[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1 mc po odbloku jestem 11. POZIOM BF%: nie mierzone ostatnio, fotka w profilu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekko do tycia 13. STAN ZDROWIA: (scolioza) poza tym ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: z włosami normalnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]
[...] 18 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 58 kg obciążeń . 2 hantle , gryf lekko łamany Dieta: właśnie potrzebuje Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: też prosze o pomoc
[...] podwieszonych tematów, wychodzi na to że dla początkującego (i dodatkowo na masę) najlepsze jest FBW. W jednym z tematów znalazłem dość fajnie rozpisany trening, który lekko zmodyfikowałem: Nogi: - przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: - wioslowanie sztanga 3s Klatka: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie [...]
Witam :) Mam kilka pytań: 1 - Jakie ćwiczenia muszę wykonywać aby mieć szersze bary heh ^^ 2 - Co zrobić , ponieważ lekko wystają mi łopatki gdy nie spinam pleców ; P 3 - Jak zwiększyć przedramienie ( nadgarstek i za nadgarstkiem ) Z góry wielkie THX :)
Czy 30 min ćwiczeń na wioślarzu dzień w dzień to zbyt wiele, dodam że ćwiczę na pierwszym i drugim poziomie.Chcę trochę schudnąć i lekko ukształtować mięśnie. Znalazłam kilka opinii, iż nie powinno ćwiczyć tych samych partii mięśni codziennie czy dotyczy to również takich dość lekkich ćwiczeń.
[...] po odbloku. Krew i mocz prawidłowe. Próby wątrobowe: ALAT wynik: 58.9 norma: do 38 AspAT wynik: 47.6 norma: do 40 Czymś tutaj powinienem się martwić czy to normalne że są lekko podwyższone po cyklu? I hormony: testosteron całkowity: 559 ng/dl norma: 249 - 836 estradiol: 67.87 pg/ml norma: 7.65 - 42.59 prolaktyna: 21.76 ng/ml norma: 4.04 - 15.2 [...]
[...] stronę, ok. 10-20 powtórzeń - krążenie biodrami w lewa stronę, ok. 10-20 powtórzeń - skłony tułowia - dłonie do ziemi, ruch pogłębiany na trzy, tzn. skłaniamy się najpierw lekko, potem coraz mocniej i za trzecim razem najmocniej, a następnie prostujemy tułów. Wykonujemy ok. 10-20 powtórzeń, licząc 3x pogłębianie jako 1 powtórzenie. Pamiętajcie [...]
stan b.dobry,lekko zarysowany tylni korpus i przyciski gumowe. W zestawie ładowarka oryginalna i dodatkowa, w innym kolorze tylna klapka + świadectwo zakupu bateria trzyma dlugo w zaleznosci od uzytkowawnia,4-5dni Zmieniony przez - blach_man w dniu 2010-10-23 10:30:50
Czy powyzszony kwas moczowy w organizmie,moze skutowac ciągłym bólem głowy.nadmieniam,ze poziom kwasu moczowego został lekko przekroczony.Ciągły ból głowy powoduje ,ze stosuje silne tabletki przeciw bólowe(ketonal),ponieważ inne nie są skuteczne.
Od jakiegoś czasu trenuje na nogi. Przysiady ze sztangą i MC na prostych ( tzn lekko ugiętych kolanach ), na kulszowo goleniowe, z tym że tzw. zakwasy a poprawnie opóźniona bolesność mięśni, występuje mi tylko w dwugłowych uda a miesnie półścięgniste i półbłoniaste ( czyli te od wewnęcznej strony z tyłu ud ) mnie nie bolą. Z tego wynika że nie sa [...]
[...] w siadzie - w podporze o kolano 4.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 5.Uginanie nadgarstków nadchwytem w siadzie Środa: Grzbiet i mięśnie naramiennych GRZBIET lekko nie chciałbym przeciążąć 1.Wiosłowanie 2.Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej NARAMIENNE 1.Arnoldki 2.Wyciskanie sztangielek 3.Odwrotne rozpietki Piątek: [...]
[...] Ilość spożywanego białka: _ Ilość spożywanych węglowodanów: _ Ilość spożywanych tłuszczów: _ Opis przebytych cykli sterydowych: deca norma, enan norma Trening: grega lekko przerobiony :) Cel cyklu: masa chcial bym tak do 110/115 kg Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: _ Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]
[...] kontaktu pomacał i powiedział że jest to mniejsze niż 1cm więc to nie ginekomastia i że to znak ostrzegawczy przed dalszym braniem środków hormonalnych. Sutek jest lekko odstający, chciałbym żeby to wróciło do normalnosci... Jest taka możliwosc? Co o tym sądzicie? Jak patrzycie na moją dalszy przygode z SSA? Wielkie dzięki za pomoc! [...]
[...] poprostu nudna dlatego lubie urozmaicony trening i pracować nad wszystkimi grupami mieśni na jednym treningu- SUPER SERIE. Interesuje mnie cos w bardziej w stuly trening lekko atletycznego dla sprinterow niz dla kulturysty. Zalezy mi na dynamice i sile- wygląd przyjdzie dam :) mozecie pomoc w ułożeniu takiego treningu? Dzieki i Pozdrawiam [...]
[...] w K1 czy boksie to co możesz zrobić jest ograniczone np. w K1 atakując kogoś wiesz ,jak Cię może skontrować , możesz wejść w klincz wygodny lub nie wygodny dla Ciebie tam lekko oberwać lub nie, oberwać z kolana z bliska i tyle. W boksie dokładnie to samo tylko bez nóg. Teraz wyobraźcie sobie ,że bokser dalej walczy boksem i atakuje prawy [...]
Czy Porto dzisiaj wygra ? Bo mam dylemat czy wygram zakład . Mam też taką wielką nadzieje że Aston Villa wygra poneiważ mój zakład buhmakerski wtedy by miał szansę na . Ostatnio przegrałem 120 złotych przez Juventus . Lekko się zdenerwowałem . Porada wasza mi się przyda .
[...] Bcaa po treningu 5g i glutamina 5g Cytonox przed treningiem ( nie zawsze zależy czy mam sile iść na trening) dodatkowo zażywam esselive lub hepatil na wątrobę bo zawsze z nią miałem lekkie problemy( miałem/mam ją lekko obtłuszczoną) i do tego wieczorem colon c jako uzupełnienie błonnika. co o tym myślicie ? bilans B~230g/W300-350g/T80-90g
[...] początku chciałabym się pozbyć ostatnich zdobyczy w postaci ogólnie fałd(ek) na kadłubku; do sporego zadka i ud się przyzwyczaiłam (typowa gruszka ze mnie). Wiem, że nie ma lekko i nie wybiera się miejsc do redukcji (klatka pewnie pierwsza poleci :-/, ale co tam, byle by za nią poszła reszta), jednak moje chciejstwo jest akurat zgodne z [...]
[...] ( pod pępkiem ) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: za młodego 2lata lecz bez dietki, i teraz 2 6. DIETA: -białko: 3 średnio -węglowodany: 1,5 - 2 (węgle mało bo robiłem od wakacji redukcje lekko jeszcze ciągne) -tłuszcz: 0,5 - 1 (j/w) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph- epi 8. TRENING: 4 x w tygodniu Pon: Klatka Wtor: Bic + tric Czwar: Plecki(+kaptury) [...]
Alistair Oveerem gorąca dyskusja ..
