lekko

[...] do samego końca tzn. jak opuszczasz się w dół to do maksymalnego rozciągnięcia mięśnia i potem do samej góry - na górze i na dole przytrzymujesz sekundke . Jeśli będzie lekko szło hantelka w ręke :) Łydki robisz na początku 2 x na tydzień jeśli nie będzie zakwasów i nie będziesz "czuł że idzie" ( wiesz pewnie o co chodzi ) zwiększ [...]

[...] -szczypta cukru -1 łyżka octu balsamicznego -sól, przyprawy: bazylia, pieprz. Zdjąć skórkę z papryki i pomidora (aby zdjąć skórkę z papryki należy ją upiec w piekarniku aż lekko zbrązowieje skórka), usunąć pestki i zmiksować razem z bazylią. Posolić, dodać ocet, cukier i pieprz Dietetyczny sos czosnkowy Skladniki: - jogurt naturalny - tyle, ile [...]

[...] elementu podczas następnego treningu ;). Oto i ona : 1.Rozkrok , ramiona w przód-wymach ramion w bok , i powrót do pozycji wyjśćiowej. Rąk nie opuszczamy w dół , głowę lekko odchylamy do tyłu 2.Rozkrok , ramiona w górę - głęboki skłon w dół (z chwytem za kostki) i wyprost tułowia z wymachem ramion w górę. Przy skłonie w dół nie zginamy nóg [...]

Witam mam problem ćwicze kupe lat na klatke 140 lekko podniose a klatkę mam jak przeciętny gimnazjalista czyli wcale ;/ od lutego tego roku robie tylko skos , poczatkowo myslałem ze zle technicznie wykonuje cwiczenia dlatego nie ma efektu .ale nic od dawna posiłkuje sie filmikami z YT [...]

hukł rozległ się po całym pomieszczeniu... ja lekko zakrwawiony nie dałem upustu swoim emocjom.. Wstałem.. uzupełniłem elektrolity cudowną wodą..spojrzałem daleko przed siebie szukając wewnętrznej energii.. złapałem głęboki oddech.. myślami odbiegłem gdzieś daleko.. chwyciłem hantle i zrobiłem te ***ane 10powtórzeń w kolejnej serii.. to był ten [...]

Po dwóch zwycięstwach w oktagonie a ostatnio po wygranej z byłym mistrzem wagi lekko ciężkiej Chuckiem Liddellem, Mauricio Shogun Rua będzie miał szanse na walkę o pas z Lyoto Machida. W wywiadzie, którego udzielił dla TATAME.com, Shogun pierwszy raz opowiedział o treningu przygotowującym go do tej walki oraz zagwarantował, że będzie przegotowany [...]

[...] graja Leo i C.R . Jestem pewien że umiejetnosci Messiego byly by wycenione na "nieco" wiecej niż C.R. gdyby mialo dojsc do transferu w tym czasie Bariera 100mln lekko zostalaby przekroczona co do tego nie mam watpliwosci . Sadze ze Laporta za mniej niz 120mln nie oddalby argentynczyka i napewno nie bylaby to wygorowana cena . Real [...]

[...] Prostowanie nóg 5x8 77,5kg Arnoldki 12x17,5 10x17,5 8x20 8x20 Biceps sztangą 4s x10 40kg Brzuch 4s x25 ( Spięcią + Unoszenie nóg ) skos brzuch 3s po 20 1. W miare lekko ( Filmik ) 2. Ciężko ;x 3 Leciutko 4 lekko 5. Ciężko , nie wiem czemu tak słabo ;x 6. W miare ok . W ostatniej seri spięć zrobiłem 50 [...]

ja mam plecki dzisiaj w planie i klate lekko

[...] 32,5*5 37,5*5 42,5*5 47,5*5 52,5*5 57,5*5 62,5*5 67,5*4(ostatnio 55*5) 3. poręcze *5+0kg 2s+2,5kg*5 3s+5kg*5 4s+7,5kg*5 5s+10kg*5 6s+12,5kg*5 7s+15kg*5 (+12,5) 1. 115 poszło lekko to atakowałem 125 w planach było tylko 115 więć poszło git dziś 2.też ok progres spory 3. zapas jest dużyyyy bedziemy dokładać po 2,5kg ogólnie trening doooobry

