[...] co moge powiedzieć o tlf... dobrze hamuje łaknienie na słodkie, a to dla mnie duży +, stosuję 3x po 2(wczesniej po porostu stosowalam cos silniejszego ale o tym wspomnialam) funkcjonujęnoralnie bez jakiegoś mega pobudzenia. zmiany- waga stała lub lekko na plus ale wymiary mniejsze o ok 1cm... Zmieniony przez - shinsei w dniu 2009-05-23 20:01:21
[...] jest wystarczający, ale nakręciłam się na bieganie - zamierzam stopniowo zwiększać i dystans i tempo. Mam tylko nadzieję, że z czasem kostka nie będzie boleć, co mi dziś lekko przeszkadzało, może to kwestia nieodpowiednich butów. Odczucia po spożyciu supli: Dziś przed treningiem wypiłam napój Carni line o smaku wiśniowym - dobry w smaku, nie [...]
[...] osłonką wątroby podczas cyklu jest odpowiednio dobrana dieta nie obciążająca wątroby.Oczywiście każdy z nas jest inny i jego organ nawet przy dobrej diecie na cyklu może lekko przerosnąć i poboleć,jednak to nic nie znaczy.Owszem przerost jest to jeden z pierwszych objawów marskości wątroby czego skutkiem może być nawet śmierć,ale należy [...]
Mawashi 1.jakby zapakowac do plecaka 2 baniaki z woda to działało by to na nogi szczegolnie na dwuglowy i wykonywac sklon podobny do tego w Dzien Dobry? a przy okazji moze i prostowniki dostalby troche 2. W MC tutaj pokazany kolana powinny byc lekko ugiete prawda? Dzieki. Zmieniony przez - proba12 w dniu 2009-05-24 13:19:16
[...] to znaczy najpierw się wymęczyłam na zajęciach i teraz wreszcie odpoczywam zupełnie. Czuję przyjemne zakwasiory na nogach. Jestem nie wyspana i nastrój mi się popsuł, jestem lekko rozdrażniona i jakby wypalona. Doskwiera mi przede wszystkim ciągłe uczucie głodu, zwłaszcza teraz po trzecim posiłku bez węgli, a do kolejnego posiłku jeszcze hoho..45 [...]
[...] 10tki a 5tki jak starczy czasu bo jeszcze dokladnej daty wyjazdu nie znam. Celow zadnych wiec nie ma. Bilans za zero albo lekki minus, bo jakos mi brzuch wysadzilo lekko, moze jescze jestem objedzony po weselu na ktorym bylem w sobote bo koltetow to zjadlem sporo Dzis bylo: 1TRENING 15tek Wszedzie 2 serie 15powt 1. MC 65kg 2. WYCISK [...]
No widać, że klatka się lekko podkreśliła, ale kto wie może to pompa po treningu klatki. Nikt nie powiedział, że będzie łatwo musisz sobie radzić jakoś :P nie mów mi, że wszystkie posiłki Ci robi mama?
[...] ale kilka... pozatym zmywała naczynia itp. teraz wszystko sam musze robic i przynajmniej 30 minut wczesniej musze wstawać a i tak już śpie mało jasne, że dam rade, no ale lekko nie będzie Morwa No dokładnie teraz spokój a nie tylko zawracanie dupy ze sprzataniem w pokoju, ja lubie artystyczny nieład zawsze znajde tam co chce, a wystarczy, że [...]
[...] około 15m biegu. Z tego najlepsze są właśnie ekspandery i drabinki sprawnościowe. Drabinkę można zrobić samemu, i do tego pierwszy krok-dwa muszą być trochę dłuższe i ciało lekko pochylone i tzw. moment odbicia przy pierwszym kroku , potem stosunkowo prostujemy sylwetkę nie zapominając o pracy rąk. Jest prosta zasada im szybciej biegniemy lub [...]
[...] => http://www.youtube.com/profile?user=Sprezynowiec&view=videos m.in. życiówka ciężar 2 x 120 kg walizki http://www.youtube.com/watch?v=PY3yJdEWPMs No i potem lekko poprawiłem rekord na walizkach 90 kilowych - ale zmęczony jak cholera http://www.youtube.com/watch?v=jJcadnaHOck Na koniec rozwaliłem AXLA [...]
