lekko

PIĄTEK, 26.03.10, godz. 18:00, waga 79,2kg, czas trwania 1h15min siad z przodu 140/3 siad 140/3,3 ciag na prostych 140/5 lawka 125/3 ; 130/3 waski 117,5/3 wszystko lekko ... postanowilem dodac w 2ch cwiczeniach film ze 140x3 http://www.youtube.com/watch?v=iFJl-Gnk6wQ Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-03-26 20:01:20

Kuba masz to pjerdolnięcie w nodze te 220 wyglądało, że poszło dość lekko.

"ale urwał.... ale to było dobre" (tak mi sie skojarzylo) krzyczałem: "je.bana" ) dupa, ze mi odskakiwala sztanga ... musialem przez to pozycje zmieniac (co widac na filmie). Licze, ze za tydzien 290x2 lekko wejdzie ... i za 2 wreszcie 300 ) (ale liczyc to moge na kartce ... a tutaj trzeba za******lac )

koszula jest bardzo mocno rozcganieta i ledwo sie trzyma raw... dzisiaj 140x3 lekko ... za 2tyg sprobuje 150x3 jesli sie nie rozwale (bo cos zaczalem czus kontuzje ze stycznia )

wiem Marcin niestety ... zawsze mialem ten problem + teraz jeszcze przytylem i koszulka jest lekko za ciasna :-/. Za tydzien znowu wejde w koszule i moze uda mi sie zrobic to lepiej. Jak ni eto dopiero zawody zweryfikuja czy potrafie sie zmusic i dobrze wycisnac, czy nie

CZWARTEK, 8.04.10, godz. 17:30, czas trwania 1h30min ciag 230/3 kaftan 250/1 ; 270/1 ; 290/1+ i tyle ... jutro zrobie dodatki bo klatka lekko bedzie ****nia... juz bez sprzetu wiedzialem, ze dzisiaj nie bedzie dzwigania... 290 weszlo, ale liczylem na x2 (w sumie probowalem, ale sam nie wiem po co) 290kg x1 [...]

[...] diety,którą zamieściłeś w temacie brak w niej dużych ilości makroskładników,które odpowiedzialne są za ochronę naszych mięśni w trakcie planu redukcyjnego. Postaram się lekko zmodyfikować błędy,które popełniasz: Trening:zdecydowanie za dużo wszystkiego,proponuje zrobić tak: Poniedziałek Klatka: -wyciskanie hantlek, skos do góry:4 serie [...]

Chyba bede jednak pierwszym, który negatywnie oceni ten produkt. Dla mnie bez rewelacji , pierwsza porcja lekko odczuwalna , kolejna wogole. Wskoczyłem na trzecim treningu na 10 gram co tez skończyło się prawie zerowym efektem. W moim przypadku potrójna porcjja zadziałała fajnie. Czuć było pompe , pobudzenie i cheć do treningu.... lecz po [...]

wczoraj łyknołem 3 dawki, fakt nie byłem odpały ale jak można być ospałym na siłce, ogólnie dobrze się nawet ćwiczyło mieśnie lekko w końcu mi spompowało ale to i tak nie to co kiedyś wyrabiał ze mną nitro II. więc jak dla mniej do ostawki lepiej poszukać czegoś innego.

Moja pierwsza przedtreningówka - 5g znikomy efekt, 10 g - lekkie pobudzenie, troszke lepsza motywacja, i lekko wieksza pompa, dzisiaj dałem 15g - w koncu cos poczulem, swedzenie po BA pierwsze kilkanascie minut, motywacja i koncentracja na plus, pompa nic specjalnego, chyba lepiej dolozyc pare zł i kupic cos mocniejszego pzdr Zmieniony przez - [...]

Żarłem wersję w kapsułkach i szału nie ma. 6 nawet nie poczułem, że zjadłem, a 8 coś tam posmyrało. Pompę zawsze mam dobrą, liczyłem na pobudzenie i skupienie, ale się lekko zawiodłem. Dodam, że z przed treningówek tylko Xpand na mnie działał i coś z gerą.

