lekko

Basmati/jaśminowy w ogóle miód, ale drogie :-( Grzesiek - waga się utrzymuje mniej więcej, choć jest więcej wody niż na zdjeciach z 1str. Ale spodziewałem się tego w sumie. Od następnego tygodnia może podbiję lekko kcal, zobaczymy.

[...] bez obrazy dla ludzi którzy eksperymentują). IF o którym tak głośno... mam koleżkę który ostro masował przez cały sezon masowy w 2012/2013, dobił do 100kg solidnego, lekko podlanego mięcha. Efekt był dobry jak na taką masówkę, poprawił nawet niektóre partie, obwody w górę. O IF zaczęło się robić głośno, zastosował tą dietę... 3 miesiące, [...]

31.01.2013 - BARKI LEKKO + PATYKI CIĘŻKO TRENING: 1. Wyciskanie hantli siedząc 5x12 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 12x32 / 12x32 / 12x32 / 12x32 / 12x32 2a. Unoszenie w opadzie 3x15 15x8 / 15x8 / 15x8 15x9 / 15x9 / 15x9 2b. Unoszenie bokiem 3x20 20x8 / 18x8 / 18x8 20x6 / 20x6 / 20x6 3a. Docisk wąsko 5x10 10x95 / 10x85 / 10x85 / 10x85 / [...]

[...] wiem nawet jak go opisac, dobrze sie rozpiscilo. D-stunner 1,5 porccji - pompa: 7/10 - pobudzenie: 8/10 - smak: 1/10 - rozpuszczalność: 10/10 - ogólne odczucia: 6/10 przy lekko ponad 1,5 porcji pompa juz lepsza ale bez fajerwerkow, pobudzenie na wysokim poziomie, o smaku nawet szkoda gaadac naprawde, mysle ze przy 2 porcjach wychodzil by z [...]

a bez treningu to chuy będzie wielkie. Idź się chociaż pompuj lekko, biegaj nie wiem... cokolwiek

mi wlasnie ten ortzech przez to ze taki lekko slonawy to mega smakuje bo jakos nie mdli jak np czekolada .. ale ja nie moge miec zbyt slodkiej odzywki.. szczegolnie na masie wtedy wogole nie jem nie mam ochoty na slodycze mozna by nawet powiedziec ze nie lubie

16.07.2013 - BARKI CIĘŻKO + PATYKI LEKKO TRENING: 1. Wyciskanie z klatki 6x10 + drop 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 + 2 dropy 10x83 / 10x83 / 10x83 / 10x83 / 10x83 + 2 dropy 10x85 / 10x85 / 10x85 / 10x85 / 10x85 / 10x85 + 2 dropy 2. Wyciskanie zza karku 5x12 ------------------------------- ------------------------------- 12x70 / 12x70 / [...]

bardzo fajnie wygląda to na filmie Marian:-) ogólnie jak teraz to wygląda?Podbiłeś kcal znacznie, czy odpoczywasz lekko?

Bardzo fajnie to wygląda, ttylko przy bicepsach tyłem, mocno sie odchylasz i widać duże ramiona, te plecy są lekko schowane. Ale przodem niesamowicie wyglądasz:-)

Przydałoby się trochę niżej schodzić przy wykrokach, dowal ciężaru bo cos za lekko idzie :P

19.07.2013 - BARKI LEKKO + PATYKI CIĘŻKO TRENING: 1a. Wyciskanie hantli siedząc 5x12 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 12x32 / 12x32 / 12x32 / 12x32 / 12x32 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 2b. Unoszenie bokiem spięcie 2s 5x15 20x8 / 18x8 / 18x8 20x6 / 20x6 / 20x6 15x3 / 15x3 / 15x3 / 15x3 / 15x3 3a. Docisk wąsko 5x10 10x95 / 10x85 / [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Yn-cq_kfMsw&feature=youtu.be Dobry trening, i szybki jak na nogi, bo w 65 min się uwinąłem. W siadach jest zapas, ale kondycja lekko siedzi %-) Syzyfki nieźle, ale żuraw ciężko, prędko nie dołożę ciężaru. Na dodatek łapały skurcze w łydkach... Ostatnia ss już na pompke, ładnie piekło %-) DIETA: 1. [...]

Co do soli to w ostatnich badaniach wyszedł mi lekko podwyższony sód więc kupiłam sobie sól morska z potasem i magnezem i używam jej zamiast zwykłej soli. A co do płynów to się przyznaje bez bicia, że jestem chodzącą pustynią. Pije strasznie mało, w ogóle mi się nie chce pić i ciężko we mnie wmusić płyny. Tak sobie obliczam że średnio może wypijam [...]

22.07.2013 - KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO TRENING: 1a. Gironda dips 6x10 + drop 10x8 / 10x8 / 10x8 / 10x8 / 10x8 + 12x na ziemi (zwykłe) 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 / 10x10 + 13x na ziemi (zwykłe) 10x11 / 10x11 / 10x11 / 10x11 / 10x11 / 10x11 + 5x0 + 12x na ziemi 10x14 / 10x14 / 10x14 / 10x14 / 10x14 / 10x14 + 7x0 + 11x na ziemi 1b. Podciąganie [...]

[...] się podciągnąć z pełnego zwisu podchwytem pierwszy raz w życiu 8-) Ogólnie podciągnęłam się trzy razy ale tylko w pierwszym podciągnięciu w pełnym zakresie (dwa pozostałe z lekko ugiętych ramion) I tak się cieszę jak nie wiem co:-D Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4efe12d9cc0b40fdbd3aafe48738be81.png Zmieniony przez - anchy w dniu [...]

[...] skręconych kostkach), można od razu chodzić, wykonywać wszystkie czynności dnia codziennego. Ja bodajże w tym samym bądź drugim dniu po zdjęciu - grałem już kosza ale bardzo lekko i bardzo bardzo spokojnie. Reasumując: gdy ja miałem gips, po zdjęciu byłem sprawny i mogłem normalnie wszystko wykonywać, nawet z lekkim graniem w kosza włącznie, [...]

[...] skręconych kostkach), można od razu chodzić, wykonywać wszystkie czynności dnia codziennego. Ja bodajże w tym samym bądź drugim dniu po zdjęciu - grałem już kosza ale bardzo lekko i bardzo bardzo spokojnie. dziękuję za odpowiedź - muszę przyznać, że jestem bardzo pocieszona:) skręconą nogę mam po raz pierwszy, generalnie nigdy nic nie działo mi [...]

wiesz co ... ja lubię... a czasem ( jak robi się gęsty i bardzo kwaśny ) to rozcieńczam wodą lekko gazowaną - i robie taka "lemoniade" w smaku jak John Lemon - tylko bardziej kwaskowe

[...] 7/10 - przyjemny, ale dość słodki - rozpuszczalność 8/10 nie ma co narzekać - ogólne odczucia 6/10 - preparat który już w standardowej dawce można śmiało polecać Game Day lekko ponad 3 porcje (sypnęło mi się, niechcący %-)) - pompa 9/10 - bdb - pobudzenie 8/10 - moc i zapał na treningu OK, ale po treningu miałem podróż 300km autem i jechałem [...]

[...] słabłam. Nie wiem skąd te spadki energii u mnie. Teraz coś próbuję z piłką, jeżdżę na rowerze, ale nie jest to jakieś regularne. A wyniki badań typu krew mocz robiłam i wyszły dobrze, nie mam niedoborów witamin, anemii ani nic z tych rzeczy, jedynie sód lekko podwyższony. Naprawdę jestem w kropce i stoję pod ścianą bo nic tu nie ma sensu u mnie