lekko

[...] trening. Wąską drabinkę robię już bez dokładania rąk, więc jest postęp :-D Niestety nadal widać, że lewa ręka jest dużo słabsza. Jak wiszę na prawej to wszystko wygląda lekko i płynie a na lewej jak walka o przetrwanie %-) https://youtu.be/8DbFI9Zz1Zg Zrobiłam też drabinkę szeroką, tu bez dokładania nie ma szans, mam za krótkie ręce ;-) [...]

Zadumałem się po obejrzeniu i przeczytaniu. Nie ma lekko.

Panie Janie nie ma lekko i właśnie to jest w tym biegu najlepsze :-) Czasem trzeba się nakombinować, żeby zaliczyć przeszkodę i jej poszczególne etapy. Kabo dzięki :-) Szajba na początku trasy jest tłok, ale później stawka się rozciąga, ja prawie całą drugą część trasy biegłam sama, momentami strach był w lesie ;-) Jedynie przy przeszkodach można [...]

Łukasz to jeden z czołowych zawodników z wieloma sukcesami w Arrow :-) W przeszłości z tego co pamiętam miał do czynienia z gimnastyką więc podstawy ma solidne. U mnie nie tylko wzrost i krótkie recę, ale ograniczona mobilność więc często brak zakresu nadrabiam siłą. Jak są małe odległości to też mi idzie lekko ;-)

U mnie nie tylko wzrost i krótkie recę, ale ograniczona mobilność więc często brak zakresu nadrabiam siłą. Jak są małe odległości to też mi idzie lekko ;-) To ostatnie (mobilność) to chyba stosunkowo łatwo poprawić :-)

U mnie nie tylko wzrost i krótkie recę, ale ograniczona mobilność więc często brak zakresu nadrabiam siłą. Jak są małe odległości to też mi idzie lekko ;-)To ostatnie (mobilność) to chyba stosunkowo łatwo poprawić :-)Jestem stosunkowo sceptyczny co do tej stosunkowej łatwości :-). Może i łatwo ale nie szybko.

[...] z obciążeniem były lżejsze wersje dla kobiet ;-) Ja wychodze z założenia, że skoro jestem w stanie zrobić rundę z takim samym ciężarem jak Panowie, to oni maja po prostu za lekko. Inna sprawa, że czasem takie wory ważą 1/2 czy nawet 2/3 ciężaru zawodniczki a nie wszystkie dziewczyny są silne i biegają w elicie. A na ostatnim biegu ligowym [...]

[...] ręka idzie do jednego szczebla a druga zostaje, nawet jak chce przeskoczyć. Kilka razy się udało, ale ogólnie ciężko. Brann dla mnie było spokojnie, oddech równy, biegło się lekko, tętno wysokie ale zwalam na upał ;-) Średnie tempo 5:49 min/km więc nie szalałam. W okolicy 5:00 to byłby mocny bieg ;-) Cięższe trening robie zwykle w tempie 4-4,30, [...]

Viki, Twoje opisy wciągają. Aż sama mam ochotę spróbować tego latania :-) na filmach tak lekko to wygląda, ale czuję, że w rzeczywistości to nie takie proste.

[...] ;-) Antoś dzięki Strumyk nie próbowałam, zobacze sobie, dzięki :-) Póki co mam przy sobie gaz na psy, tak na wszelki wypadek %-) Niedziela - trening na torze, ale dość lekko. Ćwiczyłam np. takie przeskoki. Docelowo ma byc z samej góry co szczebelek na dół :)) https://youtu.be/esOIpfXpSBE Poniedziałek - bardzo aktywny dzień. Rano trening na [...]

[...] że elita, to wciąż kobieta i kobieca elita ;-) U mnie wczoraj luz, zakwasy takie, że ledwo mogłam się ruszać. Na karku paskudne otarcie od worka z piaskiem, boli :-( Dziś lekko pobiegane, wróciła moc w nogach :-) Nie wiem czy to kwestia większej ilości węgli czy tej koszulki. Po południu trening z trenerem - szkolenie w zakresie latającego [...]

