Sorry, że tak zapytam, ale czy ty w ogóle wcinasz jakieś owoce/warzywa? Oglądałem twoją dietę i się lekko przeraziłem. Jak tak dalej będziesz jadł to zakwasisz swój organizm, o ile już tego nie zrobiłeś. Ja bym jednak poważnie się zastanowił nad ułożeniem odpowiedniej diety. Pamiętaj, że dieta to 70% sukcesu! Musisz z czegoś rosnąć... Z pustego [...]
[...] 6 jaj M, 25g oliwy A teraz zdjęcia. Wczorajsze sałatki. Szama do szkoły (drugie śniadanie, obiadek i papryka/marchewka w worku. Drugi rzut na szamę. A teraz rozkręcam grzejniki, coby się na zaziębić, jak ćwiczyć będę i rozstawiam złom. Dzisiaj raczej lekko w szkole, dwa ostatnie WFy z których się zwalniam, więc luzik... Pozdrawiam czytających!
[...] tu inny kolega sugeruje - ale zostawmy to na boku - nie namawiam nikogo do kupna, kazdy ma swoj rozum - charakterystyczna cecha atamy jest to, ze jej kolniez jest taki hmm lekko rozciagliwy jakby z gumy i w tym sklepowym modelu tez tak jest, a jezeli chodzi o cene to typowa cecha Polakow jak cos jest tansze to nie moze byc oryginalne) zamierzam [...]
Jak kolega wyżej powiedział. Białko WPC jest szybko przyswajalne i lekko strawne. Zaraz po treningu wypić białeczko żeby zatrzymać katabolizm a potem posiłek dopiero i będzie ok
[...] około miesiąc temu... (ból/zawroty głowy, brak sił, mdłości) Byłem u 'kumatego' lekarza, osobiście szukałem przyczyny w bombce na której byłem i nie ukrywam że byłem lekko wystraszony co to może być... Na wstępie wspomniany doktorek mnie uspokoił że ostatnio coś co daje tego typu objawy lata w powietrzu, zrobiłem wszystkie możliwe badanie [...]
Suplementy kupię takie jak napisałem. Wiem że to nie ten dział ale już przy tym temacie zapytam. Jaki trening polecicie z takim zestawem supli? teraz ćwicze fbw, przez pażdziernik split klata 2x w tygodniu (cięzko-lekko). Oprócz splitu i fbw nie ćwiczyłem żadnym innym programem. Polecicie jakiś trening? Masa jakościowa + siła
[...] podkreślić kolejny raz, Gołota był i jest typowym ciężkim, z pewnością dominował by siłą, Adamek zaczynał w LW. Adamek nie ma takiej pary w łapie jak Lewis, Tyson, Brewster czy Grant. Skoro Gołota po potwornym ciosie Tysona lekko przykucnął ale momentalnie wstał to nie wierzę w to ,że Adamek byłby w stanie zrobić wyjątkową krzywdę Gołocie.
[...] ilością treningu, zawsze miał potężne muskuły, mocne bary. Dlatego zapewne ja mam ramiona o 10 cm szersze niż biodra, co nie jest chyba aż tak częste u kobiet i tworzy lekko męskie wrażenie. Fog_ Czyli osoba, która np ma rzeźbę, to jest "chuda" w waszym słowniku, tak :)? A prawdziwie otłuszczona to np. "zalana" :)? [...]
08.09.2010 FBW 5x5 B /15 3 dzień cyklu 1. MC+szrugsy 5x60kg --------- 5x70kg 5x95kg 5x120kg 5x120kg 5x120kg (+5kg) Całkiem dobrze, wydaje się nawet, że lżej niż ostatnio. Szrugsów nie dałem rady już z 120. 2. Push press 5x30kg 5x40kg 5x53kg 5x53kg 5x53kg (+3kg) Lekko. 3. Podciąganie podchwytem 5x5kg 5x7kg 5x9kg 5x9kg 5x9kg (+1kg) Ciężko w [...]
kto tu mówi o wywalaniu, mówie aby obciął lekko bo w diecie ma przewage węgli nad białkiem a tak się redukcji nie robi no chyba że to nie jego zamiar ale z tego co pisze chce się pozbyć masy. Nie będe spekulował i się wymądrzał bo aż tak mądry jak wy nie jestem. Pozdro
O Oknińskim to bardzo dużo osób z "świata treningowego" MMA/BJJ itp mówi ze jest to lekko mowiąc falszywy typek, wiele osób go nie lubi itp. Co do Pudziana jako osoba mające troszke doswiadczenia z MMA no to stójka klapa totalna, widuje gosci lepiej boksujących po miesiacu,dwóch treningów i to nie koniecznie bokserskich, parter hmm [...]
