lekko

pzdrelkk: Nie pamiętam już dokładnie, ale sto kilkanaście }:-(. Wszyscy mi mówią że wygląda na 120 lekko, to albo nie umiem mierzyć albo jednak małe te cycki %-) Szprota: Patrzę że siady ciągle kontrolujesz };-) No 2kg na plus ;-) A waga oczywiście z gryfem %-) Za pięknie by było jak bym tak 160kg machał }:-( A z tym ciężarkiem to sam nie wiem jak [...]

Arkona76 dziękuję, zakupię. Nie mam czasu chorować, fajnie jakby się udało lekko przejść przez okres grypowy :-))

[...] tym co dałeś to forma git, z tymi ładowaniami to tak jest ze czasami lepiej sie nie łądować, nie kombinować, tylko porzadnie odpocząć troche wegli dac wiecej, człowiek sie lekko podpompuje i ma forma jak trza bez dożynania się i cudowania, albo ma sie forme , albo nie ma , czesto idzie zaobserwować u zawodników tydzien przez forma git, na [...]

[...] 10x / 9x / 9x 7. Uginanie leżąc 4x12 12x27 / 12x27 / 12x27 / 12x27 12x27 / 12x27 / 12x27 / 12x27 Push press 3x105kg http://www.youtube.com/watch?v=eVn47Jfdmwc Zmieniłem lekko trening, bo tamten jakoś średnio mi pasował. Teraz jest ok. PP ciężko, coś nie mogę dobrze wykorzystać wybicia z nóg, kiedyś lepiej mi to wychodziło. Ale rekord życiowy [...]

mc lekko ale wydaje sie ze koci troche byl :P

łooo koorva, lekko dosyc ci ten pushpress poszedł, smiem twierdzic ze lżej niz na przedostatnim video ;)) jest moc!

redcow - technika w rozpiętkach wg mnie ok, wcześniej chyba nie do końca dobrze robiłam, bo mi szło w miarę lekko, ale ostatnio dokładnie obejrzałam filmiki instruktażowe i poprawiłam technikę. W wyciskaniu czuję, że dam radę niebawem więcej, ale póki co moje ręce to jeszcze słabeusze, na ostatnim treningu w ogóle mnie jakaś niemoc złapała. Jutro [...]

Może receptą na to, że wychodzisz na początku lekko z dvpy jest rozpoczęcie MC z głębokiego przysiadu. Jak patrzyłem na Twój filmik to robisz z kąta 90 stopni między łydką a podudziem. Może spróbuj 2x głębiej przysiaść i wtedy dynamicznie wyrwać sztangę. pzdr.

[...] masę, podzieliłam na dwie miski i do jednej dolałam ekstraktu waniliowego dla wzmocnienia smaku, do drugiej kakao. Sypnęłam też odrobinę proszku do pieczenia, dlatego jest lekko napowietrzone, a nie zbite. Potem wykładałam łyżkę czarnego i łyżkę białego koło siebie, nierówno, jak popadnie, byle się kolory przenikały. [...]

[...] także kontrola jest zadowolona%-). Ciekawe jak będziesz czuł te łydki. Ja po 1.treningu w piątek,przestałem czuć je w środę8-). Natomiast po treningu w kolejny piątek-w sobotę nie czułem prawie wcale; zrobiłem też wczoraj i tylko lekko ciągną,jutro będzie normal. Cokta zalecał robić ten tren 3x w tyg także będę musiał tak też zrobić/-)_

[...] na kilka tygodni wyłączają jej cały nabiał, wliczając w to także domowe jogurty. Z mlekiem jak widzicie też nie szalejemy, ja mocno ze sobą walczę żeby nie pić latte, tylko lekko zabielaną ;-) A z serami żółtymi jest jeszcze dodatkowa sprawa, że one po prostu - jak mawia frau Martucca - przypominają zwykłe dziabry, a nie nabiał. Doniesienia [...]

no lekko Ci to poszlo ale troche plytko ale wiadomo ze przy takich ciezarach :)

Też mi się wydaje że wspomaga się lekko, ale sylwetka ideał. Nie jest to przesadzone jak u obecnej czołówki, dodatkowo nie jest wysoki, przez co łatwiej osiągnąć taką gęstość. Ogólnie dla mnie kozak, szkoda tylko, że gada po hiszpańsku bo ma pełno filmików o diecie i ćwiczeniach.

Wiesz,to ze epi obnize estro jest przesadzone a ja jestem tego przykladem. Jadlem epi i robilem badania,co prawda jadlem z eq-plex ale watpie zeby byl to bardzo mocny aromatyzujacy PH. Badania pokazaly ze mam lekko podwyzszony estradiol. Norma byla 44 a ja mialem 50. To moze jest nic ale jednak podwyzszony.

Marcin, wstyd takie foty wrzucac, jesz cos w ogole%-)? Na serio to najlepsza sylwetka na forum jaka widzialem ostatnimi czasy, do czegos takiego daze. Moze nawet z lekko wyzszym bf-em:-)).

[...] bez tego raczej mega formy juz nie zrobie, organizm po prostu sobie nie radzi z ciezkimi treningami tak jak 5-10 lat wstecz, taka prawda. sam mam do siebie troche zalu, ze lekko mnie podlewa, ale niestety trenuje teraz na starej silce na raju i tam nie mam mozliwosci krecenia aero. wiosna i latem tego roku latalem do Pure w Łodzi, ktorego jedna [...]

Ja wczoraj przed aero wzialem 2 kapsy i dokladnie jak giecik, czulem sie lekko nacpany %-) Potliwosc duza ale czulem sie troche kiepsko. Dzisiaj pojdzie 2 kapsy ale pierwszy 2h przed treningiem, a drugi zaraz przed.

no właśnie - któregoś dnia rano wstałam i poczułam od razu, że jest mniej na wadze, jakoś tak mi lekko było :-) Oby do przodu ;-)

[...] do porcji 2kap 2kap hell fire + 5g BA + 20g BCAA Sesja aero 60min: Pobudzenie bardzo dobre, wysoka termogeneza (moglem wycisnąć koszulkę). Dobre tempo treningu( spadło lekko ok 50min krecenia) w tej fazie odczuwalne lekkie zmęczenie. W porównaniu do przedwczorajszego treningu siłowego na dwoch kapsach HF to dzisiaj nie czułem takiego duzego [...]

Nie w tym rzecz, po prostu w tym ćwiczeniu jak się lekko pochylam do przodu to lecę już bez żadnej kontroli prosto na twarz. Mam za słabe dwójki, dużo za słabe ;P