lekko

[...] mówie żeby *******lał i nie hcce mi sie z nim gadać , podbijam do mojej koleżanki obejmuje i tancze dalej ... koleszka dalej mnie zaczepia, ja nic .. stzrelił mnie od tyłu lekko z plaskacza odwróciłem sie już w****iony ... kolesie sie przestarszyli troche , patrze 4. tak jak wtedy , i mówie "co jest cwaniaczki we 4 ****a mocni co ?" [...]

[...] mówie żeby *******lał i nie hcce mi sie z nim gadać , podbijam do mojej koleżanki obejmuje i tancze dalej ... koleszka dalej mnie zaczepia, ja nic .. stzrelił mnie od tyłu lekko z plaskacza odwróciłem sie już w****iony ... kolesie sie przestarszyli troche , patrze 4. tak jak wtedy , i mówie "co jest cwaniaczki we 4 ****a mocni co ?" [...]

no w sumie ;/ dolna czesc brzucha mam lekko obtluszczona i dolna czesc plecow... co prawda lekko.... ale mnie to drazni ;/ :P

Są np. filtry do twarzy, które lekko brązują (nie jest to fluid). Oprócz tego są różne fluidy. Oraz kremy o lżejszej konsystencji niż fluidy, lekko brązujące (ale nie chodzi o samoopalacze). Przejdź się do drogerii, tam na pewno coś dla siebie znajdziesz

[...] trawiennych , koper, bazylia, oregano, czosnek, ziele ang, i inne zaleznie do jakiego rodzaju posilku, poczytaj o tych ziolach i dodawj je do produktow - to dziala ! warzywa lekko dus z ziolami nie4 jedz surowych ! sa dlugo trawione,osobiscie daje warzywa na patelnie i lekko dusz na wodzie lub lyzeczce oleju, dodaje odpowiednio twarde i pozniej [...]

[...] z treningu na sali gimnastycznej, i musze powiedziec ze wytrzymalosc i kondycja na duzy +, tydzien temu bylo duzo gorzej, teraz w sumie nie czuje zmeczania a nie było lekko na sali. Sądze ze suple które biore tez mają spory udział w tej poprawie wydolności. I juz jestem po pierwszym treningu 5'tek. Poszedł lekko i sprawnie, ciezary [...]

a ile powinienem sie powstrzymac po chorobie od silki ? dzis spadla mi juz temp do 36.6 ale nos jeszcze zatkany lekko i gardlo lekko boli ile musze czekac ? az bede sie czul na silach czy jak :)

Rób masę, ale opracuj sensowną dietę, bo sadełka też jest lekko za dużo. Dodaj aeroby i lekko przytnij węgle.

[...] dostosowany do siły naszych tricepsów. Najbardziej obciążone mięśnie: * mięsień naramienny * mięsień trójgłowy ramienia (triceps) 1. W stabilnej pozycji podstawowej na lekko rozstawionych nogach i z nieco ugiętymi kolanami trzymamy nachwytem prostą sztangę. Ręce są rozstawione na szerokość barków. Ustawiamy sztangę tak, by gryf znajdował [...]

[...] naramienne * mięsień czworoboczny, włókna górne * mięsień trójgłowy ramienia (triceps) * pierścień rotatorów (rotatory zewnętrzne) 1. W stabilnej pozycji podstawowej, na lekko rozstawionych nogach i nieco ugiętych kolanach, szerokim nachwytem trzymamy sztangę prostą. Ręce SA lekko zgięte w stawach łokciowych, tak by mięśnie były aktywne. [...]

Ja robie barki lekko jak mam 6x2, lzejszy trening ale trudniejszy od 6x2 robie plecy, a jak mam najciezszy danego tygodnia na klatke to bic. Wsio lekko. No ale ja nie jestem na zadnej krecie, jem aminokwasy bcaa i carbo oraz glutaminke. Ale szczerze ja mysle, ze odpadne przy 85% x 5 w 5ciu seriach. Dzis robilem 6x6 80% i w sumie od 3ciej serii [...]

