lekko

[...] lekki przyrost w udach i nawet duży w przedramionach i łydkach, ponieważ tę partię robiłem nie standardowo 10.10.10.10 lub 12.12.10.8 itp. tylko 25.20.15, napisałem że lekko w udach mi poszło bo to prawda z początku ćwiczyłem tym systemem nawet przysiady co prawda cm wchodziły nawet nieźle ale później postęp w cm zanikł przed siłownią [...]

[...] Na drugi dzien przeszlo i mialem spokój do dzis. Ale jak przeszlo z prawej strony zaczelo mnie boleć z lewej strony /wewnetrznej/Tez taka wystajaca kość. I caly czas lekko boli przy chodzeniu. Dzis znow wsiadlem na rowerek i znow zaczelo bolec i "wysiadac" z lewej strony. Podsumowujac: jak chodze boli mnie wewnetrzna strona kolan, jak [...]

[...] nie przekłada sie na ilosć tkanki tłuszczowej? Czy to co zjem, po prostu idzie w masę mięśniową? Dodam jeszcze ze przed A6W ważyłem 61 kg, a teraz (11 dzień ćw.) waże lekko ponad 63kg... Mam 168 cm wzrostu i 15 lat jakby co ;) Troche to skomplikowane, ale myślę że zrozumiecie o co pytam ;) Jeżeli nie to będę próbował prościej :) Pozdrawiam [...]

[...] NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 75 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 130+ (nie sprawdzam maxa ) MARTWY CIĄG: 160 lekko WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: +100 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70x6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : smith's 50 nakładu w seri [...]

[...] jest to profesjonalna siłownia: http://www.goldsgym.com/ Zdjęcie mojego ciała, proszę żebyście ocenili i udzieli mi jak najwięcej wskazówek, po bokach widoczne są lekko żebra, wiem że moja klatka jest "dziwna" rozchodzi się do zewnątrz, mięśni brzucha praktycznie nie ma - co wy sądzicie? Podobno waga do mojego wzrostu powinna być [...]

[...] pisałem wyzej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do tycia Stan zdrowia: zdrowy, aktualnie lekko skrecony nadgarstek, przez co jest Całkowite Roztrenowanie wpisane w fbw Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie łysieje owłosienia tez nie za wiele PPM [...]

[...] Udałem się do ortopedy, przepisał mi glukozaminę (Artreum) oraz zabiegi: laser, pole magnetyczne i krioterapię - 10 razy. Stwierdził, że żadne wiązadła nie są zerwane, tylko lekko nadwyrężona chrząstka. Zalecił również 6 tygodniową przerwę w uprawianiu sportu. 4 tygodnie po zwichnięciu, gdy odczułem wyraźną poprawę, zacząłem trenować piłkę nożną [...]

[...] zamienić 16.00 z 18.00 ale nie da rady bo o 18 jestem już poza domem i posiłek musi być przenośny i gotowy. Jeszcze pytanie co po treningu? trenuję zawsze po śniadaniu, po treningu 5x bcaa 1000mg, zwykle jadłam potem omlet z 2 jajek,2 bananów i łyżki mąki razowej, chyba może zostać...? czy dodać do tego tłuszcze jakieś? jestem lekko skołowana...

[...] dniowe raczej juz wypróbowałem, FBW bez martwego i siadów chyba nie ma sensu i dlatego piszę na forum abyscie cos podpowiedzieli. Podoba mi sie push pull. Może po prostu go lekko zmodyfikować? Wazne jest dla mnie zeby ta objętośc była podobna zebym mógł oglądać progres. Rozpisze teraz ten trening: PUSH SIŁA Płaska 4x5 Skos+ hantle 4x6 Rozpiętki [...]

[...] nogi, by stały się proporcjonalne do reszty. Nie zależy mi na bardzo umięśnionej sylwetce, choć mam zamiar przejść sporą transformację i uwidocznić mięśnie oraz lekko poszerzyć "górę". Lubię rurki, które jak zauważyłem większość neguje, chciałbym chodzić w spodniach slim, w których będę czuc się komfortowo, niestety aktualnie jest to [...]