[...] o co mi chodzi) a babcia skad bedzie wiedziec ze akurat ma byc tak a nie inaczej Nie ograniczaj jej tez tluszczy jak cos bo sa istotne w tym wieku a szczegolnie do tego aby (nie wiem jak to nazwac) ta "maźe kostna" produkowac aby stawy dobrze funkcjonowaly a z nadwaga napewno za lekko nie maja i ogolnie to i tak juz wiem Pozdro

[...] 800kcal 200g węgli (wedłóg zalecenia) 800kcal 211g tłuszczy (tyle zostało) 1900kcal Dobrze zrozumiałem ? Cy węgli nie jest za mało? I jeżeli mam ucinac kcal z węgli to jaka jest minimalna ilosc jaką bedę mógł przyjmowac. Bo to sa dane wejściowe z pełnym zapotrzebowaniem kalorycznym, a i tak jestem lekko przestraszony już tą iloscią wegli Pozdro

[...] sztangielkami, byle byś je robił. Co do kolan też mam z nimi problemy, kiedyś miałem "kontuzje", ale nie rpzez przysiady. Techniki sie nauczy pamietaj zeby kolana nie wychodziły poza linie stóp - dupe kieruj w tył i lekko sie pochylaj w przód, a będzie dobrze. Pamietaj o bieganiu (aeroby - np. po treningu, interwały tez ważne i dobre)

jak flex > moze lekko zajezdza hipohondrią , ale jeszcze chyba daleko do tego:) Wyluzuj poprostu chłopie , szkoda Twoich nerwow zeby przejmowac sie kazdym bolem glowy czy strzeleniem w palcu , tez mialem taka faze przez czas jakis jak sie wkrecilem w tematyke medycyny , ledwo mi cos u mnie nie pasowało to odrazu znajdywałem 20 teorii na to , [...]

Fakt, lekko talia jest retuszowana ;p Gregor, 50, chudy, olb, glodziu itd.... masakra! Zmieniony przez - misiek_89 w dniu 2009-06-20 13:14:45

idź zrób nogi nawet lekko nie obijaj się nie ma że boli

19 Czerwca - 5A *Przysiady 80/90/100/110/120 - jakoś dziwnie, ostatnie 2 serie szły lżej i głębiej niż 100 *Wiosło nachwytem 40/50/60/70/80 - lekko i przyjemnie, dołoże z 10kg ;) http://www.youtube.com/watch?v=mN-8vtdwtic ostatnia seria *Wyciskanie sztangi na skosie 40/50/60/70/80 http://www.youtube.com/watch?v=PDYc9B430_8 Dopiero teraz [...]

[...] o taurynie:...tauryna ogranicza syntetyzowanie neuroprzekaźnika glutaminianu(znaczy kwas glutaminowy, bo glutaminian źle się kojarzy)i przez to jak się wydaje może działać lekko amnestetycznie, takich informacji też sie można oszukać, więc co aby zmniejszyć to działanie antyglutaminowe należałoby łączyć tauryne z glutaminą czy kwasem [...]

[...] i jego opadanie zwiazane z osłabieniem tego właśnie miesnia co jest bardzo czeste u osob ktore miały gips Dessaulta , najlepiej sprawdza sie szrugsy z krazeniami , ramiona lekko zgiete w łokciach - piersiowe : hmm ... , tutaj uważam za najlepsze rozwiazanie wyciskanie na łace skośnej głową w dół , wrecz wciska ono głowę k ramiennej do panewki [...]

[...] wchodze w domu na orbitreka wiec moze nie 4 przedpoludnia jestm w stanie poswiecic ale mysle ze ogolnie 4 dni dala bym rade " Jeżeli tak to i dieta będzie musiała byc lekko modyfikowana. Najlepiej nie rób sztywnej rozpiski co do godziny, a po prostu ustal posiłki, jako "przedtreningowy/śniadanei(w zależności od zmiany), potreningowy, [...]