lekko

[...] sypię się}:-(. Wczoraj podrapałem sobie kratę uszkodzonym karabinkiem jak robiłem barki i mam szram na klacie. Wyszło że zrypałem filmik na tylny akton bo dałem ławkę lekko pochyloną wiec poprawie to i nagram ponownie. Zdziwiły mnie trochę pomiary bo nawet sobie z tego sprawy nie zdawałem bo nie robiłem żadnego podsumowania jeszcze ale: [...]

aktualnie mam przerwe od siatkówki spowodowaną kontuzją. Było lekko ponad 320 w ataku w bloku nawet nie wiem. Teraz odstawiłem siatkówke na bok bo chce wrzucić troche masy

to jest tekst z Gothica prawdziwej historii prawa autorskie obowiązują STOKER lekko się spóźniłeś , możesz to odkupić symbolicznym Świątecznym soczkiem hehe gdzie to całe towarzystwo ?? plaki piecze czy co ??? Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-04-22 22:09:44 Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-04-23 09:39:51

u mnie "tylko" 28,5 stopnia w cieniu , a do słońca lekko ponad 45

No i tak jedziesz na bruchu w podciąganiu dałbym też 25 aż do bólu bardzo efektywne ćwiczeni :) Widze już że u mnie brzuch lekko zanika chyba trzeba będzie obciąć troche kaloriee :P

[...] 4x 15-10p 4. Wiosłowanie sztangą, nachwyt 50kg, 60kg, 70kg, 80kg 15-10p 5. Uginanie ramion ze sztangą 3x 12-8p 6. Francuskie wyciskanie 4x 15-10p do 42,5kg Po wczoraj nogi lekko obolałe. Od nowego tygodnia wchodzę już na plan, rozpisze później jak będzie wyglądał. A tu jeszcze posiłek potreningowy: 50g płatków, 40g WPC, 40g jabłka, 20g orzechów [...]

[...] wczesniej(przynajmniej od dlugiego czasu)nic mi sie z plecami nie dzialo.Dopiero dzis.Zastanawian sie,czy moze to byc kwestia ostatniej sesji"mobility"w ktorej cis mi lekko przeskoczylo czy moze bardziej calodniowego przebywania na chlodzie w sobote.Moze cos mnie zawialo i choroba mnie bierze.Oby nie,oby to byl tylko chwilowy bol np.przez [...]

Ciekawe uwagi, bardzo przydatne do ukladania treningu myślę, ze teraz pozwoli to spojrzeć lekko inaczej na moje decyzje dot. zmian w dziale musi być progres :)

[...] ______________________________ Jestem w szoku, że w ogóle o tym poziomie detali można dyskutować :O Szczęka mi opadła z lekka. Super. myślę, ze teraz pozwoli to spojrzeć lekko inaczej na moje decyzje dot. zmian w dziale musi być progres :) Jur - teraz myślę, że i moja decyzja zostanie lepiej zrozumiana :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

Ciekawe uwagi, bardzo przydatne do ukladania treningu myślę, ze teraz pozwoli to spojrzeć lekko inaczej na moje decyzje dot. zmian w dziale musi być progres :) Ja bym bardzo chciała, żeby ktoś tak ocenił moją zawodniczę

[...] a Ty mnie wtedy kopnij w dupke :-)) Ja Tobie tez kibicuje ale to juz wiesz , dobra koniec tego slodzenia trzeba sie brac do roboty :-)) myślę, ze teraz pozwoli to spojrzeć lekko inaczej na moje decyzje dot. zmian w dziale musi być progres :) Najbardziej kontrowersyjne decyzje sa tymi najbardziej trafionymi- jak współpracować to z Najlepszymi [...]

[...] Fajnie, że już doszłaś do siebie po Gdańsku };-) bądź grzeczna na PEI i nie podjadaj!!!%-) Obiecuje ! };-) #-P DT – 2430 kcal – sroda Dzisiaj troche gorszy dzien, czuje sie lekko podziebiona plus jestem w ostatniej fazie cyklu I cjestem oslabiona. Trening zrobiony rozgrzewka zajela dzisiaj 20 minut, rozciaganie przeniesiona na po treningu. Jesli [...]

