SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skręcona Kostka

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 10977

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 38


Witam :) Wiem że temat skręconej kostki powtarza sie setki razy, lecz każde skręcenie stawu skokowego jest inne .
a wiec

Trenuje siatkówke codziennie w klubie 1,5 h. W środe ( 11 dni temu)na treningu skręciłem kostke. Wróciłem kulejąc do domu , na drugi dzień w czwartek rano pojechałem na pogotowie gdzie lekarz kazał zrobić RTG i powiedział że jest to skręcenie , ale wie że siatkarze nie lubią się gipsować i zalecił okłady z alcacetu i opaske elastyczną.
Po 2 dniach kupiłem stablizator-orteze firmy push-med w której chodze codziennie do szkoły. Na kostce nie miałem opuchlizny , jedynie w dzień wypadku. Teraz smaruje kostke maścmi Voltaren , Reparil Gel i Ketonal Lek. Kostka czasem lekko ( prawie w ógole ) boli mnie gdy chodzę. Chciałbym się dowiedzieć , kiedy mógłbym zaczać trenować. Lekarz powiedział 2 - 3 tygodnie . Proszę o podanie mi jakiś ćwiczeń rozciagających.

Daje też tu fotki kostki

Z góry dzieki ;)
Elo.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19755 Napisanych postów 69051 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 567685
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dajcie mi rade

Następny temat

zerwany mięsien koło kostki

Wheya