lekko

[...] jedno więcej już lepiej) Więc pomieszaj ćwiczenia hipertroficzne z siłowymi, możesz też zmienić trening na bardzij optymalny dla Ciebie tzn powiedzmy jedna patria treningowa dwa razy w tyg z tym że na jednym treningu robisz daną partię ciężko w przedziale od 3 do 6 a na drugi lekko ( hipertoficznie ) w przedziale od 10 powtórzeń i wyżej.

Ja bym sugerował, lekko podbić testa , a masteron dać niżej na jakiś czas. Widać trafił się najprawdopodobniej dobry masteron. Może też być sytuacja że cypionat jest zaniżony , a masteron oki stąd estradiol tak nisko. Możesz też jw Łodzianin sugeruje spróbować opcje z hcg.

PIĄTEK Trening WOD 25 Thruster 30kg 500m Run 25 OHS 30kg 500m Run 25 Thruster 30kg 500m Run 25 OHS 30kg 500m Run TC '20 Wyrobiłem się w 18:30 :) Lekko nie było. OHS moim zdaniem jedno z najbardziej trudnych technicznie ćwiczeń. Mobilność barków, silny core do utrzymania równowagi i pełna [...]

jak ona jest lekko ponad skalą,to nie pisz że ja wyje.ało,bo wyje.bana prl to parę razy ponad skalę%-) nie twierdzę że nie jej wina,ale nie wiesz jaka była miesiąc temu. Byłeś u lekarza,można ją zbić na własną rękę,ale skoro nie idą żadne środki to może warto przejść się do jakiegoś miejscowego panoramiksa.

w sumie podobnie bo po roku przerwy żeby dobrze szło nie trzeba dużo, ewentualnie jak by był zastój to lekko podbić dawkę i tyle. Ale jak planujesz pół roku i nie chciał byś boldka, to można się pobawić z oralami zamiast podbijania

Tak się prezentuje sylwetka :( Tutaj nie widać ale normalnie mam widoczne mięśnie skośne :p No i V w dolnej partii brzucha również lekko przykryta :/ /SFD/Images/2015/8/10/9cc23226840649b5b3db0214d937a21a.jpg Zmieniony przez - crymetyme2 w dniu 2015-08-10 17:41:59

Bicepsy lekko odstaja od tricepsa, stad tak czesto biceps

Właśnie jestem po pierwszym dniu tego planu treningowego. Powiem wam, że niezły wycisk sobie dałem. Razem 200 pompek zrobiłem. Klata mega napompowana, aż lekko kłuje :D. Tricepsów nie czuję %-)

Dodam że podczas ruchu w nadgarstku coś lekko przeskakuje ból jest odczuwalny jedynie podczas odwrotu go do wewnętrznej strony.

Od września zaczynam masoweczke a do tego czasu utrzymam wagę albo nawet lekko zjade jeszcze bo teraz zbyt często pozwalam sobie na,, cheat Day,, hehe.

Ok usune wegle ze sniadania.Dodam je po treningu i ogolnie lekko zwieksze ich ilość.Dodam tez troche orzechów jako zródło tłuszczy.Ale podjadać pewnie i tak będe chociaz staram się jak moge.To takie moje uzależnienie,nie palę nie pije ale słodycze uwielbiam.Obecnie w samych areobach pale około 500 kalorii plus te które pale w treningu siłowym nie [...]

[...] ogólnych: mam zamiar stopniowo budować jakąkolwiek bazę tlenową i nie rezygnować z dodatkowych aktywności przez cały mezocykl. Mam w sumie niedaleko rowerem na stadion lekkoatletyczny, także w październiku np. można by zacząć cisnąć interwały (w zimę pewnie przesiądę się do auta %-, ale bieżnia pewnie podgrzewana, także z bieganiem nie [...]

[...] Musisz zapomniec na dluzszy czas o redukcji, robic dluga mase i nie przejmowac sie za bardzo tym ze Cie podlewa. Wiadomo trzeba kontrolowac pas itd. ale nie tak ze juz lekko podlalo to trzeba redukowac bo to jest bezsensowne i konczy sie tym ze stoisz w miejscu. W rekompozycje moga bawic sie bardziej zaawansowani goscie a Ty poki co nie [...]

Forma nie taka najgorsza :) do kiedy planujesz lekko redukowac? Czy po prostu na oko ?

Miałem nic nie wrzucać fotek, ale zrobiłem sobie przed chwilą na spince. Jak widać coś lekko się przebija, z rana widzę lepiej %-) fatu dużo na brzuchu, może uda się coś z tym zrobić /SFD/Images/2015/8/26/4af16c2a393846169f1b96a589173da7.jpg Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-08-26 20:13:29 Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-08-26 [...]

Miałem nic nie wrzucać fotek, ale zrobiłem sobie przed chwilą na spince. Jak widać coś lekko się przebija, z rana widzę lepiej %-) fatu dużo na brzuchu, może uda się coś z tym zrobić /SFD/Images/2015/8/26/4af16c2a393846169f1b96a589173da7.jpg

Kaptur wiekszy od barku :D Brzuch zepnij ale tak jak robia to kulturysci. Wypusc powietrze, lekko sie przygarbij, potrenuj zobaczysz ze efekt na zdjeciu bedzie lepszy ;) Zmieniony przez - marsid w dniu 2015-08-26 20:22:45

Impreza był na prawde fajna. Chłopaki ostro walczyli a nie było lekko :-) Dobra zabawa i nagrody tez konkretne były :-) Prawdopodobnie już za rok zrobimy III Otwarte Zawody Strongman do 105kg :-))

[...] 5 kg x 12, 5 kg x 12 5 kg x 12, 5 kg x 12, 5 kg x 12, 5 kg x 12 5. Zwisy swobodne 15 kg x 30s, 15 kg x 30s, 15 kg x 30s + cardio 15 min na bieżni UWAGI: WL nadal relatywnie lekko, na wyciskaniu hantli incline + 2 powt i lekki zapas, także za tydzień leci 28 kg na sztangielkę. Nie oczekuję jakiegoś mega progresu, jeśli chodzi o pompki na [...]

[...] przez pierwsze miesiące pod okiem trenera. Rozpocznę od programu dla początkujących ladies FBW, który znalazłam na forum, chyba że trener ustali inny trening. Wrzucam też lekko zmodyfikowany jadłospis. Jeśli chodzi o mleko orzechowe, jak tylko skończę to od Alpro to zamienię je na kokosowe innej firmy ( bez dodatku cukru ). [...]