Dokładnie Dlatego nie wiem skad zachwyt nad tym ciągiem. MC na prostych nogach to tylko taka nazwa, prawidłowo chodzi o "prawie proste" nogi A wiec lekko ugiete. Tak jak robisz to się możesz rozciągać, ale nie robić MC. No chyba, że to tylko tak wyglada edit: obejrzalem jeszcze raz, ewidentny błąd Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]
[...] ( pod pępkiem ) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: za młodego 2lata lecz bez dietki, i teraz 2 6. DIETA: -białko: 3 średnio -węglowodany: 1,5 - 2 (węgle mało bo robiłem od wakacji redukcje lekko jeszcze ciągne) -tłuszcz: 0,5 - 1 (j/w) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph- epi 8. TRENING: 4 x w tygodniu Pon: Klatka Wtor: Bic + tric Czwar: Plecki(+kaptury) [...]
[...] początku chciałabym się pozbyć ostatnich zdobyczy w postaci ogólnie fałd(ek) na kadłubku; do sporego zadka i ud się przyzwyczaiłam (typowa gruszka ze mnie). Wiem, że nie ma lekko i nie wybiera się miejsc do redukcji (klatka pewnie pierwsza poleci :-/, ale co tam, byle by za nią poszła reszta), jednak moje chciejstwo jest akurat zgodne z [...]
[...] sie odniesc generalnie sprawiasz wrazenie przemyslanego czlowieka, stąd też nie widze powodu by na podstawie w/w opisu problemu wytykac jakieś wieksze błedy, moze poza jednym: oczekiwaniami. Waga bowiem czasem staje lekko w miejscu, jesli jednak jest to kwestia 3 - 4 dni to bym sie nie przejmowal, jesli dwoch tygodni - wtedy szukał przyczyny
[...] które pojawiło się gdzieś na poczatku - to jednak na oko wydaje się trochę za dużo. Nie sugeruję jednak by teraz wszystko wywracać do góry nogami, ale uważam iż można lekko obnizyc kaloryczność i popracować nad jakością diety, a przede wszystkim wuzglednic przynajmniej kilogram warzyw... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-10-26 09:47:58 [...]
[...] ale przeszło Byłem prywatnie u ortopedy, zrobił USG i nic podejrzanego nie zauważył, ale do dziś "czuję" że nie jest wszystko dobrze, bo przy mocnym zginaniu nadal lekko boli, no i ogólnie czuję że noga jest może w 90% sprawna jak powinna - ile to sie może utrzymywać? Lekarz powiedział, że jak będą problemy to mnie skieruje na rezonans [...]
[...] ale ja beta alaniny nie oduczwam w ten sposób. Działanie odczuwalne. Smak średnio na jeża, są na rynku smaczniejsze aminy bcaa. O ile porzeczkę to jeszcze tam było lekko czuć, to grapefruita już w ogóle. Niestety mało konkurencyjne bcaa. Jeśli miałbym szczerze odpowiedzieć, to to będzie gdzieś w końcówce stawki jeśli chodzi o smak. [...]
[...] / 10x10 // 6. Brzuszki z obciążeniem trzymanym za głową : 7x12 / 7x12 / 7x12 / 7x12 // Komentarze : 1. Tak sobie, ale poszło, nie było źle Ogólnie jest dobrze. 2. Dość lekko. 3. Dało popalić mimo w sumie małego ciężaru, ale tak jak już pisałem, zaczynam z małej wysokości bo talerze nie są duże. 4. Słabo tu jest... ale będzie lepiej. 5. [...]
[...] sobie się przypomnieć Ostatnie 4 treningi klatki były robione 3 x 1pow: 1. 147,5kg 2. 150kg 2. 152,5kg 4. 155kg (155kg to jes tmoja życiówka) 155kg 2 serie poszły w miarę lekko, trzecia trochę ciężej. Na następnym treningu żyłować dalej jedynki, czy może rozgrzać się pod max i podejść pod 160kg? Nogi idą według planu i jest coraz lepiej [...]
