lekko

[...] przodu: 3 serie po 12 biceps: 10 serii same hantle na różne sposoby, powtórzenie 12-14 Oba treningi nie najgorsze, nogi zrobiłem tak jak zakładałem, lecz od wczoraj jestem lekko przeziębiony, ciężko robiło mi się przysiad, a dzisiaj to już było całkiem kiepsko, jestem trochę osłabiony. Środa to dzień wolny od treningu więc mam nadzieję że uda [...]

Marek-ilość na filmiku wymiata.. :)Wiadomo,że raczej nie da się w minutę zrobić takiej ilości lepiej technicznie.Czuję jednak,że ta ilość lekko zaskoczy sędziego i będzie kombinacja żeby Ci wszystkiego nie uznać... Mariusz -trochę zaskoczyłeś mnie tą końcówką filmu :) Trenowałeś kiedyś jakieś sztuki walki?

Ten co lekko cwiczy sie czepil ;) Kiedys tabata przyprawiala mnie o zawal niemal, teraz nie robi wiekszego wrazenia, oczywiscie taka na skakance. Wpadlem na pomysl, ze trzeba bedzie poprobowac tabaty z zarzutem lub rwaniem z podlogi - wystarczy sztanga lekka, a i tak bedzie dewastacja z pewnoscia. Teraz mam fajnie, bo mam krazki 5kg w rozmiarze [...]

co oznacza ,ze wiezadlo krzyzowe przednie jest lekko ugiete ku tylowi??

[...] Biceps: tutaj stosowałem w pierwszym ćwiczeniu faze ekscentryczno koncentryczną a w reszcie ćwiczeń skupialem się na fazie ekscentrycznej uginanie przedramion ze sztangą lekko łamaną w leżeniu przodem na ławce skośnej 1 rozgrzewkowa 2 przejściowe 2 robocze cięzkie po 6-8 ruchów 45kg uginanie przedramion z hantlami z supinacją nadgarstka 3 [...]

[...] pierwszy dzień @ (tak, kocham moją @ gdy cykl ma 29 dni .. choćby nie wiem jak bolały plecy...) Bieg typowo konwersacyjny, zatem wolny. Pod koniec zmarzła mi dupa, wiec lekko przyśpieszyłam Posiłki: 1. owsianka z rodzynkami 2. sałatka z kabanosami, chleb gryczany 3. zupa z dyni z mięsem z udka 4. udko, chleb gryczany z chutney daktylowym [...]

[...] lewej to sprzed 2 miesięcy, te po prawej sprzed 3-4. Lekka obróbka ale tylko przy lewym zdjęciu, nie posiadam już oryginału bo wstawiałem na fanpage :> Ale naturalnie jestem lekko ciemniejszy. Ostatni miesiąc - dwa miałem przerwy przez problemy sercowe :> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1534cf7414345e2b024bdf1b909c3e7.jpg Zmieniony przez - kch0995 w [...]

jak do woja to badania masz za darmo, jak będziesz miał lekko podwyższone to będą kazali przyjść zrobić jeszcze raz na drugi dzień a jak trochę bardziej podwyższone to za kilka dni. więc ja bym nic nie bral, będzie dokładniejszy wynik,jak cos będzie nie tak to podjesz jeszcze kilka dni i zrobisz ponownie badania

[...] na treningu może dlatego że zamiast porządnego posiłku jadłem ten twaróg tylko. Mimo to jakoś poszło, pompa niesamowita ale ciężko było bardzo. Tydzien temu 30 hantle poszly lekko wiec myslalem że i dzis bedzie spoko. W gilotynie zmniejszyłem i nie wiem czy jest w ogóle sens ja dawać powyżej 50kg bo gorzej wtedy pracuje klatką. Po wycisku na [...]

SZYNKA WIEPRZOWA W SOSIE CEBULOWO- SEROWYM Składniki: - szynka wieprzowa 1 kg - oliwa z oliwek - czosnek - śmietana 12 % - cytryna - jogurt naturalny - serek topiony 100 g - cebula biała i czerwona - przyprawy: pieprz, sól, lubczyk, cebula suszona Jak przygotować? 1. Pokrój szynkę na 1 cm- 1,5 cm plastry, a następnie przypraw solą, pieprzem [...]

[...] tymianek, bazylia, pieprz, papryka ostra 1. Pokrój czosnek i cebulę (połowa porcji cebuli), a następnie podsmaż je na oliwie z oliwek. 2. Dodaj do czosnku i cebuli mięso i lekko podsmaż, przypraw tymiankiem i oregano. 3. Na drugiej patelni podsmaż drugą połowę cebuli i dodaj pieczarki, smaż do momentu, aż będą lekko miękkie. 4. Do garnka [...]

[...] tymianek, bazylia, pieprz, papryka ostra 1. Pokrój czosnek i cebulę (połowa porcji cebuli), a następnie podsmaż je na oliwie z oliwek. 2. Dodaj do czosnku i cebuli mięso i lekko podsmaż, przypraw tymiankiem i oregano. 3. Na drugiej patelni podsmaż drugą połowę cebuli i dodaj pieczarki, smaż do momentu, aż będą lekko miękkie. 4. Do garnka [...]

[...] nastepnych dniach,choć kurcze chciałabym bardzo. Jakie są reakcje mojego organizmu na treningi 5x tygodniowo ? dziwne bo ogromnych zakwasów już nie mam jak na poczatku (co lekko mnie jednak nurtuje) natomiast ogólne przemęczenie głównie nóg ale i reszty ciała sprawia, że ciężko mi wejść po schodach itd. wiadomo o co chodzi, albo i nie ;-) Ale [...]

czosnek,cebula,curry plus zioła jakie lubisz cebulę z czosnkiem lekko przesmaż do tego przyprwy pogotuj kilka minut w szklance wody rozrób 1 czubatą łyzeczkę skrobi ziemniaczanej dolej do tego sosu pogotuj z minutkę i si

odebrałem paczkę od marbo, a tam gryf 180 i gryf lekko łamany 140. A miało być 180 + 2x 40cm krótkie :/

[...] formie masła orzechowego(robionego w domu),do tego tak jak pisałem orzechy i na zmianę z mięsem tłuste ryby. Zaraz edytuje zrzut i dodam masło orzechowe ,trochę więcej orzechów.. lekko zmniejszę białka,dodam oliwy z oliwek. Dodatkowo będę brał omega 3 w tabletkach w celu uzupełnienia NNKT Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2013-12-03 17:10:21

[...] Trochę też na bicepsach. Odrobiłem brzuch dziś, instruktor pokazał mi inną wersję plank z dociskaniem łokci w stronę nóg (mocniej pali) i polecił na przemian podnosić lekko nogę. Pokazał mi też ćwiczenie z piłką "pike" się chyba nazywało, ale jak na razie z piłką mam słabą równowagę. Myślę za tydz dodać spięcie brzucha na piłce. Klata [...]

A ile w brzuchu? Piszesz, że przytyłeś- nie wolałbyś lekko schudnąć a następnie przymasować?

[...] ze wszystkich, chociaż barkom brakuje pełności. Największym minusem jest jakość wykonanego zdjęcia i oświetlenia, co utrudnia ocenę całości. Sylwetka wydaje się być lekko zamglona, ale może to wina oświetlenia. Mocne nogi, dobra grubość pleców. Plusy: Proporcje, symetria Minusy: Jakość zdjęcia, brak docięcia, pełność barków 4. Redd Duża, [...]

Jeżeli już to wysokozmineralizowaną a lekko gazowaną.