[...] skomplikowany trik lub wymagające dobre koordynacji i techniki ćwiczenia z piłka już niestety nie. Polecam jeszcze tak zwany hiszpański kołnierz lub przyciemniane okulary lekko z dołu żeby poprawić czucie piłki bez patrzenia na nią. I z tym porobić różne odmiany slalomów itp. Można tez to wiązać z drabiną sprawnościową. Więc w 1-1,5h można [...]
witam jestem po silce.... jest power.. zaraz do roboty zaczolem dzis od bicepsa zeby go dobrze zmeczyc... pozniej plecy... brzuszki siady... ost seria 150x10 :) lekko chcialem... a 2 tyg nog nie robilem... jest sila... myslalem troche co i jak zrobic z ta redukcja.. wiec tak 1 zamawiam animal cutsa,bcaa.hmb i inne *******y... a od dzis [...]
[...] od 6kg zacznij plie 12kg zaczynasz MC proste nie musisz lopatek sciagac na koniec i tym bardziej w calym ruchu, to cwiczenie na dwoglowe wiec wypychasz tylek w tyl i majac lekko zgiete nogi opuszczasz do polowy kosci piszczelowej, nogi trzymaj na szerokosc barkow zacznij nastepnym razem od 15kg i zwikszaj. Nie boj sie, ze nagle zrobisz mniej [...]
Ja nigdy takiego czegos nie mialem - bilem do tej pory 5 rodzajwo propow, jesli juz to nagly skok temp do godziny po iniekcji, badz obrzek w przypadku syfu - a w nastepstwie lekko podwyzszona temp, ale na dluzej sie nie utrzymywalo. Tak z ciekawosci - jaki prop ? - moze byc prv.
[...] rano czułam dość intensywnie pulsowanie krwi w żyłach, głównie na nadgarstkach i przedramionach. Na treningu duża potliwość i drętwienie rąk, dziwne uczucie i dość przeszkadzające. Drętwienie odczuwam lekko jeszcze teraz, ok. 23 godziny. Jutro trening siłowy, trzeba się wyspać, dobrej nocy! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-05-27 23:01:30
[...] Na niektórych talerzach, szczególnie tych mniejszych, nie ma oznakowania wagi. To samo z wyciągami. Więc dzisiaj wypiska niepełna - tzn. w większej części bez ciężarów. Ale lekko nie było, więc o nie bym się nie martwiła Jeszcze, jeśli chodzi o dietę: jest super. Już nie czuję głodu, słabości. Samopoczucie świetne. DIETA i SUPLEMENTACJA: 8:30 [...]
[...] a mozna tyle samo schudna mniejszym nakladem. Tylko jest tak ze ilosc pracy sie zwraca, np. w postaci lepszego metabolizmu, wiekszej sily, wiekszej ilosci miesni. Ze mna tez lekko nie bedzie , ale mysle ze potrzebujesz porzadnego treningu, latwiej sie zmotywujesz i utrzymasz w ryzach. No i na pewno poki co nie bedziesz ciela wegli, na ile sie da [...]
[...] siebie, tak samo jak cwiczysz dla siebie, nikt ci tego robic nie kaze, robisz to bo masz jakies ambicje ponad przecietnosc. To sie chwali, ale tylko to. Im wiecej dasz od siebie z zycia teraz (uczysz sie, trenujesz) tym wieksze bedziesz mial potem w zyciu profity, ale nie ma lekko, ale wiedz ze nie tylko ty jestes meczennik, ludzie maja gorzej
[...] ale jakos nie mialam serca dzisiaj tam gdzie nie ma kg przy ciezarach to sa te sztabki zrobiłam dzisiaj przyciaganie drążka dolnego do klatki siedzac na podłodze z nogami lekko ugientymi w kolanach zapartym o brame.. no i jakos nie czulam za bardzo tych plecow jak pracowaly linka szła pod lekkim kontem do góry i jakos nie za bardzo chyba bede [...]
TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42
