lekko

[...] 120kaps. Co zrobić? 2. Posiadam dużo punktów, czy w formularzu zgłoszeniowym w pozycji: "wybrana nagroda" mogę wpisać dowolną ilość produktów, np. kilkanaście? 3. Wytarł mi się lekko kod kreskowy (jak na rysunku). Hologram jest ok. Czy takie coś przejdzie? 4. Jak myślicie, opłaca się wziąć pulsometr za 1000 punktów? <joke>

ja tez na noc wcinam twarozek z odrobina jogurtu naturalnego i lekko dosolony z papryka ostra i jest ok:)polecam

Barki lekko, plecy biceps ciężko "B3" --- unoszenia sztangielek bokiem w opadzie 5x30, 8x30 (+3kg) --- wyciskanie od nosa 3x15 - 52,5kgx15, 57,5kgx15, 62,5kgx12 (+2,5kg) ---- dociąganie - 160x4, 200x3, 240x3, 280x2, 310x1 (-2powt.) ---- uginanie ramion ze sztangielkami 5x6 - 24 - 28 - 30 - 30 - 24 (-3kg) ---- wiosło jednorącz pół [...]

w sprawie pozowania pielegniarka w szkole wykryła tylko ze lewy bark jest nizej wad postawy raczej nie mam innyhc przynajmniej nikt nie wykryl sam mysle ze mam lekko odstajace łopatki pocwicze pozowanie:] PS: Na zdjeciach jest wciagniety brzuch:] wtedy nie Wiec widac jakby pas spadł choc urósł troche:] CD porównania 2 miesiące +4-5kg Mógłbyś [...]

wawel wiem ze duzy bylo by ok 87 w pasie w koszulce lekko odstaje jednka bez koszulki wyglada znaczniej lpeiej cos sie momysli, ale narazie skupiam sie na masie bo ja na redukcje to za malo jeszcze miecha mam w wakacje mialem ok 87 i 40 w lapie bylem zadowlony ze swego wygladu puki co to chyba zlapalem syndrom masowaca, a te ponbad 90 to sie [...]

szerszeń badania robiłem i wynik testa był jednocyfrowy to raz a dwa libido lekko opadło zresztą za myślenie jeszcze nikogo nie zamknęli ciśnij chłopie na badania testo 25zł w kieszeń 6.30 pobudka i do nfz wróć i sie pomyśli

15.02.2009.r Kluczem do wspaniałego życia jest rozwinięcie swojego największego talentu. Przysiady ze sztanga trzymana na plecach 50x20 70x15 90x10 100x6 120x6 140x6,6,6,6 ( lekko spokojnie) Front Squats 80x8 90x4 100x4 <<FILM 110x4 <<FILM 120x3 <<FILM Brzuch 3s allahow 3s unoszenia nog w zwisie ostatnio siodema pisal w teście [...]

[...] i jest zapas sily... Zobaczymy ile sie zelastwa da dolozyc przez nastepne 2 tygodnie, ale jestem zadowolony z dotychczasowych wynikow. Moze byc ciekawie... Skos 60 kg/5/3 lekko, a wiec w klacie tez beda rekordy.... Wioslo 85 kg/5/3, czad zupelny Sciaganie drazka do klatki 60kg/5 Dipsy 10, 8, 10 power byl ! Wycisk na barki, i tu porazka... 58 [...]

[...] drążku 2x - podciąganie hantla z boku 2x Nogi : - prostowanie na wyciągu 4x - przysiady ze sztangą za głową 4x - przysiady ze sztangą za mięśniami uda 4x - martwy ciąg na lekko ugiętych nogach 4x - uginanie podudzi leżąc 4x - agrafka 4x - łydki 4x plus odwrotne 4x Barki : - ekspander 3x - wyciskanie zza lub przed głowy 3x - arnoldki 3x - [...]

2gie fbw za mną przedni do 60% sztangielki skos do 35 wiosło do 85 unoszenia bokiem drag curl wyc wasko 85 przedramie+brzych tez ino lekko, z tym ze juz nie bolało nic

ok to od jutra biegam po 10minut i co drugi dzien bede biegac o 5 minut dluzej, diete jakas stosowac, czy ograniczyc jedzenie lekko wystarczy jak robilem do tej pory, jadlem mniej troche, ale za to 0 slodyczy

[...] Myślę o tym wierszu, o jego przesłaniu. I tak mijają mi dni kolejne, jak w kinie klatki, obrazy. Miast fetować tryumfy chłopców naszych - niegdyś złotych, dziś juz lekko rdzawych - siedzę tak na tym fotelu, wytartym, miękkim, ulubionym. I tylko jedno mnie irytuje. Ten kapeć wiecznie spadający na podłogę, uderzający o nią dysretnie [...]

1.nie zawyzaj maxow, podstawowy blad 2.progresje mozesz co 2 trening 3. Wazne zeby byla progresja jak lekko pozmieniasz nic sie nie stanie, ja na male miesnie orbie 2,5kg na duze 5kg

Ja najpierw kroje ser w kostki, wrzucam jajka na patelke i dorzucam ser. On sie ze spokojem lekko stopi i zupelnie inaczej smakuje jajecznica I dodaje jeszcze "ziarenka smaku"

PONIEDZIALEK lekko klatka+triceps ciężko barki, nogi 10.Trening (B1) -L-wyciskanie lezac 3*5p - 70kg -L-dociskanie lezac 3*5p - 80kg -pompki na poreczach 3*5p -dociskanie ze stojaków x*2p - ostatnia seria 2x180kg o docisku dopiero sobie przypomniałem po 2 seriach na przedramiona hehe, ale było ok:) BARY zestaw "A" -unoszenie bokiem w [...]

A u nas jest lekko inny klimat w spamie

[...] a dziś zastanawiałem się czy robić 5 czy 6 bo szło opornie, ale zrobiłem 6 i w domu okazało się, że to więcej niż ostatnio. W kilku seriach niektóre powt. skrócone: od lekko zgiętych rąk, do nosa, jednak ostatnie 3-4 powt. każdej serii pełne, choć mocno bujane tułowiem. Bicepsy mocno tutaj dostały. 4. Już po 1 serii potężna pompa na [...]

[...] rąk na karku i jak zjeżdżałem to na każdym zakręcie tyłem głowy w ściane...mdłości bóle tyłu głowy zawroty głowy, ból pleców i karku...doktor mnie skierował na chirurgie bla bla bla...trzymałem w domu kartkę 2 tygodnie i w końcu nie poszedłem do tej pory jak głowe skieruje lekko do tyłu a potem mocno w lewo to plecy i kark mnie strasznie bolą...

[...] w polaczeniu z weglowodanami w trakcie wysilku o charakterze silowym uwazam za bezsensowne (choc znam osobyktore tak robią), chocby dlatego, ze uklad trawienny jest wtedy lekko wylaczony i mogą sie pojawic problemy trawienne, a spozyte proteiny -moga nie zaostac zagospodarowane w odpowiedni sposob. POza tym precietnej dlugosci trening silowy [...]

[...] upadku Czwartek. Barki -przedramie Ten trening w piątek Wyciskanie sztangielek siedząc przed głowe 12-10-8 Wyciskanie na suwnicy zza głowy 10-8-6 Wznosy sztangi przodem na lekko ugiętych ramionach 4 x 8-10 3s Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3 x 10-12 Szrugsy na maszynie 4x12 Wywal przedramie: nawijanie linki na gryf 4 x az do [...]