lekko

[...] wyc. do klatki wąsko chwyt neut. 5 x 85kg 6 x 75kg 7 x 65kg 3.Przyciąganie wyc. dolnego do brzucha średni chwyt 6 x 120kg 8 x 115kg 10 x 110kg 4.Uginanie ramion sztanga lekko łamana 8 x 40kg 8 x 40kg 8 x 40kg MICHA Wszystko wczoraj na szybko i nie zrobiłem zdjęć szamy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/089e3ebe4de148c8b8d5b8411d092d7e.png [...]

twaróg z żelatyna słodzikami odrobina wody z góry lekko posypane kakao

Witam, witam. Pomiarówka z dziś, później wrzucę podsumowanie tygodnia jak ustawię dietę. Po przemyśleniach nt treningu, nie zmienię go a lekko zmodyfikuje i obniżę repsy. Od wtorku więc zaczynam: Siad 3x10-12 MC 3x10-12 (spaw%-) 1x1-2) WL 3x10-12 wiosło 2x10-12 MP 3x10-12 drążek 5x negatywy + ABSII w DNT przed aerosami Data 01.02.2015 [...]

Może masz jakieś fotki z przed cyklu? i Mógłbyś wrzucic porównując to do obecnej formy? Byłes lekko zalany tłuszczem? Jeżeli tak to jak z pocięciem fatu? Tak po własnych odczuciach to idzie spalić lekką oponke z brzucha? Żyły wyskakują wcześniej czy dopiero tak jak pisałeś w 3tyg? No i twoim zdaniem w którym dniu EPI się tak naprawde rozkręciło? [...]

Fotek nie mam.. Co do tłuszczu, może nie jestem zalany ale za to bebzon to mam wypchany ;) Podczas cyklu zauwazylem jakby lekko się zmniejszał ale i tak dalej jest tragedia. Lekka zmiana może dzięki diecie a nie epi, bo ta jest dopięta na powiedzmy przedostatni guzik :) Żyły widoczne na treningu, ale też bez przesady. Nie mam pojęcia czy już się [...]

Mody bierz sie za wieksze kg skoro Ci za lekko i utrudnienia potrzebujesz ;)

[...] -do soboty reduckja bez ketozy 2dni ketozy mnie zabilo nie umialem wstac z lozka i isc do pracy masakra totalna nie bedzie odwodniania ipt bo moja 1nerka mogla by byc lekko dobita a nie ide w zawodach wiec nie ma sie co katowac -od pon 10g wiec ww co tydzien -cardio zostawiamy na poziomie 35min w dnt nadczo w dt po treningu i takze [...]

Nie sądze, że to choroba,dziś czuje się dobrze,brak kataru,brak kaszlu,tylko wątroba lekko kłuje.Mam bardzo wysoką odorność, nie chorowałem z 7 lat, doiero mnie coś złapało w styczniu tego roku ,ale zaraz puściło.Jem sporo ryb (3-4razy w tyg),uwielbiam czosnek no i palę trawę :D

2 tab novo 100 t3 lekko ponad norme,czyli bys sie zgadzalo ze 2tab = 40mcg t3, te t4 na pewno nie konweruje. Teraz biore 3tab zeby miec chociaz te 1.5x max poziomu tarczycy.

11.02.15r., środa dzień 59., tydzień 9. sen: 00:30: 7,5h – niestety późno poszłam spać (mam nadzieję, że wyjątkowo, bo ostatnio już było z tym ok), a na dodatek bez sensu się rano obudziłam @@-) suple: Castagnus płyny: woda, wywar z siemienia, herbata malinowa, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki http://vlep.pl/g4po1q.png [...]

lekko przyciete bo w marcu planuje albo noge albo reke dziarac po wyplacie :P ale co wyjdzie to sie okaze bo dzis rozyebalem wydech i cos w przednim zawieszniu mi poszlo jutro mechanik tak sie konczy jak sie ledwo co funkcjonuje ale dobrze ze jeszcze jutro i reset i zwieksze wegle itp bo warunki w pracy sa mega zle ciagle w przeciagu wieje w plecy [...]