[...] CZWARTEK PLECY (mocno)Nogi bic MC 5 X 5 WIOSŁOWANIE HANTLĄ 4 X 10 ŚCIAGANIE DRĄŻKA DO KLATKI 3 X 12 WYKROKI 4 X 20 UGINANIE SIEDZĄC 3 X 15 MŁOTKI 5 X 10 PIĄTEK KLATKA (lekko) BARKI (mocno) TRIC WYCISKANIE NA BARKI 5X8 UNOSZENIE HANTLI W PRZÓD 3X15 WYCISKANIE HANTLI PŁASKA 4X8 ROZPIĘTKI 4 X 10 WYCISKANIE FRANCUSKIE 5 X 10 BRZUCH NIEDZIELA [...]

[...] Barki 1.Przenoszenie sztangi nad głową. 5x12 / Wyciskanie sztangi sprzed głowy 5x12 2.Unoszenie sztangi wzdłuż ciała do szyi. 3x12 3.DROPSET unoszenie hantli bokiem, ręce lekko ugięte w łokciu 2 serie 4.Tylne barki leżąc na ławce. 4x 12 5.Szrugusy ze sztangą 4x12 6.Szrugusy ze sztangą tyłem 2x12 Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-04-04 [...]

[...] utworzyłam sobie w Excelu kalkulator zapotrzebowania jestem pod wrażeniem swojego zapotrzebowania Wartości ostateczne TDEE są lekko uproszczone podane dla treningu lekkiego, średniego i ciężkiego z NEAT odpowiednio najniższym średnim i najwyższym, w każdym razie ostateczne wartości są szokujące. Czy [...]

[...] stało w gardle, kaszlu raczej niema rzadko zdarzy się ze kaszlnę ale to chyba przez to ze stoi mi w gardle flegma kataru tez brak. Po odcharknięciu flegma jest biała może lekko żółtawa gęsta. Czasami tez drapie mnie w gardle ale to rzadko i mam tak jakby chrypkę, myślę ze to być może przez ciągle odcharkiwanie. Od dzisiaj wziąłem flegamine w [...]

[...] dalej. Dzień później rano schyliłem się po coś do lodówki i znów poczułem ten ból. Trwa to jakieś 2 tygodnie najczęściej przy schylaniu się lub jak jakoś krzywo się ułożę to lekko zaboli ale tylko chwilowo i zaraz mija. Nie wiem czy jest to związane ze złym wykonywaniem ćwiczeń czy czymś innym. Ze względu na brak możliwości treningów na siłowni [...]

[...] chodze codziennie do szkoły. Na kostce nie miałem opuchlizny , jedynie w dzień wypadku. Teraz smaruje kostke maścmi Voltaren , Reparil Gel i Ketonal Lek. Kostka czasem lekko ( prawie w ógole ) boli mnie gdy chodzę. Chciałbym się dowiedzieć , kiedy mógłbym zaczać trenować. Lekarz powiedział 2 - 3 tygodnie . Proszę o podanie mi jakiś ćwiczeń [...]

[...] sztangą giętą -podnoszenie sztangielka na modlitewniku -podnoszenie sztangielek ze skrętem klatka: -wyciskanie sztangą prostą na ławce poziomej -wyciskanie sztangielkami na lekko podniesionej ławce -rozpiętki na ławce brzuch: wtorek: barki: -wyciskanie sztangi prostej na ławce z oparciem pionowym -unoszenie sztangielek na boki -unoszenie [...]

[...] tłuszcz jednocześnie - głównie z brzucha). Nie wiem czy to możliwe, ale testuje swój organizm przez ostatnie 2 m-ce i w tali drgnęło w dół natomiast klatka, ramie itp lekko w górę. Nadzieja jakaś jest :P Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 187 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 101 Obwód uda : uzupełnie (mam [...]

[...] ocenic czy mam wade barki/biodra.. jest jakaś tam genetyczna podobno taka. Zdjęcia mogę załączyć jakie będziecie chcieli. Kolejna sprawa, mam skoliozę, w połowie pleców albo lekko lędźwiowo, mam też lordozę i w tym całym dolnym odcinku pleców (który z przodu przypada na brzuch) jestem kompletnie sztywny = odpadają brzuszki, potworny ból no i zero [...]

[...] 3x10 stały ciezar przenoszenia 3x10 stały cieżar biceps: uginanie ramion sztanga stojac, gryf lamany 3x10 (zwiekszajac ciezar czy stalym?) uginianie ramion siedzac na lawce lekko opuszczone oparcie, chwyt młotkowy 3x10 staly ciezar? DZIEN II barki: wyciskanie sztangi z klatki czy czy zza karku? 4s 12/10/8/6 zwiekszajac obciazenie przyciaganie [...]