[...] wynik triglicerydów. Przejrzałem ostatnie wyniki to cholesterol, HDL, LDL są cały czas na podobnym poziomie , ale triglicerydy zawsze w okolicy 100-110, tym razem 174 , lekko ponad normę ale jednak, nie wiem skąd i jak . Pewnie za jakiś czas porównam znowu. TSH niżej niż ostatnio (było 2.7, wczesniej i 3.56 sie zdarzyło) [...]
[...] na czym się dało, bo oleju zabrakło. A jak już zabrakło wszystkiego,to w piekarniku zrobiłem. Na oleju całkiem smaczne były,na czymkolwiek innym już mniej. Najgorsze,co mnie lekko zdziwiło, były te z piekarnika. Wysuszyło je kompletnie.... /SFD/2017/4/4/98debf0a4c624351a90bc483e41fb39b.jpg Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-04-04 15:20:19
ASNF, wiem wiem, połączyłem je całkowicie na surowo, mogłem lekko powiększyć te nowe by proporcjonalnie były jak stare- może już to podświadomie mówi, że zmian brak... A poobcinał już źle ustawiony aparat%-) Banan, hehe dzięki, brak futra na 100% polepszyło estetykę i prezencję%-) Na siłę, albo i nie, mogę powiedzieć, że chyba gęstość lepsza. A na [...]
[...] - nie stać nas na Ciebie %-) co tydzień nowe buty , garniaki , etc. pewnie chciałbyś od nowych rodziców na to wszystko };-) powiem jedno - jak dla mnie ten chleb mega - lekko pikantny , z nutą słodkości . Renia zjadła kawałek i nie była zbytnio zadowolona, a ja podjadłem m.in do 'pomidorowej' - i to był najlepszy posiłek dzisiejszego dnia, a [...]
[...] dniu będe już tym zmęczony a nie chce w tym momencie doprowadzać do stanu gdzie mnie to męczy. Zobaczymy co się będzie dziać w trakcie dnia i po pracy a pewnie bede z 12h lekko A i co jeszcze ciekawe, wczoraj na wieczór wrzuciliśmy czerwone wino gdzie po winie zawsze wszędzie siatke miałem z żył, wczoraj nic , kompletnie nie było widać różnicy [...]
[...] i strasznie niekomfortowo mi się ćwiczyło nie wiem czy jest sens wypisywanie treningu, ale, podeszłam do maksów w siadzie: 70x1 i w zasadzie poszłoby więcej, ale na siłce ludziów było jak mrówków i nie chciałam blokować rackach oraz niepotrzebnie wydłużać swój trening. no cóż...życzcie mi powodzenia, bo lekko nie będzie, zwłaszcza za tydzien:-P
Siemanko! Wczoraj szybki wieczorny trip 200km do siebie na chwilę i spowrotem%-) wróciłem i czulem że nogi lekko zmęczone... rano pobudka 4 40 bo na 6 30 praca i waga ciut wyższa niż wczoraj 100.3 obstawiam że jakbym wstał normalnie czyli około 2h pozniej byłoby mniej niż wczoraj:-) o 1 30 jak szczalem było 101.7 więc ładnie w nocy woda leci. Od [...]
ciężaru nie ma co się wstydzić nawet jak jest mały. Nigdy nie wiesz czy ktoś juz nie zrobioł 10 superserii na partie i teraz tylko lekko pompuje małym ciężarem. Ale fakt zabawnie to pewnie wygląda jak duży chłop a różową hantelke podnosi ;))
[...] uchwytu wyciągu wąsko do brzucha 6 x 10 3. Wioslowanie hantlem w opadzie tułowia 6 x 10 16 kg 4. Podciaganie z gumą podchwytem 6 x 8 Zapowiada sie dosyc krotko, ale nie lekko ;-) DIETA 2800 kcal 100g bialko/ 50g tłuszcz/ 520g wegle 1. Platki owsiane, jablko, gruszka melon, mleko kokosowe do kawy 2. 1,5 grahamki, krem z dyni, pestki dyni, [...]