[...] do zarzutu oczywiście góra (i potem znowu wyciskanie zza karku). Ogólnie tricepsy dzisiaj mi już odpadły, dlatego na ławce nie zdecydowałem się na wchodzenie 135 i zrobiłem lekko 120/6 x 2 https://www.youtube.com/watch?v=uSZyGEisUnE EDIT: mimo podpiętek udało mi się dzisiaj zrobić 4 x na 105 zarzut i przysiąść 150 z tyłu na koniec treningu. Jak [...]

słodki ale ja jestem przeciwnikiem takich ras :( czlowiek stworzył je dla uciechy a one jedynie się męczą są genetycznie lekko spaprane przez co potem musza przechodzić zabiegi no ale nadal slodki :)

słodki ale ja jestem przeciwnikiem takich ras :( czlowiek stworzył je dla uciechy a one jedynie się męczą są genetycznie lekko spaprane przez co potem musza przechodzić zabiegi no ale nadal slodki :) One nie mają wpływu na to, że są już na świecie także pozostaje ludziom, którzy się na nie decydują po prostu o nie dbać tak jak robi to BULI ;-)

[...] francuza, bo chciałem trochę podbić dół klaty. Na linkach za to więcej weszło, bo tricek mniej zmęczony. \ ** Zapomniałem dodać. Naciągnąłem sobie coś w szyi. Dzisiaj lekko sztywno mi idzie odwracanie się na boki. Przy martwym ciągu chyba za bardzo szyję napiąłem. Co ciekawe, teraz miałem dobrą technikę. A przy nieodpowiedniej technice [...]

[...] domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 60g Supple - Magnez - Wit. C - UNS TCM - UNS Cytrulina - WPC Podsumowanie: Dzisiaj pełen lajt , odpoczynek . No zrobiłem tylko lekko tabatę i dalej poszedłem jeść :D Waga ku mojemu zdziwieniu dzisiaj prawie 67 czyli leci elegancko :D Ciekawe ile z tego to woda . Ale w ogóle nie podlewa mnie więc jem [...]

16.02.15r., poniedziałek dzień 64., tydzień 10. sen: przed 00: 8,5h suple: Castagnus, Luteina płyny: woda, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki Po treningu chciało mi się słodkiego/węgli. http://vlep.pl/9fus0y.png NOGI 1. Przysiad 3x8-10 6x10/8x10/x10 45x10/47.5x10/50x6 45x10/47.5x10/50x9 45x10/47.5x10/50x8 [...]

[...] rękami machać po skończeniu, żeby rozluźnić łapę. Butelkę wody ciężko mi było podnieść do ust i musiałem się do tyłu odchylać, aby się napić :P # Tutaj robi się już za lekko. Na następnym treningu nogi będę trzymał wyprostowane w miarę możliwości. # Najpierw zrobiłem 2 serie skosów przenosząc talerz. # Następnie stanąłem przed lustrem, [...]

[...] i dokończę ostatnią serię x8 - obciążenie na razie zostawię to samo w przysiadach. Najwyżej wspięcia zrobię z mniejszymi przerwami/większymi hantlami, jak przysiady pójdą lekko. Fotki: #kolacja #czeko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/516e1d514e91408ca4df2ae0a7459480.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b402239bc9e34d6c8d2d80ffe35aec9a.JPG [...]

[...] rzygać chce już tym twarogiem :-D Wrzuciłem banana bo obiad był dość skromny a później od razu do kościoła wiec nie miałem jak dojeść. Co do treningu. Dzisiaj zmniejszyłem lekko ciężar i zrobiłem 3 serie po 70kg, chciałem popracować nad techniką by móc bez obawy założyć sobie więcej. Przy uginaniu nóg w leżeniu dużo lepiej czuje te dwójki niż [...]