[...] niż ostatnim razem Tylko trochę porąbałem kolejność Po drążku miał być skos sztangą, a zrobiłem wąskie. To potem pościemniałem coś hantlami na skosie Wszystko raczej lekko Trochę wielkie porcje żarcia, czuję się zapchany, a jeszcze jedna porcja ryżu i indora Ogólnie to hoyowa ta dieta dziś, ale zrobiłem rano i mam na 3 posiłki, trochę [...]
[...] najbardziej wypietego miejsca- już myslę, ze powinno określić niejako automatycznie ustawienie łokci i barków- iść powinny w dól i pod skosem, wycisk w miarę zblizania sie do pozycji gornej przesuwa sie trochę w tył -w fazie górnej nie zatrzymujesz ruchu- możesz lekko zaznaczyc ruch w górnej fazie po czym od razu przejśc do fazy negatywnej
[...] dałem rady do końca wykonać ostatniego powtórzenia i sztanga spadła mi na klate, musiałem ją toczyc po całym ciele 2.Pompa, ostatnia seria cięzko, przerwy max 30 sek. 3.Dość lekko, czułem mocno klatę, triceps mocno się spompował 4.Pompki już ledwo, ledwo 5.Tu juz na dobicie, ciężko sie wyciska w ostatnich seriach 6.Skurcze mnie łapały dość mocno, [...]
Viren dzięki za radę która na początku mnie lekko w****iła heh bo chciałem jak najszybciej uzyskać odpowiedzi. Ale tak jak mówiłeś poszedłem do lekarza, który powiedział mi wstępnie że jest to skolioza stopnia pierwszego. Skierował mnie także na prześwietlenie. Uzyskałem od niego informacje że martwy ciąg i przysiady mam odpuścić... I kolejne [...]
[...] dość ciężko, wcześniej robiłem na 6p to szło, a tutaj zaskoczyła mnie pompa. Najwyżej będę tutaj progresował o 1,25kg - dam radę ! wycisk góra(sztangielki): tu odziwo lekko, spodziewałem się dużej pompy i braku sił, ale jednak miałem zapas na ok. 5p rozpiętki: ładnie rozciągało, duża pompa superseria: piekielna pompa wymachy przód: dawno [...]
[...] 1 A Kulturystyczny Klatka 1.pompki na poręczach 3s x 10p - 2,5kg 2.wycisk góra (sztangielki) 3s x 10p - 21kg 3.rozpiętki 2s x 12-15p - 11kg Przy pompkach nie było lekko,ale myśle,że jakoś pójdzie. W wycisku górnym bardzo odczuwałem triceps,ale następnym razem skupie sie na jego jak największym odizolowaniu. Barki 1a. podciąganie [...]
[...] swing lajtowo choć dziś nie chciałem zwiększać obciążenia skoro ćwiczę dopiero pierwszy raz po przerwie, od przyszłego tygodnia napewno dorzucę B2) Ręce wzdłuż tułowia i też lekko C) Podciąganie podchwytem, tu już lepiej niż nachwyt, bo też po prostu te mi się łatwiej robi i zrobię ich więcej. Choć na pewno powinno być lepiej. D) Dałem na [...]
hmm ale dopiero widać po dwóch dniach? Wcześniej lekko się pomyliłem. Trening nie miałem wczoraj tylko przed wczoraj, dokładnie w poniedziałek. Dziś jest środa w nocy i w zasadzie te roznice teraz tak widocznie zauwazylem. Naderwany miesen chyba boli juz w trakcie treningu albo chwile po tym, a po za tym to mnie nie boli tak ,że np. teraz siedze [...]
StiX93 Nowe foty str.26
