lekko

Tu zrobilem tak jak mowiles f***u lekko sie przypielem Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-08-01 11:26:25

przed siłką tak jak najbardziej ... ale dla mnie ... aeroby palenie glikogenu i potem tłuszcz a takie picie białka spowalnia to wszystko ... co jest dla mnie lekko bez sensu ... zastanawia mnie tylko fakt na ile tego białka - energi styka pod czas aerobów np takie 45g

na makaronie tez mozna jechac ale najlepiej ten z maki durum lekko niedogotowany wtedy ma niskie ig (500g z 5zl kosztuje)

[...] ilosc serii. Te cwiczenia na lydki mozesz wplatac pomiedzy inne cwiczenia. > 8. podnoszenie ramienia na skosnej laweczce - jak to sie robi ? Tak jak tu, ale lezac na lekko skosnej laweczce (glowa do gory). http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLyingLateralRaise.html I nie zapomnij o jedzeniu, zwlaszcza o posilkach [...]

[...] Te 2 dni przerwy sa wskazane. Przetrenujesz sie. Zasady mówią o treningu co 36-48godz. Zawsze przy "klasycznym" HST ćwicze co 48godz. i do tej pory tylko raz się lekko przetrenowałem. Oczywiscie HST to zbior zasad i dopoki cwiczysz wg tych zasad kazdy plan jest dobry ale.... Pocwicz, sprawdz to jedyne rozwiazanie. Dokładnie, [...]

[...] sa elementem HST a po co robi sie drop sety? "Zasady mówią o treningu co 36-48godz. Zawsze przy "klasycznym" HST ćwicze co 48godz. i do tej pory tylko raz się lekko przetrenowałem." Zyjemy w realnym swiecie i ja np. mam juz dosc po tygodniu i chetnie oczekuje na 2 dniowa przerwe. Ale to zalezy od czlowieka. Poza tym zigzaki. [...]

~KLATA wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (albo lekko skośnej głową w góre) pompki na poreczach (dips) W przypadku specjalizacji nam klatke ()i tylko wtedy) mozna dodac 1 - 2 serie (poczynajac od polowy 10tek) "glebokie" rozpietki (dolna pozycja jak najnizej - powinienes mocno rozciagnac miesnie w dolnej pozycji i krotko (1/8 sek) to [...]

wilgotna lekko po umyciu , 2-3 minuty kolistych ruchów

Hyh, po first ja jestem dziewczyną i mnie to ciekawi, bo nie wiem na jaką mam się zrobić, żeby się podobać Niestety za chuda nie jestem i tłuszczyku mam za dużo :(. Przy wzroście 164 waszym zdaniem 58kg to za dużo?? No i mięśnie też swoje ważą...a chce się zrobić na lekko umięśnioną, brzuszek, ramiona, leciutko uda ;)

dlaczego, ja wygladam jak wiekszosc strongmanów ze sredniej półki. włacz se tvn i popatrz. Fakt cykl jest lekko przesadzony ale duzo osób taki cykl robiło i żyja. Przy tym cyklu trzeba zwracac uwage na watrobe i retencje wody jak ktos ma predyspozycje.

hmnmm gainera raczej nie wezme, bo nie jest wskazanu np do mnie, mam juz lekko mase, a zalezy mi jeszcze na zrzuceniu tluszczyku. Ile kapsulek HMB jesc dziennie? mam kapsulki 1450mg. Chcialem dlatego nie brac tego razem gdyz mam ograniczone srodki finansowe

Po ok 30 min. biegu z tetnem ok 130 nie bylem prawie zmeczony, lekko spocony. Czulem troche niedosyt, zachecony postepami we wczesniejszych sesjach, gdzie najwyrazniej biegalem szybciej niz 70% HRmax. Dlatego po tych 30 min, urzadzilem sobie takie pseudo-interwaly, czyli 200 m bieg z tetnem ok 85-90% HRmax i potem truchcik do spadku tetna do [...]

[...] uwagą, bo jest tam kilka niuansów. sztanga - na najszersze, sztangielki - na klatke. wazne jest ulozenie ramion. wg. altasu: co do ugiecia - cwiczac klatke, mamy ramiona lekko ugiete. cwiczac plecy - mozemy wybrac, jak jest dla nas lepiej. jacenty - poprostu zacznij cwiczyc na siłowni linki dostałes wyzej. Zmieniony przez - .corleone. w dniu [...]

ta 30mg ... lekko z dupy wzięta ... jedyne co mnie pobudza to machung .. odziwo ... więc śmiem twierdzić, ze ziołowa lepsza od HCL? w sensie skuteczniejsza? Bardziej pobudza? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-08-04 01:27:55

5 g dziennie po wysyceniu jest dobra i nawet lekko za duza dawka (ale wygodna w odmierzaniu) rosnij zdrowo

Haldo ja tez lekko zinawalidowany jestem !! Ale ginomen przesadza !! Bana mu !!

hm porównał bym ten zapach np,do porannej mgły unoszącej się lekko ponad trawą w rejonach puszczy Białowieskiej ... a tak poważnie jest specyficzny i wyraźny

[...] za odpowiedż. Poczytałem. To może inaczej zadam pytanie. Jak według waszych doświadczeń ułożyć dietę taką jak w pytaniu. Jaką dać nadwyżkę kalorii w stosunku do zapotrzebowania, aby była ona lekko poniżej ilości jaka może być maksymalnie wykorzystana do przyrostu mięśni, oraz jakie w tej ilości kalorii dać proporcje makroskładników. Pozdrawiam.

Bardzo fajnie rozwineły mi dol klaty tylko pamiętaj ze jak chcesz zeby oddziaływały w większym stopniu na klate to trzeba lekko pochylic sie do przodu. Pozdrawiam!

[...] sytuacja zaczyna się robić śmieszna. Dlaczego Ci "znawcy" z dopingu ludzie nie udzielają się w innych - podstawowych Działach (Odżywianie, Suplementacja, Trening, Dla Zielonych). Wychodzi na to, że znają się tylko na dopingu? Jak można wogóle rozpatrywać kwestie dopingu przez pryzmat...samego dopingu. To zaczyna być lekko zwichnięte.