lekko

poniedzialek tric + bic + przedramiona wtorek nogi + tyl barkow + kaptury + brzuch czwartek plecy + klata lekko + przedramiona sobota klata ciezko + przod i bok barkow dalo by rade ? klata 2x w tygodniu bo chce popracowac nad nia z kazdej strony : gora, dol i srodek Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-07-25 21:12:50

[...] kręcę szyją i stopą. I za każdym razem kości strzelają. Nie wiem czy mam iść z tym do lekarza. To jest bardzo nieprzyjemne jak co 15 sekund przekręcam szyją żeby te kości lekko strzeliły by po 15 sekundach znowu kręcić. Odczuwam to tak jakby kość nie chciała wskoczyć we "właściwe miejsce" i za każdym razem kręcę tymi kośćmi. Proszę o jakieś [...]

[...] odżywcze ? I ostatnie pytanie: Jeśli już zacznę liczyć kalorie, to czy przy dodatnim ich bilansie mam szanse na spalenie choć grama tłuszczu aerobami ? Czy przy bilansie lekko ujemnym przybędzie mi cokolwiek masy mięśniowej. Bardzo proszę o pomoc, czytałem już sporo ale nigdzie nie znalazłem na te pytania konkretnej, wyczerpującej odpowiedzi. [...]

proszę: przysiady wiosłowanie wyciskanie sztangielek (na klatkę, na taboretach) wyciskanie w staniu (na barki) uginanie wyciskanie francuskie 3 serie ćwiczenia po 12 powtórzeń, potem następne ćwiczenie itd. jak za lekko to... dołóż powtórzeń, ale wtedy pójdzie Ci w wytrzymałość bo - bez oszukiwania się - takim ciężarem trudno masę zrobić.

[...] A dzisiaj wypada trening na rowerku. Zrobię za chwilę 1h na rowerku. Temperatura znacznie spadła. Jest nieco poniżej 20 stopni. Trochę się przeziębiłem. Chodzę zakatarzony, lekko podwyższona temp. ciała. Łeb napierdziela ostro. Ale postaram sie zrobić trening. Dieta dzisiaj póki co średnia, przez złe samopoczucie w ogóle nie wchodzi we mnie [...]

[...] sie do siadow i wyciskan ponad glowe w reszcie zbedna Wiem że na 60% nawet i bez rozgrzewkowych mogę powyciskać na dolnym skosie , ale chciałem większej pompy za lekko? W zasadzie było lekko a 4 pauz nie chciałem robić nie poswiecaj powtorzen ekscentrycznych i dynamiki na ołtarzu wiekszej ilosci powtorzen i mniejszej ilosci serii bo [...]

Adzik przednich przysiadow bedziesz sie musiał NAUCZYC jak kazdy z listy zyczen - wyciskania nie ma bo ma byc lekko , jedynie wyciskania w skladance wioslowania oburacz nie ma bo po co ? moge dac "rozgrzewkowe" wielopowtorzeniowe wioslo na maszynie czy cos Mc sumo moze byc z paskami , ale skoro widze ze sila w nim duza to w [...]

allegro jest czapki są powystawowe wiec mogą być lekko "brudne", ale są nówki sztuki sprzedam po 50 zł

[...] masz w siadach wiecej powtorzen ze wzgledu na to ze nogi sa wytrzymalosciowe bardziej niz klata czy triceps. miesnie od wyciskania nie korzystaja na 8 powt tak jak nogi. za lekko? znak ze za szybko opuszczasz i za powoli podnosisz nie poswiecaj powtorzen ekscentrycznych i dynamiki na ołtarzu wiekszej ilosci powtorzen i mniejszej ilosci serii bo [...]

najlepiej to kup gryf lekko łamany z marbo i będziesz zadowolony, bo szczerze mówiąc to nie widzę sensu kupowac, mocno łamanego i lekko łamanego, to tak jakby kupic gryf prosty 180cm i 160cm i cwiczyc na zmiane...

Za miesiac koncze cykl z ropiski tylko lekko zmienilem cykl : 1-6 meta 25mg EW 1-8 deka 300mg EW 1-12 enan 200mg E3d Tu teraz powstaly watpliwosci z PCT.Niby wydaje mi sie ze wiem jak dodac srodki ale nie jestem pewien do konca dlatego wole zapytac. Mam 15.000 j.m HCG i 24 tab clomidu. 1.Jak zaczac teraz wbijac HCG 14-15 tydz 2500 j.m e3d czy [...]

no alter ego czyli druga osobowość wewnątrz tego samego człowieka. lekko ironizująć podejrzewam że michał ma alter ego w postaci autora tego temau: http://www.sfd.pl/Do_Micha%C5%82a_C%2E_na_temat_jego_JKD%2E%2E-t626704.html no ale to tylko taki żart. jeszcze sie misiu obrazi

Ale to, że taki mam nie oznacza, że nie ćwiczyłem na lekko łamanym.

Polecam lekko łamany Gdzieś widziałem na allegro za 50 zł sam gryf a jakis zestaw 30 kg byl za 180 P.S Mi wygodniej mocno łamanym niż kratą ( złe wspomnienia ) Zmieniony przez - Insert07 w dniu 2010-07-25 00:14:40

[...] Zajrzyj do kilku pierwszych tematow i bedziesz mial sporo informacji. pijka :) hehe No nie wiem co ci odpowiedziec :) To co chcesz wyplukac to smietanka, a ta jak wiadomo no lekko tlusta jest ;) Ona nie zabija, a odzywianie to nie matematyka. Zjedz normalnie, chyba, ze trzymasz jakas niesamowicie scisla diete. Bialka to raczej nie wyplukasz :) [...]

miałem mocno łamany ale go sprzedałem, używam lekko łamanego. Jest bardziej wszechstronny, a zamiast mocno łamanego kupiłem kratownice.

[...] na 1 nodze i wykroki.. Mniej wiecej bedzie wyglądało to tak 1. Wybicie na nożyce 5x3 2. Zarzut ze zwisu 4x3 3. Przysiad na 1 nodze 4x4 4. Wykroki 3x4 U mnie jednak jutro trening, dzisaij nie miałem chęci jakos i sił, zeby zrobic porządny trening... Ale poskakałem lekko i o to chodziło :D Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-07-25 20:53:14

Mariusz - za długo targałem duże ciężary, teraz muszę lekko odsapnąć. Krok w tył aby wziąć rozbieg Z drugiej strony ścięgna, więzadła i stawy se odpoczą. Marian - pompuje, pompuje. Dzisja temperatura już bardziej znośna do treningu. Wlecę i zobaczę w czym problem. Krzychu - teraz to Ty jesteś od konkret ciężarów w wyciskaniu, rwaniu i [...]

ja mam gryf lekko łamany z marbo(140cm) i jest zadowolony, polecam

pewnie, ze lepiej lekko łamany, ja NIGDY nie użyłem mocno łamanego, a mam taką możliwość bic najlepiej bezapelacyjnie wchodzi na łamanej, przynajmniej mi wcale nie na prostej, tam sie mniej czuje, na lekko łamanej jest b.dobrze i duze ciezary wchodza