jakoś to htc zbić bo tutaj odpowiedzi nie dostałem. Mój wynik tylko lekko przekracza normę i jak nie będzie dalej rosło to nie mam się czym przejmować. Trener napisał mi że sam ma podobny hematokryt na bombie jak i wielu ludzi też. Dokładnie [...]

[...] twoim trenerem ???? Nie szukam rozwiązania, pytam się jak u was to wygląda i tyle. Ciekaw byłem czy można jakoś to htc zbić bo tutaj odpowiedzi nie dostałem. Mój wynik tylko lekko przekracza normę i jak nie będzie dalej rosło to nie mam się czym przejmować. Trener napisał mi że sam ma podobny hematokryt na bombie jak i wielu ludzi też. Dokładnie [...]

[...] leci ;p tylko tytułu nie zmieniłem ;p bo minicut to 4-6tyg i ostro a w sumie na ostro to ja miałem tylko pierwsze cięcie z 1050g węgla na 800g gdzies około ;p a póxniej już lekko po 40-60g na tydzień ;p ale jednak wiesz, jak widzisz te wszystkie żyły, pręgi na udach, tricu, klatce, zyły nawet na plecach na treningu, a brzuch ulany i taki bez [...]

[...] ćwiczenie w naszym repertuarze. Jest to ćwiczenie typowo siłowe. Szrugsy polegają na tym, aby ruchem wznosów/elewacji obręczy barkowej podnosić obciążenie trzymane w rękach. Aby ruch posiadał większy zakres, powinniśmy pochylić głowę lekko do przodu, umożliwiając barkom ich znacznie wyższe ustawienie. Wykonujemy 4 serie po 6-8 powtórzeń w serii.

[...] 150x10+2 jw, za tydz 190x8 pełne rozciagniecie u góry, 150x10-12 jw 2. Wioslo - 90x8 super weszło, 80x11 jeszcze lepiej, za tydz 95x6-8, 85x10-12 3. Wioslo jednoracz - obie lekko, w regredie bardzo wolne tempo, za tydz 65x7-8, 55x10-12 4. Rdl - ciezko ale mozna dolozyc, pilnować łopatki, za tydz 110x8-9, 100x10-12 5. Uginanie - 91x10 bajka, [...]

Wprowadzając wieczorne aeroby ( muszę być wzorem dla Jurka:-D ) ,odkurzyłem walający się się pod biurkiem jakiś sprzęt %-) nazywa się on jak dobrze pamiętam trenażer ,zmusiłem się ( nie było lekko %-) ) i pokręciłem trochę . tak pokrótce 2-wie trasy łącznie 15,8km z przewyższeniem ponad 150m :-D ps.serniczki i czekoladki można jeść %-)

[...] weszło 10x60kg / 10x70kg / 6x80kg / 6x80kg Box Step Up 3x10 +20/+35/+35kg WOD 3RFT 50cal row 150x DU 50x Walking Lunges Oj przygrzało płuco ostro... Całość weszła w 26:34 i lekko nie było. Najbardziej bolały DU - przedramię lekko spompowane na wiosełku przy skakance sztywniało boleśnie. Wykroki dały odpoczynek obręczy barkowej a potem znowu [...]

Dzisiaj dzień off. Ogólnie zakwasy na całym ciele, największe na nogach. Troche pospacerowałem żeby to rozchodzić potem lekko brzuch i rolowanie. Ciężko mi się rolowac bo za duza masa jestem ale powoli coraz lepiej będzie. Gdzie nie sięgał wałek pomogła piłeczka. Przemyślałem wszystko na spokojnie i plan treningowy jednak zmienię bo w ten nie [...]

[...] ładować odraz maksymalnej dawki ale to bardziej chyba ze względów ekonomicznych, bo przeciwwskazań nie widzę. Niby udana pod względem sylwetkowym, ostatni 9 dni jestem na lekko dodatnim bilansie energetycznym (100/200 kcl) bo tak szybko męczyły mi się mięśnie ze nie mogłem skończyć treningu. Mi również bardzo chodziło o utrzymanie dobrej [...]

[...] ładować odraz maksymalnej dawki ale to bardziej chyba ze względów ekonomicznych, bo przeciwwskazań nie widzę. Niby udana pod względem sylwetkowym, ostatni 9 dni jestem na lekko dodatnim bilansie energetycznym (100/200 kcl) bo tak szybko męczyły mi się mięśnie ze nie mogłem skończyć treningu. Mi również bardzo chodziło o utrzymanie dobrej [...]

Witam, od 1,5 miesiąca mam no skórze goleni wysypkę w stanie zapalnym lekko swędzącą. Lekarz rodzinny zapisał mi maść Triderm (ale to nie pomaga, na wizytę u dermatologa cały czas czekam. Mam 75 lat, choruję na astmę i mam trochę niską płytkowość ( ok. 80) Czym to traktować? Pozdrawiam Zygmunt. Zmiany pokazuję na załączonych fotkach. [...]

Jednak już od wczoraj lekko zmodyfikowałem plan. W treningu plecy+klata+ramiona zaszły takie zmiany: - wyrzuciłem triceps, będę go robił z barkami i nogami, natomiast zostawiłem biceps, - zmieniłem serie łączone klaty i pleców, na super serie klata+plecy, dzięki temu dana grupa trochę odpoczywa i mam więcej sił, - dorzuciłem dwie serie robocze w [...]

Bo się już chyba lekko przesyciło ;p w grudniu chyba z 2x była ta promo jak nie 3x :) teraz początek roku i kolejna, w sumie jakby nie było to chyba średnio co 2tyg leci w biedronce ta promocja max 3 tyg :) Ale np wiesz jak ja wbijam to teraz około 20-22 paczki mi wejdą do zamrażarki. czyli na 10-11 kart. więc wpadnie taki typ jak ja i już mało [...]