lekko

[...] AD w DRcaps. Przypomnę, że zakwaszenie organizmu a niedokwaszenie żołądka to dwie różne sprawy. W odkwaszaniu naszego organizmu chodzi o to, abyśmy mieli krew o pH lekko zasadowym, a nie żołądek. Żołądek, z punktu widzenia fizjologii został tak stworzony, żeby był maksymalnie kwaśny. Główne przyczyny niedokwaszenia żołądka: - leki [...]

[...] Proszek Zasadowy, Przypomnę, że zakwaszenie organizmu a niedokwaszenie żołądka to dwie różne sprawy. W odkwaszaniu naszego organizmu chodzi o to, abyśmy mieli krew o pH lekko zasadowym, a nie żołądek. Żołądek, z punktu widzenia fizjologii został tak stworzony, żeby był maksymalnie kwaśny. Test rozpoczyna się od wyrównania pH żołądka. W tym [...]

[...] Szajba jeśli pozwolisz odpowiem najpierw Kabo :-) Kabo suplementy, które wybrałem do testu są tylko dodatkiem i nie będą miały większego wpływu na przyswajanie AD ale mają lekko wspomóc i motywować. Zastanawiałem się podczas układania testu nad tym zagadnieniem i doszedłem do wniosku, że głównym miernikiem w założeniach testu jest odpowiednia [...]

[...] przewrotu w przód ze stania na rękach- najpierw na matach, następnie na ziemi. Zacznijcie z osobą asekurującą, która pomoże Wam dobrze dopiąć sylwetkę na rękach, następnie lekko wybije Was z równowagi abyście mogli wykonać przewrót. Będzie to bardzo przydatne w następnych etapach. Etap IV Próba dojścia do ściany- początkowo polecam wykonywać to [...]

4 miesiące to już sporo - jeśli plan działa to można go lekko zmodyfikować i ciągnąć dalej, jeśli przestał działać to można zmienić całkowicie. Jeśli idzie o mnie to uważam że najlepszym ćwiczeniem na plecy jakie w ogóle istnieje jest wiosło sztangielką jednorącz w podporze o coś (np. ławeczkę). Można to ćwiczenie odpowiednio wkomponować w plan i [...]

Z mojego doświadczenie wynika że kiedy zależy nam na masie mięśni grzbietu to warto robić 10 powtórzeń i więcej w kilku seriach roboczych. Kilka może być na niższym zakresie i większym ciężarze. Już 5-6 serii daje szansę zastosowania i ciężaru i właśnie większych zakresów powtórzeń. Może pomyśl nad zwiększeniem lekko objętości tego ćwiczenia.

Teapot powoli wracam i liczę że już takich długich przerw nie będzie. A siłownia na którą chodzę to taka akademicka przy uczelni więc na weekendy i wakacje się wyludnia, ale za to początek tygodnia w roku akademickim to prawie zawsze tłok. Night zdaję sobie sprawę, że muszę organizmowi dać czas, chociaż przyznam że jestem trochę niecierpliwa w tym [...]

[...] - działa dobrze na serce! Na wszystko w sumie.. (pamiętacie o trzymaniu podłoża palcami stóp? I spieciu pośladków!?) BIG PULL w kettlowym świecie! Można jechać na lekko, można na ciężko. Można na masę, można na rzeźbę. Można dla zdrowia, a można i to zdrowie sobie zniszczyć... Tak jak każdym ćwiczeniem :-) Jak widać, powyższy zestaw [...]

[...] będę skwieczeć wieczorem. Micha tak sobie, podczas choroby apetyt zmalał, w weekend było spotkanie ze znajomymi, na którym wpadło trochę śmieci i %%. Na wadze 60,5kg, więc lekko w górę. Ostatnio co się rozkręcę z treningami to jakaś dłuższa przerwa się przytrafia. Mam nadzieję, że w najbliższym czasie już takich przerw nie będzie. Wczorajszy [...]

27.01 Mc sumo 40/45/50/55 45/50/55/60 Wstępne z kettlem 24kgx12, 32kgx12 50/55/60/65 Ogólnie się nie spodziewałam że te. 50-60kg pójdzie tak w miarę lekko , dopiero przy 65kg.bylo ciężko 2) wyciskanie leżąc 4*10 7/8/8/9 7/8/9/9 6/8/9/9/9 3)przyciaganie linki do brzucha 3*12 15/20/25/30 10/15/20/25/15 Wstępne 10*12/15*12 20/25/30 4a wchodzenie [...]