[...] teren nierówny. Jesli chodzi o kolano, to podczas biegu (truchtu %-) ) było ok :-) Najgorzej wszelkie spotkania z podłożem czy przeszkodami - bolało jak cholera. Kolano jest lekko spuchnięte i obite, natomiast otarcie pod kolanem wyjątkowo paskudne, bo ciągle się sączy. Wczoraj pomimo plastra i tak mi się legginsy do tego przykleiły @@-) Do tego [...]

[...] Widzisz jak Panowie z elity i nie tylko z elity sie męczą, spadają jeden Pan "nagraj ją!' i zamiast swojego zawodnika nagrywają mnie %-) BEZCENNE :-D Tyle się nasłuchałam historii o tym, jak to multi jest nie do zrobienia w deszczu i błocie a mi jeszcze nigdy ta przeszkoda nie sprawiła żadnych problemów. Szkoda, że ścianki nie idą tak lekko :-(

[...] mi się }:-( Po wczorajszej wizycie u fizjo ręka znacznie lepiej. Nic nie boli i nie ciągnie jak nie używam, przy zaciśniętej pięści i próbie np, podnisienia czegos jeszcze lekko boli. Kusi mnie strasznie żeby coś poćwiczyć, nie koniecznie przeszkody, ale jakiś trening siłowy, czy... pole dance :)) Możliwe, że będzie akcja pt. Stare drewno na [...]

[...] 5km zajęło mi 40 minut %-) Wczoraj odpoczynek. Dziś też luz, wieczorem jedynie rozciąganie w planach. Jutro planuje spokojne bieganie. Góry na razie nie ruszam, przedramie lekko spiete i trochę boli w miejscu przyczepow, niech odpocznie. Jutro fizjo. Najgorzej z prawym bickiem - nie bolał na trasie ani bezpośrednio po, ale w sumie boli mnie [...]

[...] chce się nauczyć rozkładać siły i nie zaczynać za szybko ;-) Przez 2km było ok, a później zobaczyłam kolegów z drużyny i stwierdziłam że muszę ich wyprzedzić. Biegło mi się lekko i przyjemnie więc stwierdziłam, że to dobry pomysł. Niestety na 5km zaczełam umierać %-) Pod górki ciężko, nogi bolały. Na zbiegach najpierw zbyt ostrożnie i sporo [...]

No to supr, pierwszy pik formy maj, czyli marzec i kwiecień będzie trzeba pozasuwać. :-D A teraz dwa tygodnie listopada to z 50 - 55% objętości z zimy, czyli pewnie ze 30-35 km tygodniowo, Tak aby się rozkręcić, luźne biegi, raz siła biegowa lekko kilka podbiegów albo coś innego i raz rytmy kilka razy 100m Tak bym zrobił, .

Paatik pewnie :-) Wczoraj pobiegane lekko i mało, wypiska wieczorem jak z roboty wrócę.

I bardzo dobrze, że lekko. Przez te pierwsze dwa tygodnie to po prostu się pobaw, popodziwiaj przyrodę. W pierwszym tygodniu nawet więcej jak 10 km bym na raz nie biegł, w drugim jakieś jeden dłuższy z 12-15 km. Trenować jeszcze masz górę przecież. A na omdlenia i wylewanie krwi z butów po treningu to jeszcze przyjdzie czas.%-) .

[...] zapominając że na rozgrzewce tez jakieś km wpadły }:-( Biegło mi się fajnie. Najpierw trochę płaskiego, póxniej pętla z małymi górkami, później znowu płasko. Na podbiegach lekko i przyjemnie, bez umierania. Mam wrażenie, że Suunto zawyza mi tętno. No nie wierzę, że na płaskim biegnąc 6:15 mam tętno w 3 czy 4 strefie (160-170). Oddech równy i [...]