Robię się głodny od tego jak widzę, co Drazek je! Wiesz Szajba - to jak widzieć kogoś lekko ubranego i samemu marznąć. Drazek - patrz jak Ci wejścia na temat wzrosły - ciągle na górze! Nie narzekaj na mnie :-D Głośno myśleć nie pozwalają, pytać też już nie pozwalają.. to jest forum? Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-04-05 10:19:11
[...] nie czuje ze ja ćwiczę, podczas wyciskania. Zakwasy i ból po treningu pojawiają sie w tricepsach oraz gornej czesci klatki. Mógłby ktos powiedzieć w czym tkwi blad? Acha dodam iz przez to ze nie cwiczylem pare lat spadla mi troche sila i podczas wyciskania mam zawsze lekko zgiete nadgarstki(zawsze mialem je slabe) czy to moze miec wplyw na to ?
No plecy też już są gotowe :-) Na nogach w niedziele też powinna być susza. Teraz wiadomo-8h stoję w pracy więc są lekko obolałe . Najlepsze jest to,że nie ciągnie mnie do tego żarcia po zawodach,wiadomo zjadłoby się coś ale nie jest tak jak kiedyś,że na parę tygodni przed zawodami robiłem mega duże zapasy słodyczy a teraz ? Słodycze leżą w [...]
[...] bez gumy: 7kg/10kg/10kg/7kgx16 bez gumy : 7kg/10kg/10kgx9/7kgx16 bez gumy :6kg/9kg/9kg/6kgx18 6kg/8kgx9/8kgx8+1/6kgx16 Ok, choć dyszki i tak mne męczą po WL. No lekko nie będzie - ale ważne że zrobione. 3. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwyt 8/10/10/max 5kg/7kg/8kg/5kgx18 5kg/7kg/7kg/6kgx15 5kg/7kg/7kg/5kg x16 6kg / 6kg / [...]
[...] oraz gornej czesci klatki. Mógłby ktos powiedzieć w czym tkwi blad? Acha dodam iz przez to ze nie cwiczylem pare lat spadla mi troche sila i podczas wyciskania mam zawsze lekko zgiete nadgarstki(zawsze mialem je slabe) czy to moze miec wplyw na to ? Cos w technice widocznie jest nie bardzo, może zmniejsz ciężar lepiej kontroluj ruch sztangi, [...]
[...] Dziewczyny tak na szybko robie zrzut miski, treningu i rozpiski jedzeniowej i lece do pracy Trening wchodzi coraz lepiej, juz ciezary przestaja byc zalosne, a zaczynaja byc lekko smieszne. Ponoc technika tez idzie do przodu, wiec jest git W misce obcinam troche tluszcze, a bede dokladac wegli; moze mniej bedzie burczec w brzuchu. Ps. Dolaczam [...]
[...] wody i np. 2x passatę z ziołami ; to wszystko poddusić razem z 20-30min na niewielkim ogniu . Do ostatniej wersji dodałem jeszcze sporo suszonej cebuli , która zrobiła fajny lekko słodki posmak , pieprz kajeński znowu podkręcił temperaturkę :-D ogólnie można kombinować na różne sposoby ale najwazniejsze, ze mieso nie jest przesuszone lub mało [...]
[...] z liną jednorącz 4x12 15kg + aero 15 min Bark powoli przechodzi, dzisiaj bardzo nie przeszkadzał. Wyciskania fajnie poszły, nie spodziewałem się że skos pójdzie tak lekko takim ciężarem na tyle powtórzeń ;-) Przy barkach pompa przeszkadzała, i ten hammer wymęczony %-) Tricek delikatnie. https://www.youtube.com/watch?v=O-MP_XBlmI8 I [...]
[...] mój styl życia to oczywiście dużo kompa i codziennie 15-30min różnych ćwiczeń na wszystko co przyjdzie mi do głowy.Mam wadę postawy (szyja do przodu mocno wystaje i barki lekko) i ogólnie mało mięcha mam. Przejdźmy do setna sprawy! Otóż wystają mi kręgi dokładnie tak jak na tym zdjęciu w tym temacie [...]
[...] w tym tygodniu już trochę ciężko, ale dałem radę :-). Wiosłowanie bez pośpiechu w tempie 1,45min / km. W tym czasie partner trzyma front rack 60kg. Ja robiłem po 8 muscle ups w każdej rundzie, mój partner po 7 pull ups. Push Jerk najpierw po 5, w kolejnej rundzie 8 /7. A w następnej ja 10/ 10, a kolega po 5. Nie było lekko, ale daliśmy radę :-P
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
