lekko

[...] na muay thai czy taekwondo, żeby tam po 1 nauczyć się kopać, po drugie na pewno poprawić pracę nóg. Ale pogadałem z koleżką i powiedział, że przez te 2 miesiące mogę zmienić lekko swoją pozycję na bardziej frontalną jak to w mt, i że innych nawyków się wyuczę. Wpadłem więc na pomysł, że może pójdę na siłownię i będę robił wytrzymałość siłową? czy [...]

no wczoraj 4serie po 0,5l dzisiaj lekko dwie serie po 0,5 %-)

Białko około 210g WEGLE 376g TŁUSZCZ 60g Waga napisałem 82 KG Wystarczy że bilans będzie lekko dodatni ? tak powiedzmy 10% ?

Dania dziś lekko zaskoczyła chyba ? %-) Niemcy bez niespodzianki wg mnie :-)

raczej 5 kg, max chyba 13 m lub lekko ponad:-) Ja rzucilem prawie 11 ale to bylo prawie 10 kg temu, w pazdzierniku%-) Uzupełnie wypiski Barki+brzuch(piątek) 1.wyciskanie hantli siedzac rampa 8 15/18/20/23/25/28/30x5 2.podciaganie z lina wyc. dolnego rampa 10 20/30/40/45 3.unoszenie bokiem 2x10kgx12/8/6/4(drop sety) 4.unoszenie w opadzie [...]

Byku, serki wiejskie na milion sposobów można jeść. Ja najczęściej jem bez niczego, bo po prostu mi taki smakuje. Jeszcze jak jego konsystencja jest bardzo gęsto i lekko kwaśnawa, to jest zaj**iście. Możesz zrobić sobie na słono: rzodkiewka, cebula, szczypiorem i trochę pieprzu. Albo trochę ogórka, pomidora, cukinii. Na słodko to już znacznie [...]

wczoraj mialem zakonczenie sezonu to trzeba bylo lekko sie pobawic%-) ale jak widac juz rano wstalem bo głodny jestem w ch** po wczorajszym ;P wrzuce dzis foto posilku bo jeden bedzie mega jak wypali/-)_

mozesz nia zrobic strzala lecz bedzie juz lekko stepiona lepiej nabierac wieksza 0,8/0,9 a strzala robic 0,6/0,7 zalezy gdzie strzelasz

[...] Jeśli chcesz zrzucić ten "tłuszcz" którego nie masz(bo trochę tkanki każdy ma - wiec nie ma co robić sobie kompleksów) Ja bym teraz zrobił, aby wyglądać dobrze - dietę lekko dodatnią + aeroby i siłownia i zobaczysz dopiero. Tym bardziej, że u ciebie dobrze się składa bo masz 3x football. - aeroby. I poczytaj trochę w google o "słabe [...]

przy podciaganiach,pompkach nie stosujemy-po co sobie zycie komplikowac? Pk_Kaczor-etatowy wygrywacz konkursow tak mowi?:) taktycznie zle to rozegrales-trzeba bylo zalozyc na sztange 70 kg albo nawet 65 kg-spokojnie byloby 30 powtorzen i miejsce w pierwszej piatce...albo 50 kg i zrobic z 40 powt...Tyle lekko zrobisz...

Mi tam sie to podoba8-) Moze teraz lekko przekrecili Mannego, ale w przedostaniej walce Pacquiao przekrecili Marqueza na jego korzysc. Takze jest troche sprawiedliwosci na tym swiecie%-) Jaja by byly jakby w listopadzie Tima reka znow poszla do góry:-P W sumie chcialbym zeby tak bylo i potem walka Floyd-Bradley, dobra opcja bo do walki Floyd-Manny [...]

[...] łatwizne bo wziąłem plan , od gościa także z tego forum , a inni użytkownicy pisali że dobry plan , ale postanowilem sie upewnic :) , dodam że na poczatku przygody z siłownia skupilame sie na małych partiach typu biceps przez co zaniedbałem nogi , plecy najważniejsze partie :) , bym był ci wdzieczny jakbys pomogl mi skorygowac lekko ten plan :)

[...] mojej dziewczyny to jakoś sobie poradzimy %-) ale nie to jest najgorsze, za 3 tygodnie jest wesele przyjaciół i te spodnie od garnituru chyba już są za małe.....tydzień przed weselem lekko zrobię nogi, bo jak przeszarżuję to na pewno w nie nie wejdę :)) inna sprawa, że jeśli nogi będą mocno rozrośnięte to górę będę musiał katować 2x mocniej

trening 10.06.2012r (w domu) klatka (lekko)+barki rozgrzewka:pompki 2x20p 1.wyciskanie hantli skos (ciężar 1 hantla) 21kg-12p 26kg-10p 31kg-10p 31kg-8p 2.wyciskanie hantli płasko (ciężar 1 hantla) 21kg-12p 26kg-10p 31kg-8p 31kg-6p 3.rolki 3x10p barki: 1.unoszenie hantli przodem siedząc (po 11kg) 3x10p 2.wzniosy bokiem siedząc (hantle po 8,5kg) [...]

[...] robił serii na FBW....nie to co się poleca, bo na tym ciężko zrobić zadowalający progres i to już nie jest moja wina, że tak ludzie mają to przedstawiane. To ktoś nas tutaj lekko okłamuje:-P. Na stronie tytułowej kamikaz napisał "Niespełna pierwszych 6 miesięcy pod znakiem FBW (systemem 5x5, same podstawowe wielostawy, siady, mc, pompki na [...]

[...] poziomem cholesterolu. W znakomitej wiekszosci osoby te beda opieraly swoje zarcie na smazonych kotletach z ziemniakami/ryzem/kluskami polewanymi podrzanym, nierzadko lekko podpalonym olejem rzepakowym, a wszystko zagryzane rozmaitymi deserami, cukierkami itp Badania potwierdzaja pozytywny wplyw na profil lipidowy, jak i ogolna ilosc [...]

najlepiej meic lekko zgiete, wtedy jest lepsze napiecie brzucha, tak wyczytalem

..tydzień przed weselem lekko zrobię nogi, bo jak przeszarżuję to na pewno w nie nie wejdę :) ROTFL |-)

[...] wyniki i FT4 mialam 0,93 przy normie 0,89-1,7 a ATPO 46 przy normie do 35 @@-) W moich dalszych bojach z tluszczem bede sie wzorowala teraz na Tobie. niestety nie ma lekko :-( sama jestem ciekawa mojej nowej endo co mi powie ale to dopiero w piątek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a45298861174caab9fa82597c3edb43.JPG [...]

[...] i potem podczas robienia masy na omleta wc odwiedziłem jeszcz z 3 razy :-(. Podczas aerobów czułem mega dyskomfort ,ponieważ brzuch nie dawał o sobie zapomnieć i gdy tylko lekko zwiększałem tempo od razu zaczynał boleć ;/ . Także dzisiaj spędze zapewne cały dzień w domu ,chyba że mnie pusci do 18 to pójde na trening , a jeśli nie to będe [...]