[...] okrutnie, fizjo moj stan okreslil jako: "beton" i ze jestem "drewniana", ale mam sie nie przejmowac bo z wizyty na wizyte bedzie puszczac. Juz teraz czuje, ze napiecie lekko puscilo, ale czuje sie tez tak jakby ktos mnie poobijal kijem od miotly %-) Nastepna wizyta dopiero za tydzien, ale za to w weekend Natasha bedzie na mnie cwiczyla [...]

[...] zeby jak najdluzej w misce bylo tyle jedzonka :-D Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-08-10 09:04:36 hahaha - mam anadzieje, ze nie bedzie jeszcze wiecej bo juz mi waga lekko skoczyla :)) i mam anadzieje, ze 8 na poczatku nie zobacze \-) Jak chcesz to pośladeczki mogę Ci wymasować };-) Chyba kijem! :)) 10-11-08.2016 - Nie treningowy Wczoraj [...]

[...] :) Nogi, kolana czuje ze sa poluzowane! Dzisiaj tak dobrze mi sie robilo przysiad jak nigdy. Zejscia coraz nizej i zero dyskomfortu, jedyne odczucie w ostatniej serii czulam lekko kolano po stronie zewnetrznej ale to jest do rozbicia na wizycie ktora mam w tym tygodniu. W koncu czuje sie troche poluzowana i od razu mam wiecej checi do cwiczen [...]

[...] - Prawa strona jest mocno przeciazona@@-) - Odcinek ledzwiowy miesien czworoboczny ledzwi bardzo mocno spiety po stronie prawe, strona lewa troche mniej, - Posladki spiety lekko napinacz i wiazadla - spiete wiazadla powodowaly moje odczucia jesli chodzi o to co ostatnio pisalam, ze podczas glute bridge i hip trust czuje posladki przy kosci [...]

[...] chcialabym robic wszystkie treningi w tygodniu a weekendy miec dla siebie, ale tez do konca nie wiem jak to wyjdzie i czy nie bede za bardzo zmeczona bo dzisiajszy trening lekko mnie....zabil hahaha Poprzedni trening skladal sie z 5 cwiczen i byl mniej intensywny obecny natomiast sklada sie z 5 serii laczonych czyli 10 cwiczen w dosc [...]

29.09.2016 - treningowy Moj obecny plan ulegl lekko modyfikacji i przez kolejne tygodnie bedzie wygladal tak: I dzień (PN) 1a. Goblet Squat 3x15 3010 12kg 1b. Swing 3x 20 X0X0 16kg (60s) 2a. DB Alternate SHoulder Press 3x 12 3010 7kg 2b. Hip Thrust 3x 20 3010 50kg (75s) 3a. DB Diagonal Lunge 3x 15 2010 2x 8kg 3b. Monster walk 3x 30 setps 2010 [...]

[...] treningu, idzie szybko, gladko, sila wrocila i sie mega ciesze z tego powodu. Dzisiejszy trening brzucha tez poszdl o dziwo dosc dobrze tylko w spacerze farmera czulam sie lekko dziwnie biegajac z hantlami w ta i spowrotem \-) Dosc mocno czuje te miesnie teraz po treningu i jest fajnie :-)) Dieta wg zalozen 2296kcal 1. platki owsiane, odzywka, [...]

[...] Seated face Pull 3x 15 2010 (75s) 15x10kg/15x12.5kg/15x12.5kg/ W swingu i w rozpietkach odzywa mi sie nadgarstek I zaczyna mnie znowu pobolewac. Lewe kolano w wykrokach lekko odczuwalne dlatego obciazenie pozostaje na ten tydzien bez zmian. Dieta bez zmian DT - 2600 DNT 2300 Dodatkowo suple: CM3 z beta lanina, spalacz - przed treningiem [...]