[...] treningami zaleza od stazu i treningu. Uwazam ze os zaawansowana aby cwiczyc 3 razy w tyodniu te same miesnie powinna robic np tak:PON:ciezko; SR:leko60%; PT:ciezko, PON:lekko, SR:ciezko, PT: lekko....itd Inna opcja: PON po 15 powt(wlokna wolnokurczliwe-wytrzymalosc) SR po 10powt (wlokna posrednie-masa) PT po 5 powt [...]

[...] tygodniu dopadła mnie po błędzie technicznym lekka (***iąca)kontuzja barku ale jakoś przetrwałem 2 treningi w 3 tygodniu ćwicząc ostrożnie - bark już nie bolał tylko był lekko odczuwalny.. w zeszły piątek miałem robić trening z klatką w najcięższej wersji - podczas serii rozgrzewkowych poczułem jak puchnie mi przyczep mięśni przedramion do [...]

[...] ruchem" zeby wykrzesac nadludzka sile.. Jak chcesz silnego bicepsa to tak samo. Jest kilka metod na sile. ja chce tylko zeby plan spelnial zalozenia, a potem i tak go zmienie i powiem dlaczego. Jak chcesz to pisz wg wzoru: CWICZENIE:CIEZKO LUB LEKKO. Podaj dni i cwiczenia, bo nie wiem co i kiedy mozesz i chcialbys robic. klucz: lekko/ciezko

[...] rozumem że profesjonalna wiśniowa bierznia mmm fajnie by było pobiegać domyślam się że dobra przyczepność ja np. biegam na taki zadupiu ulicznym i mam 15 sek sprintu lekko pod górke i 20-25 sek truchtu lekko z górki więc podobnie jak ty , i taka norma u mnie to 10 takich interwałów a po ich zakończeniu to w banie ładnie przez kilka [...]

Poniedziałek Przysiady 8-6-4-3-2-2-2 - ciężko Wyciskanie nogami 4x6-4 Wyciskanie płasko 8-6-4-3-3-3 - lekko Wyciskanie wąsko 3x6-4 Francuzkie 1 reka 4x 8-6-4-4 Brzuch(dowolnie z obciążeniem) Środa Martwy Ciąg 8-6-4-3-2-2-2 Martwy Ciąg na podstawkach(lub MC klasyk jeśli pierwszy robisz techniką sumo) 2,2,2 Wiosłowanie 3x8-6 Dzień dobry 6-6-6 - [...]

[...] :/). 3 tygodnie zupelnie nic nie robiulem. Po tym okresie zaczalem sie ruszac. Co 2 dzien byly to marszobiegi a pozniej wybiegania. Dopiero w 4-5 tyg po kontuzji probowalem lekko, bardzo lekko rozciagac ten miesien aby blizna sie rozeszła. Tak mi polecil Szczepan( jesli zachaczyłeś o kadre to powinienes kojarzyc ta osobe :)) pozdrawiam i zycze [...]

[...] przerwe ostatnio ponad tydzien (zero zelastwa) i przedwczoraj z nudow sie podciągalem hardcore'owo 6xmax. Na drugi dzien mialem zakwasy na czworobocznym, najszerszym, tricepsie, lekko na bicu i lekko na klacie A co do kumpla to tez niech sobie przerwe zrobi gdzies tak tydzien i jazda Zmieniony przez - cancerus w dniu 2006-08-20 21:37:32

[...] gryf mniej więcej na szerokość rozstawu barków. Najlepiej jedną dłoń ustawić podchwytem, a drugą nachwytem, co znacznie wzmacnia siłę chwytu. Trzymając głowę skierowaną lekko w górę zaczynamy prostować grzbiet, włączając w trakcie ruchu także wyprost nóg, tak by stanąć nieruchomo z wyprostowanymi kolanami i grzbietem. Opuszczamy sztangę w [...]

[...] spokojnie i powolutku na tę patelnię placuszki. Można zrobić jeden duży, ale trudnie przewracać mnie zwykle starcza na 4 takie średnie, łatwe do przewracania. Dociskam je lekko łyżką, tak rozpłaszczam. Zmniejszam gaz tak na 3/4, bo one dość szybko się mogą spalić i lepiej to robić na małym gazie. Następnie zalewam miseczkę po płatkach wodą [...]