[...] 5b. Uginanie ramion siedząc 3x12 6/6/6 5c. Prostowanie ramion siedząc 3*12 4/4/4 Myślę że tu zawiele nie zaprogresuje z ciężarem bo na samym końcu i przy tych 4nie było lekko Tabata : american swing Cardio 30' Grzanki z szynka pomidorem i serem Burger z batatami Kasza manna z izolatem jabłkiem Kasza manna z izolatem jabłkiem i kiwi [...]

[...] sądziłem, że co jemy ma tak kolosalne znaczenie. Jutro klatka i biceps albo triceps. Nie mogę się zdecydować.Ale chyba padnie na biceps a to dlatego, że triceps przy klatce lekko się ruszy a izolowanym zrobie z plecami więc wyjdzie raz porządnie i raz lekko na tydzień Taka ma logika %-). Ps. Już się nie mogę doczekać jutrzejszego treningu, muszę [...]

[...] nie bedzie z czego obcinać. Moja metoda "na chłopski rozum"podpowiada jednak, że jak dojdzie do tego momentu, że waga stanie, to cóż, pojadę kilka miesięcy na zerowym czy lekko dodatnim i znowu zaczne redukować. Skoro organizm zwalnia żeby się dostosowac do mniejszej podaży kalorii, to przez te kilka miesięcy zerowej lub lekko plusowej podaży [...]

trica lekko czuć ale bez przesady fan. daj filmik. a) ręce szeroko masz? rozstaw szerszy niż tric b) nogi zgięte lekko w kolanach i do tyłu? c) opuszczasz się powoli( 2-3 sec) a do góry do niepełnego wyprostu idziesz jak burza? WZORKA "metoda do ustawiania to tylko metoda do ustawienia "i można ją tylko traktować jako podpórka na początku, ma [...]

[...] biegowej. I tak do tego podchodzisz :-) Od jutra. :-D ! To jutro spacerem do wzniesienia i jedziemy z koksem %-) A do ciężkiego wyciskania też byś tak podszedł? Nie. Byłoby lekko, średnio, mocno, ogień. Tu zrób tak samo. Zacznij bardzo lekko. 300 metrów od celu przyspiesz, ale panuj nad sytuacją. 150 metrów zakończ żarty. 100 biegnij ile wlezie, [...]

[...] na wariackich papierach i w dodatku odwołał mi się trening który mógł zaważyć o całym dniu bo gdybym wiedział to plan dnia wyglądałby nieco inaczej... w trening wjechałem lekko zaspany, myślałem że mój miks postawi mnie na nogi no ale niestety... jeszcze tak dokuczają mi prostowniki, nie wiem czy to BP ale roller już kupiony i najwyższa pora [...]

Siemanko - 04.01.2017 ! Kolejny intensywny dzień za mną, a to fryzjer, zakupy, dentysta, solarium.. no i kolejny mega zaj**isty trening za mną, mimo spania 5-6h, w nocy budzę się i chodzę do łazienki z 3,4x na dłuższą metę to wyp*****la :/ Jak mam możliwość odespać to jest spoko a jak nie to leci mocniejsza dawka PREWORKOUTU i też jest [...]

[...] CIĘŻKO + BICEPS LEKKO Wczoraj trening nóg skończyłem o 19:30 a dzisiaj już o 11:00 robiłem następny, niestety tak personalne się złożyły i trochę lipa, przed treningiem lekko zmęczony byłem bo to mój ósmy dzień treningowy z rzędu, poleciałem dzień w dzień aby jutro zgrać się z treningiem i jak będę u Przemka zrobić razem plecki 8-) [...]

[...] treningu ciężko było się skupić przez dziwne rozkminy ale może to chwilowe. TRENING KLATA LEKKO + TRICEPS CIĘŻKO Trening jak zawsze intensywny, klata mocno dojechana, tylko lekko zmieniony plan Gironda Dips zamieniona na wyciskanie leżąc a tak cała reszta na mega pompie chociaż przy ostatnim trisecie nie dałem rady już klatki dopinać tak mocno [...]

REDUKCJA DZIEŃ 21 Siemanko - 19.03.2017 TRENING PLECY LEKKO + BRZUCH Dzisiaj trening pleców z podopiecznym który wpadł na konsultację, więc ćwiczenia lekko zmienione ale na pewno się nie op*****laliśmy i było mocno i intensywnie ! Żadnego cięcia kalorii w diecie nie przewidujemy, bo po co tracić energię jak sylwetka się wyostrza? Zamiast obcinki [...]