Kupiłem i raczej żałuję. Pompy brak, pobudzenia przed treningiem brak albo ewentualnie bardzo bardzo minimalne. Lekko zwiększona wytrzymałość ale to mógłbym w pełni ocenić robiąc znowu trening bez S.A.W. Dawka 5 czy 15g bez różnicy. Może spróbuję 20g. Ja nie polecam ale po prostu najwidoczniej jestem jednym z wyjątków wśród wielu, wielu [...]

[...] zawiodłem. I podejście 1 miarka Pobudzenie 2/10 Skupienie 5/10 Pompa 4/10 Zejścia i bólu głowy brak za co daję dużego plusa II podejście 2 miarki Pobudzenie 3/10 Skupienie 5/10 Pompa 4/10 Zejścia i bólu głowy brak ED Dopiero 4 miarki coś tam lekko zamotały. Za tą kasę niewarto moim zdaniem Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-25 14:06:33

Na pierwszy max drugi kontakt spoko, dla osób bardziej opornych nie ma sensu. Na mnie nie działa, lekko podrapało od bety poza tym nic.

[...] wykonywania 5x5: - tu "nie ma" serii rozgrzewkowych, po prostu sam trening juz ma w sobie rozgrzewke wiec nie mecz sie dodatkowo to ma byc czysta sila i czasu nie licz tu lekko liczac 18min to odpoczynek a ty caly trening robisz w 22min ;-) wniosek?? lipa w paczkach %-) - do pierwszej serii bierzesz 50% zakładanego ciazaru roboczego i robisz [...]

[...] w powietrzu ad5. bardzo ciężko. Pierwsze 15 na prostyh nogach, później nie mogłam drgnąć do góry, więc ugięłam nogi i tak już do końca. Przerwy co 4-5ruchów. ad6. swing dość lekko szedł, mógłby być cięższy kettel, ale następny miał dopiero 16kg. Ciężko mi się wkręcić w ideę wytrzymałości siłowej. Nie jestem w stanie robić szybko i zarazem duży [...]

[...] ostatnio: 23min Situpy duży progres - lepiej mi to szło, 30 zrobiłam praktycznie za jednym zapachem, później gorzej co 10x przerwa, później co 5, ale nie było źle. Wznosy lekko. Starałam się nie spieszyć, żeby jednak akcentować spięcie, a nie machać - bez przerw. Unoszenie nóg - ciężko. Początkowo starałam się zawijać dupę trochę do góry, ale [...]

[...] nóg w podporze Czas: 18:55 ostatnio: 23min (hmmm, coś szybkawo. Mam nadzieję, że nic nie pominęłam) Situpy na początku z dużą mocą, w kolejnych obwodach przerwy co 5. Wznosy lekko, jakoś pomimo kontroli i spięć, jestem w stanie zrobić ja jednym zamachem. Unoszenie nóg - ciężko nadal. O ile nie wyrywa mi już barków, to te nogi jakieś kuźwa [...]

[...] DT 1700kcal BWT 130/130/r Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0551d3569bf04daf85a5af15d1471cd9.jpg WL: było dobrze, chociaż ostatnia seria już lekko niedociągnięta do klaty. Następnym razem atakuję 40kg, czyli mojego Maxa:-D Inverted rows: zamieniłam póki co opuszczanie na inverted rowsy z powodu bóli w bicepsach. [...]

[...] DT 1700kcal BWT 130/130/r Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db0d7fddc52a49ec80cca3c23ae17d8a.jpg 1) PP - pierwsze serie nadzwyczaj lekko, miałam nawet wrażenie, że wzięłam sztangę 12kg, zamiast 20:-D. Sprawdziłam, a tu jednak 20. Ostatnie powtórzenie w 5serii - walka zacięta - zwyciężona. 2) zarzut - [...]