[...] wykonano progresię * -oznacza że nie wykonano zamierzonej progresii podsumowanie 19 treningu Zestaw A-15 w dzisiejszym treningu zastosowałem zlota rade Demoluba Jeśli za lekko idzie rób dłuższe pauzy, u mnie to działa 1 )wyciskanie sztangi na lawce skosnej , jest dobrze,stosujac złota rade 2) Przysiad jest ok,dłuzsze przerwy robia swoje 3) [...]
Spodnie zostaw bo dobrze się prezentuje nowy image A strażników musisz do****ić ostro. W końcu całe życie nie możesz robić na 20kg. Ja chyba w środę też zrobię siady sumo bo wszedłem ostatnio na podwójne gumy a już mi się nimi lekko robi
[...] i jescze nie dobrze mi było po tym. Trening krótki i konkretny. Przy krótkich przerwach jednak nie da sie az tak progresu zrobić w ciężarach. Najbardziej czułam barki i lekko klate. czas: 35minut + interwały 7 minut. Głodna jestem **************************************************** Ann, dziękuje . Ty juz pewnie blizej końca. Venka, moze [...]
[...] Bcaa po treningu 5g i glutamina 5g Cytonox przed treningiem ( nie zawsze zależy czy mam sile iść na trening) dodatkowo zażywam esselive lub hepatil na wątrobę bo zawsze z nią miałem lekkie problemy( miałem/mam ją lekko obtłuszczoną) i do tego wieczorem colon c jako uzupełnienie błonnika. co o tym myślicie ? bilans B~230g/W300-350g/T80-90g
[...] granicach 12 pow wyjatek drazek robiac max i brzuch w obiegu A ulozylem wlasnie te cwiczenia ktore sa na testach na poczatek tabata zeby imitowac ten bieg co jest 1 na tescie po niej bedzie tez zmeczenie a bedzie trzeba wykonac te cwiczenia testowe a w obiegu B dalem to co zostalo tez tak lekko z tego obiegu b moglbym ewentualnie zrezygnowac.
Czy Porto dzisiaj wygra ? Bo mam dylemat czy wygram zakład . Mam też taką wielką nadzieje że Aston Villa wygra poneiważ mój zakład buhmakerski wtedy by miał szansę na . Ostatnio przegrałem 120 złotych przez Juventus . Lekko się zdenerwowałem . Porada wasza mi się przyda .
[...] z hantlami 9x 7 9x 7 9x 7 ******************** 1) Nawet jako tako, choć liczyłem na 4-5 powt, ale trudno. Przynajmniej technika jest lepsza, rok temu 60 szło na 6 razy lekko, ale pamiętam, że wtedy budowałem duże mosty, teraz klata lepiej pracuje w tym ćwiczeniu. 2) Fajnie weszło, lubię poręcze. 3) Znów szukałem techniki, optymalną [...]
180cm wzrostu i okolo 96kg wagi, wiszacy lekko brzuszek. wiecie, ja nie mam konkretnej diety i nie waze sie codziennie bo tez nie zalezy mi aby byc super smuklym, po prostu chce schudnac troche. dzis rano nakladam portki ktorych nie nosilem z miesiac i za ciasne sa i wcale sie nie spraly :) z cala pewnoscia przytylem, tylko dlaczego skoro 5x w [...]
[...] dasz rady. Na początek proponuje wykonać dwa obwody rozgrzewkowe samą sztangą powinieneś wtedy poczuć ile jesteś mniej więcej wrzucić na sztangę. Ale pamiętaj aby zaczynać lekko jak przesadzisz to możesz mieć problemy z progresem w późniejszych treningach. Złota zasada mówi że lepiej zacząć lekko i iść cały czas do przodu niż przeciążyć i się [...]
vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77
