lekko

Jeśli masz wagę w domu to możesz kombinować: - zamiast hantli butle z wodą, piaskiem, jak w przysiadach będzie za lekko to plecak wyładowany tymi butlami np. można pokombinować Wiele sprzętu nei wymaga trening z piłką z dziennika maviki Poza tym jest na sfd dział z treningami w warunkach domowych:-)) Małym kosztem (piłka + guma ok. 50 zł) możesz [...]

W przysiadach staram się poprawić technikę, ale racja, zwiększę ciężar, najwyżej mniej powtórzeń zrobię. W Wl sama czułam, że lekko jest. Dziś mam w planie interwały na orbim. Miskę wrzucę jak wrócę.%-) Mazidło zrobiłam, zobaczę czy podziała. :-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-10 15:18:05 Trening Interwały 5/ 30/ 30 + 5 min rozgrzewka i3 [...]

Patrząc na trenera chciałbym cię też zapytać jakies sposoby zeby hamstingi"dwugloweuda" podciągnąc bo tez lekko odstają

zgadzam się z Coktą :D ale zamiast dziwek dałbym poprostu łatwe panny-oszczędność :D a co do oddawania krwi to moim zdaniem jakby nie było to jest tam jakiś ubytek minerałów itd ,organizm jest lekko osłabiony i lepiej sobie odpuścić :D

nie, ale mozliwe ze podniosla Ci lekko cisnienie a np masz naturalnie wysokie. zmierz

ale nie tak szybko-musza zaliczyc jeszcze trzy konkursy...:) lekko :-)

[...] sobie 6 tygodniowy cykl na planie bardzo podobnym do tego tutaj z drobnymi różnicami (mniej serii w niektórych ćwiczeniach i nogi robiłem w czwartek). Przytyłem ponad 5kg, lekko zalało mnie tłuszczem ale to już skorygowałem dietą. Jeżeli chodzi o ciężary to cieniutko u mnie, kolejno w seriach: Klata prosta : 28 kg, 33 kg, 38 kg, 43 kg [...]

no no%-) dzis wyj**alem 4000kcal lekko ponad jak podliczylem%-) jakby stud zobaczyl ile poszlo B z WW to by sie obraził%-) Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2012-01-10 19:24:59

[...] o tym ze w innych cwiczeniach robie w pelni zdrowo dla kolan, pelny zakres we frontach, kolanem staram sie nie wyjezdzac poza linie stop (latwo rozpoznac, wystarczy ze sie lekko przechyle w przod i juz wiem ze zyebalem) Co do reguly 3:1 w treningu stricte silowym, wyglada nieco inaczej bardziej 2:1 ze wzgledu na wyzsza czestotliwosc ale mocno [...]

Może trochę głupie pytanie, ale jak działa ten drążek rozporowy? Go się w futrynie montuje? Bo jestem dość wysoki, mam 188cm wzrostu :) Więc przechodząc przez drzwi w moim pokoju muszę się delikatnie pochylić bo mam lekko podwyższony próg :p więc - da rade to w takim przypadku zrobić? :)

Mini wypiska pójdzie z wczoraj, tak żeby coś było: PUSH Push Press: 30,5kg x 10, 32,5kg x 10 WL: 46,5kg x 8, 49kg x 8, 51,5kg x 8 Francuz kombinowany: 19kg x 12, 19kg x 12 AB Wheel: 10, 10, 10 Lekko, tylko zejście o połowę powtórzeń w seriach dało się trochę odczuć. Tricek płonął. Jutro Pull, też w formie okrojonej, zamiast MC dam szrugsy [...]

Przy poprzedniej diecie miałem węgle 6.5 i urosłem 5kg w lekko ponad miesiąc, wprawdzie na oko 2kg z tego to było samo sadło ale aż tak masakrycznie mnie nie zalało. Myślisz że lepiej by było jeszcze bardziej zmniejszyć węgle i dać w to miejsce tłuszcze?

[...] 5/10 11/8,8,8 Wiosłowanie 50/8 70/8 80/8 85/8 90/8 95/8 Podciąganie szeroko x/13,12,12 Unoszenie nóg w zwisie na drążku x/8,10,10 Allachy x/10,10 Komentarz: Siady i ławka lekko. Wiosło z trudem chociaż ciężar nie duży. Podciąganie to samo. Siły zaczyna mi ubywać. Chyba wyzeruję z ciężarem w podciąganiu i zacznę od nowa. Tym razem zwiększając o [...]

barki zrobione i brzuch lekko też... nareszcie wróciłem n siłkę ;-))

[...] zejścia na boki i nie trzyma zbytnio ciężaru na wysuniętej nodze. Ale nie znaczy to, że nie da się go ustrzelić. Da się, ale jest trochę trudniej niż w przypadku kogoś kto podejdzie w całkowitej bocznej i zastygnie nieruchomo. Nawet jak lekko w dość mocno zgięte kolano się oberwie piętą to może zaboleć. Zresztą można czekać na dogodne okazje.

a jest to mozliwe zeby objawy ginekomastii byly juz po pierwszym strzale?:D dzis sporo w pracy o tym myslalem i albo sobie nawkrecalem albo mnie suty piekly, kuly i jakby lekko swedzialo kolo sutkow, potem jak o tym nie myslalem juz traK NIe bylo teraz jak to pisze i o tym mysle to znow mnie pieka :D:D Zmieniony przez - nommad w dniu [...]

Po treningu najlepiej uzupełnić poziom węglowodanów. Coś lekko strawnego, jakiś owoc itd. Węgle na noc nie są zalecane osobom którym się odchudzają.

narazie poczekam jeszcze z dwa dni i zobacze czy dalej bedzie to samo z sutami jak tak to dodam tamox, jest to normalne ze 2 dni po po strzale lekko mnie udo jakby boli jeszcze? to takie dziwne uczucie jakby bol ale nie do konca bol szczegolnie to czuc jak kucne takie jakby naciaganie miesnia, chodzic moge normalnie, iniekcje wykonalem raczej [...]

[...] sie. A do gino, jak amsz powazne obawy ze moze Cie dopasc gino, mozna dodac do cyklu nolvadex po 10 mg dziennie - bedzie to swego rodzaju zabezpieczenie. tylko oslabi lekko dzialanie koksow bo zdezaktywuje czesc estrogenu, a jak wiadomo najlepsze wlasciwosci anaboliczne testosteronu uzyskuje sie przy proporcjonalnym poziomie estrogenow...

Za mną już kolejny trening :) trochę mniej strachu, podoba mi się to coraz bardziej. Już nawet wiem o co chodzi z tą balachą , wystarczy z gardy przechwycić ręke, skręcić się lekko w przeciwną stronę do ręki , przerzucić nogę i wyciągnąć balachę :) na 1 treningu to nie miałem pojęcia żeby nie zostawiać rąk :)nie spodziewałem się poprostu że to [...]