lekko

witam po przerwie...długo się zastanawiałem i postanowiłem lekko wzruszyć swój organizm, mam 100 tab metki.Zamierzam brac pierwszy tyd po 2, drugi po 3, trzeci-4, czwarty tydz.3 tab, 5 tydz 2 tab.Z tego co mi wiadomo bedzie to słaby cykl zwłaszcza, że waże ponad 100 kg, ale mam nadzieje, ze coś poczuję. Powiedzcie mi co z potencją przy braniu [...]

[...] zza głowy, sztangi zza głowy leżąc, potem ściąganie w dół wyciągu Biceps zginanie ramienia (to robie w domu po barkach) Barki:nie wiem jak nazwac 1 cw jest topodnoszenie na lekko ugietych rekach i kolanach w góre (chyba wiecie o co kaman), podnoszenie przy klatce do brody :P i wyciskanie na siedząco No to tak mniej więcej :D Odpowie mi ktoś na [...]

[...] za wysoko i wtedy wrzucam pół tabsa - średnio wychodzi to jakoś ostatnio co 5-6dni. Jedynie małe dawki dostinexu biore w miare regularnie co 8-10dni bo prolka mi tez winduje lekko ponad norme cały czas, ale z tym to już miałem problem przed wejściem na testa. Problemy były u mnie dopiero ja wszedłem na wyższe dawki testa rzędu 500-600mg week, do [...]

[...] ćwiczenia daj po 3 serie BICEPS -uginanie ramion ze sztanga 4*10 -modlitewnik 4*10 -uginnie ramion ze sztangielkami w siadzie z suplinacją 4*10 Daj po 3 serie Sobota wywal -lekko klatka(prosta i skos mniejszymi cięzarami) -brzuch Daj brzuch 3 razy w tyg i jak chcesz żeby masa ruszyła to dieta musi być 4 dni wystarczy w zupełności trening .Dbaj [...]

IWO, jeżeli twoim celem jest poprawa wyniku na ławie, to możesz skorzystać z drugiego schematu, lekko zmodyfikowanego. Proponuję trenować dwa razy w tygodniu i w dzień lekki zamiast 80/2x6 zrobić 80/3x6. Reszta zgodnie z planem.

jezeli kretyna jest dobrze stosowana to nie ma tzw.skutków ubocznych? wiem że podnosi lekko ciśnienie,a co na temat carbo? dzieki za odpowiedź i czekam na sugestie od innych:-):-)

malo to lekko powiedziane... nie dosc, ze odzywianie kiepskiej jakosci, to 10 letnia dziewczynka potrafi wiecej wciagnac w ciagu doby. niestety na suplementy tutaj miejsca nie ma, zarowno na bialko, jak i kreatyne, gdyz braki sa tak ogrne ze nie da rady tego polapac bez gruntownej przebudowy diety

[...] 90kg x 11 -focze wioslowanie sztanga szeroko do klatki 2x 8p(95kg),15p(82,5kg) -narciarz nachwytem 1x+dropset 18p(40kg) -biceps metoda 21 szeroko. 35kg, 2x -mlotki hantlami pojedynczo 2x 32p (25kg)lekko, 30p(25kg) -uginanie na biceps hantlami podchwytem na lawce skosnej 3x 13p(12kg) -tyl barku powell raise 4(7kg)x18 18 18 30p(metoda cluster set)

[...] opprowe), 15p(25kg+niebieska guma oporowa) -rozpietki z przytrzymaniem na dole na skosie dod 3x 25kg(9p), 20kg(12p), 16kg(18p) -wyciskanie na barki sztanga 3x 10p(75kg)lekko, 6p(85kg) 11p(70kg) +dropset 60x5kg -wznosy hantli bokiem 2x16p(25kg) +drop w kazdej(16kgx16p) -wznosy bokiem siedzac 2x22p(16kg), 20p(16kg)+ drop 15p(12kg) -unoszenie [...]

hmmm jak widać piątek jest takim dopełnieniem a klatka i łapy to takie moje priorytety i w pt nie forsuje ich klata jest tylko górna część a biceps i triceps jak widać tak lekko tylko Płeć :M Wiek :17 Waga :95-97 Wzrost :193-194 Cel treningowy :masa+siła Staż treningowy na siłowni :około 2 lata lecz nie od początku przemyślanych ćwiczen Uprawiane [...]

mozesz miec ginekomastie moze lekko podlalo cie najlepszym rozwiazaniem jest pojscie do lekarza co do dawkowania xpand to 20-25 g na szklanke wody 20 min przed trenem ok pozdrawiam

[...] bakcyle "na amen" ale ogolnie jestem zdolowany bo jak nie grypa to angina , jak jestem zdrowy to nawala kregoslup , do tego czeste sraczki , a ostatnio "bonusowo" jakis piasek w nerce , pogotowie - zastrzyk notabene z ketonalu , nospa i kilka dni wyjetych z życia na "rodzenie" ma dość juz lekko tego wszystkiego :(

NIE LEZ !!! odpusc poczekaj z 3 dni na zupelnie dobrym samopoczuciu i dopiero wtedy LEKKO na silowni

tak kąt prosty lub lekko pod skosem zebyś mógl się oprzeć, sztange opuszczasz do nosa

a tak przy okazji ,bo myslalem zeby jeszcze sobie kupic jakies sciagacze na kolana,ale takie lepsze troszke ,mysle ze to tez lekko mogloby odciazyc kolana,macie jakies propozycje,jakies modele ,albo firmy z ktorych moge kupic bo nie chce jakiegos gowna kupowac

[...] marti bo megavol mial byc tylko na kicka a tu wyszlo jakby moj cykl oparł sie tylko na megavolu a teraz stoje w miejscu a nawet delikatnie sie cofam bo waga,siła i wymiary lekko spadły.Wyszły mi wszedzie zyły i mega jestem pociachany a jednak prolka powinna troche podlac... Staram sie jesc czysto to fakt ale jem okolo [...]

jak dla mnie to plan jest lekko przeładowany ćwiczeniami, jestem zwolennikiem większej ilosci serii a mniejszej ćwiczeń. Uważam ze lepiej zrobić dwa cwiczenia porzadnie niz cztery kiepsko. nie wiem czemu masz zawsze 12 powtórzeń. TO ZE PISZESZ ZE NIE ZALEZY CI NA STAWACH TO IDIOTYZM.

wszystko zalezy od predyspozycji, np. u mnie na cypio 250mg e4d wywala gino, a na propie 150mg e2d estro mam lekko ponad normę. Jak wejdziesz na cykl, to się okażę

Spoko, że opisujesz swoje przeżycia, dobrze, że siła się poprawiła, ale szału nie ma :) 10kg w 6 tygodni to niestety w ok 50% tłuszcz, szczególnie biorąc pod uwagę brak jakiegokolwiek sprzętu. Sam ćwiczyłem podobnie - jedynie z hantlą, ekspanderem i sprzętem home made i wiem, że nie ma tak lekko. Powodzenia dalej, oby motywacji nie zabrakło :)

[...] na oddział i przepiszą mi aptecznego enana. Ten to jest spoza apteki co aktualnie robie sobie w brzuch podskórnie , ćwiczę na siłce już kawałek czasu i postanowiłem że lekko zwieksze sobie do stężenia 2000, wiem może być to dla niektórych głupie , bo lekarze dadza mi trt na górne widełki ,a ja sam zwiększyłem ale badania robię często, więc [...]