[...] 27 kg - 15 x 33 kg - 12 x 38 kg Podsumowanie: - Trening dosyć intensywny, pot był widoczny. - Barki już miały ostro przytyrane po całym tygodniu bo byly zakwasy, więc dosyć lekko je potraktowałem, ale następnym razem nie popuszce W czasie treningu: 15 g carbo, 6 g Growth Factory, 5 g Glutabolic Po treningu: 28 g Evolution X10 + 5 g Glutabolic [...]
[...] 12 x 32 kg Podsumowanie: - Trening intensywne, dosyć krótkie przerwy, pot się pojawił - Najszersze ostro skatowane, już 2 raz w tym tygodniu na maxa się udało - Brzuch jakoś lekko bo mi się nie chciało - Męczący trening :/ W czasie treningu: 15 g carbo + 6 g glutabolic + 6 g growth factory Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps [...]
[...] ostatni ruch przy sztangielkach nie zrobiony, a w 3 serii wogole nawet z lekką pomocą nie mogłem wszystkiego zrobić dlatego zrobiłem tylko 3 serie zamiast 4, a potem tylko lekko na dobićie samą brame DWUGŁOWE 1. Żurwa - 12 powtórzeń - 12 powtórzeń - 10 powtórzeń FILMIK! - 10 powtórzeń http://www.youtube.com/watch?v=Iv_KxOPijAQ Robiłem to może 3 [...]
[...] jestem mega zadowolony. Ten produkt trafia do mojej stałej suplementacji Rozpusczalność: Jak to bcaa trudno się rozpuszcza, ale i tak nie jest tragicznie. Smak: Cytryna lekko kwaskowata mi bardzo odpowiada Ocena: 10/10 - NUTRABOLICS Glutabolic http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Glutabolic-opis2245.html W sumie teraz po skoczeniu dolara na [...]
[...] forma. ***** No cóż. Masa taka krótka na dobicie troche mięcha przed redukcją. Nie jestem do końca zadowolony. Fat jeszcze się powiększył ale to przez ten miesiąc w której lekko mówiąc nie dawałem z siebie wszystkiego Ok proszę o minimum komentarzy Szczególnie osób, którzy wpadli tylko na podsumowanie i nic o mnie nie wiedzą tylko napiszą: [...]
imo Wznosy sztangielek w opadzie Za duzy ciezar ostatnie powt na filmiku wg mnie juz gubisz ruch cwiczenia A i ruch przy krotki, nie lepiej pracowac na lekko ugietych ramionach w calym zakresie? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-22 17:54:05 mam na mysli: Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-22 17:55:51
dobre siady, ale 2 ale: stojaki oczko nizej bo coś ledwo to ściągnąłeś i jak robisz to patrz sie przed siebie, lekko w góre, a nie rozglądasz sie po siłce, hehe
No widać, że klatka się lekko podkreśliła, ale kto wie może to pompa po treningu klatki. Nikt nie powiedział, że będzie łatwo musisz sobie radzić jakoś :P nie mów mi, że wszystkie posiłki Ci robi mama?
[...] ale kilka... pozatym zmywała naczynia itp. teraz wszystko sam musze robic i przynajmniej 30 minut wczesniej musze wstawać a i tak już śpie mało jasne, że dam rade, no ale lekko nie będzie Morwa No dokładnie teraz spokój a nie tylko zawracanie dupy ze sprzataniem w pokoju, ja lubie artystyczny nieład zawsze znajde tam co chce, a wystarczy, że [...]
[...] siebie, tak samo jak cwiczysz dla siebie, nikt ci tego robic nie kaze, robisz to bo masz jakies ambicje ponad przecietnosc. To sie chwali, ale tylko to. Im wiecej dasz od siebie z zycia teraz (uczysz sie, trenujesz) tym wieksze bedziesz mial potem w zyciu profity, ale nie ma lekko, ale wiedz ze nie tylko ty jestes meczennik, ludzie maja gorzej
DZIEŃ 20 i 21 Sobota i Niedziela - Nietreningowe W sobote wstałem o 9 - 15 g Bcaa Xtra - 4 kaps l-karnityna 600 i na rower 40 minutek było. Przez połowe lekko szło, ale drugą już strasznie ciężko jakoś... Cały dzien odpoczywałem. Ogolnie strasznie mnie wczoraj głód trzymał przez większość dnia. Taką miałem ochote na coś słodkiego... już mało [...]
jw widac ze 'z klatki' idzie osobiscie latwiej mi przy neutralnych/lekko neutralnych chwytach klatka pracowac, aczkolwiek tu juz bys za bardzo pewnie z kg zjechal, wiec za jakis czas bedziesz mial do urozmaicenia
Tak tylko musze nadmienić, że przy tamtych fotach wciągałem lekko brzuch, a teraz nie wciągałem. właśnie konsultuje się z BL co dalej, więc od jutro II częśc redukcji i pare zmian, podkręcamy tempo.
[...] sa mile widziani. Napisze ostatniego posta jak ja to widze. Jezeli molder pisze ze robi cos na 100% to robi na sto procent ! i nie ma zadnego ale. I proby wytlumaczenia, ze lekko zejdzie woda jest smieszne, chodzi o zasade. Wytlumacze to łopatologicznie. Jeżeli przed ołtarzem powiesz swojej wybrance sakramentalne "tak", i przyrzekasz [...]
Molder tnij węgle z diety i ruszaj na aero . Niema źle tylko lekko przytnij naprawdę 5kg tylko jak definicja ci skoczy to zaraz się będziesz lepiej prezentować. I wyrzuć gainery z diety bo są mało metaboliczne bardziej podkręcisz metabolizm low carb niż "przetartymi" kaloriami Dokończ test weź się na dwa tygodnie w garść przypal [...]
[...] 2 ,a o 6 wataję,żeby iśc do pracy.Tam czasem uda mi się przysnąc,ale nie jest to jakiś ciągły sen,tylko krótkie drzemki.W robocie jestem 24 godziny.Potem wracam,ostatnio lekko tuninguję mieszkanie więc od rana ma zajecie,potem trening,potem siedzenie na forum do nocy.Jak nie idę do pracy,to śpię z 10 godzin,ale jak wstanę,to znowu do około 2 [...]
[...] zawodów,podejście powinno być zaliczone !!! Gdyby to była impreza typu MP,PP,ME,MŚ, to pierwsza rzecz która wyglądała na błąd lub zakwalifikowanie do błędu to na moment lekko oderwana głowa i pośladki wyglądały jakby od samego początku nie leżały na ławce. Po zakończeniu boju wyrażnie widać jak całe biodra opadają na ławkę. Chyba że mi się [...]
[...] to o co Ci w końcu chodzi?? Ja *******e -.- Porównaj jak na początku kopie ten koleś z filmiku pierwszego, do kopnięć tego z filmiku drugiego. Ten z drugiego najpierw jakby lekko skręca górną część ciała w lewo (jednoczenie lewą ręką opuszczając a prawą podnosząc) a dopiero za moment wyprowadza kopnięcie, jednocześnie powracając górną częścią [...]
[...] bic i 12 serii tric + 2 serie rozgrzewkowe). Zmiana diety - kupiono mi filet z indyka : czyli w 3 posiłkach będę mieć twaróg (po 25dkg) a w 2 indyka (po 15dkg) oraz w jednym 5 jaj. Dzisiaj więcej owoców - byłem głodny i słaby. Brzuch dalej 2x dziennie po 8 serii x20p (skróciłem zakres ruchu przy skłonach w siadzie - lekko poniżej poziomu).
TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist
