lean

15.02.2011 - dzień 2 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, kakao 2. jogurt naturalny, rodzynki, pieczywo chrupkie 3. kura, kasza gryczana, kapusta kiszona, jabłko 4. kasza manna, rodzynki *TRENING* 5. Lean czeko-kokos Ogółem: 1482 kcal B: 95.3 W: 203.4 T: 36.3 Suple: 1. MultiVitamin AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav 5. MultiVitamin PM, [...]

17.02.2011 - dzień 4 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, kakao 2. jogurt naturalny, rodzynki, pieczywo chrupkie 3. kura, makaron razowy, fasolka szparagowa 4. kasza manna, rodzynki *TRENING* 5. Lean czeko-kokos Ogółem: 1488 kcal B: 101.3 W: 197.5 T: 35.0 Suple: 1. MultiVitamin AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav 5. MultiVitamin PM, chela-mag [...]

Kaszka + lean - rozpusta

1. Muscular/lean. 2. PERSONALITY!!! 3. Short hair, clean cut. 4. Cares about appearance. 5. Good mannerisms. 6. Manners 7. Nice teeth. 8. Plump lips. 9. Nice hands. 10. Decent shoes. 11. Educated. 12. Ambitious. 13. Still likes to have a fun time. Ciekawe ile warunków spełniasz luki

[...] mnie sie pomylilo - myslalem ze silownie otwarta do 15 - wstalem po 12 wiec spieszylem sie (a otwarta do 17 wiec..... ) sniadanie a zarazem przedtreningowy: owsiane mleka lean dessert maslo orzechowe banan po godzinie suple: czerwony kaps to hmmmmmmmmmmm - ja nic nie poczulem! Zadnej roznicy w samopoczuciu,energi tez nie bylo wiecej - NIC. [...]

[...] miesiecy.... kwasny28,Zabrzanin dzieki .............. .....ze wczoraj sobOtA - OFF sniadanie: 3jajca 60g bekonu bulka oliwa 20ml soczek ->planowo potem drugi posilek z: lean dessert - czekoladowy kokos calosc: 35g LD 60g owsianych 100ml mleka troche wody ...+ maslo orzechowe 20g: i banan. Po posilku: 2kaps A jakies 15min przed posilkiem + [...]

niEdziElA - DT ......dzis sniadanie - przedtreningowo: Lean dessert owsiane mleko banan maslo orz. potem suple: Na treningu: 250ml 15g czyli razem: Trening: dobrze ze pozawyzalem delikatnie maxy - dzisiaj bylo tak jak powinno byc 10 poszlo z zapasem kilku powtorzen w kazdym cwiczeniu a ustalajac konczylem na 8.......upssssssss najwieksza pompa na [...]

srOdA - ON dzis trening - ale wczesniej sniadanie: 35g Lean dessert 60g owsianych mleko 100ml woda do tego banan + maslo orzechowe 20g po godzince suple: mono 5g plasmacore 23g ...i na trening - na nim: aminki 15g lucozade 250ml Dzis pierwsze 5-ki - na to czekalem: dzis - jeszcze tylko po 1 cwiczeiu + tylko po 2 serie za malo,stanowczo za [...]

sObOtA -OFF dietka przez caly dzien zgodna z planem miedzy innymi - 2-gi posilek: zamiast lean dessert postanowilem sbprobowac Reflex-vanilia ... i to byla pomylka. Z mlekiem - si Z owsianymi,mlekiem,woda - nie si. Na obiad: 130g kuraka owoce- ananas,brzoskiwnia sos makaron ~60g Na deserek: shake truskawkowy W nocy probka Myofusion: [...]

Cieżkie dni za mną. W takim sensie, że zacząłe, rozbudowę domu, więc każdy kto budował wie co to znaczy :P W zasadzie wolny czas to tylko na swój trening. Troszkę cierpi regeneracja, ale jakoś staram. Treningi są ok, ciągle zwiększam coś tam, ale jelita ciągle ciężko. Na czczo jest źle, ból brzucha, wzdęcia, potem po posiłkach jest lepiej.. [...]

Niestety nadal duże problemy z wzdęciami, rano jest po prostu dramat. Potem po posiłkach jest lepiej, ale apetytu totalnie 0. Niedługo się pewnie, położe do szpitala, jednak najpierw jednak konsultacja z Tadkiem, który może co nie co pomoże ogarnąć co i jak. Treningowo też przez brzuch nie dało się zbytni zrobić. Dla zobrazowania. W pasie mam [...]

Na razie kalorie zostają, póki nie uporam się z problemami jelitowymi. Dietetyka nie musze daleko szukać wiadomo, teraz tylko czekam na badania i lekarza i zobaczymy Za to niedługo zmienia się trening. Pierwszy raz w życiu robiłem, tak długo plan treningowy i też myślę, że to dużo dało. TRENING GÓRA A: 0.Cable external rotation 3s12p - 3010 - [...]

czegoś tu nie kapuję: "A rule of thumb is that a weight increase of 2.5 kilos for reps for a major lift translates into a gain of one kilo of lean tissue". To jak sie ma do tego dodawanie 2% co trening? Bo jak ktoś w MC dołoży 2% to spokojnie się może na 2.5kg załapać, z procentu składanego nietrudno wyliczyć ile kilogramów mu w ciągu roku [...]

[...] na VLCD, 200 białka 50 tłuszczy+ warzywa (wychodzi z 1600). Wszedłem na to z 2500. Od przyszłego tygodnia chciałbym powoli zacząć reverse bo myśle że jestem już gotowy na lean bulka a jak stopniowo to zrobie to jeszcze troche poleci. I mam dylemat jak to zrobić. a) z miejsca DT 2500 DNT 2000 i dołożyć areoby tudzież HIIT b) dodać małą [...]

heeh ostatnio w AD Your body does not like your idea beeing lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ****************************************** mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc

gratuluje!!! wiecej takich przykladow !! zycze dalszej wytrwalosci !! co do HST no coz nic dodac nic ujac Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Dziwi mnie trochę niska popularność tego suplementu. Sam jakieś 3 latka temu zjadłem puchę - co prawda jak zaczynał się przyswajać to na początku odczuwałem pobudzenie - ale ogólnie ziółka uspokajające tak na mnie działają. Później stan relaksu - nie jakiś napad senności, ale po położeniu szybko zasypiałem - co prawda nigdy nie miałem z tym [...]

Baaaardzo fajny trening. W moim guście. Tyłek poczuł, tył uda też. Trochę mnie tylko bolały plecy jeszcze po tym mc z przed 2 dni. Marudziłam Wojtkowi, że nie dam rady zrobić HT 70x15, bo z reguły ćwiczę z mniejszym ciężarem, ale zobaczyłam, że w rozpisce nie ma tempa, więc wykorzystałam to z premedytacją :-> I poszło. Jakoś... Trening trochę [...]

Najgorszy trening w tygodniu? Ten, który jest bezpośrednio po innym DT. Zmęczona dzisiaj byłam. Szło trochę opornie, tym bardziej, że w tym treningu non stop muszę przekładać ciężary, wszystko się memła. Uroki ćwiczenia w domu. Śniadanie: omlet z mango. Lunch: stek z ryżem i szalotką duszoną w balsamico. Sałatka z fetą i granatem. Obiad: stek z [...]

Pro Lean II - nie slyszalem o tym !? Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"